এই বইটি স্বাবলম্বী করে দেয় ওজন কমানোর জন্য খাদ্য হিসাবে গুরুত্বপূর্ণ

নিষেধাজ্ঞা জাহান্নাম দুই সপ্তাহ পর একটি খাদ্য উপর প্রদান? আমাদের মধ্যে অনেকেই চলে গেছে (সময় ও সময় আবার)। এখনও, চক্র চলতে থাকে। আমরা জানি শরীরের গ্রহণযোগ্যতা গুরুত্বপূর্ণ, তবে এটি কঠিন - বিশেষত যখন অধিকাংশ খাদ্য ভুলে যায় যে আমরা মানসিক, জটিল মানুষ, যারা কেবল আমাদের ক্ষুধা ছাড়া উপায় বেশি। ঐতিহ্যগত খাদ্যগুলি খুব কমই উল্লেখ করে যে আপনার ব্যক্তিত্ব এবং মন আপনি কীভাবে কাজ করেন তা কেন একটি ভূমিকা পালন করে, হরমোন ভারসাম্যহীনতাগুলিকে একটি প্রভাব ফেলতে পারে।

তাই প্রত্যয়িত পুষ্টিবিদ, কার্যকরী ঔষধ অনুশীলনকারী এবং জ্ঞানীয় আচরণগত চিকিত্সক ডানা জেমস, এমএস, সিএনএস, সিডিএন, লিখেছেন Archetype ডায়েট । বইটিতে, তিনি চারটি প্রত্নতাত্ত্বিক দৃষ্টিভঙ্গি দেখেছেন যা মহিলাদের আচরণগত নিদর্শন সংজ্ঞায়িত করে। এই archetypes আমরা অন্যদের থেকে আমাদের বা আমাদের অর্জনের থেকে কিনা তা থেকে আমাদের স্ব মূল্য অর্জন যেখানে প্রদর্শন। বইটি আমাদের খাওয়ার আচরণ এবং শরীরের চর্বি সংরক্ষণ করার ক্ষেত্রে প্রভাবিত হরমোনগুলি কেবল আমাদেরকে প্রকাশ করতে সাহায্য করে, কিন্তু শৈশবে আমাদের সীমিত বিশ্বাসগুলি শরীরের চিত্রের চারপাশে আমাদের মতামতকে কিভাবে আকৃতি দেয়।

খাদ্যটি নিজের উপর খাদ্য সরবরাহ করা একমাত্র ফোকাস হতে পারে না, বই স্ব-মূল্যের গুরুত্বের উপর মনোযোগ দেয় এবং আমাদের খাওয়ার ধরণগুলি ব্যাখ্যা করার জন্য এবং অবশেষে আমরা চক্রটি কীভাবে ভাঙ্গতে পারি তা মানসিক মানদণ্ড ব্যবহার করে। এটি পুষ্টি একটি পদ্ধতির যেখানে আপনার অনুভূতি, স্মৃতি এবং বিশ্বাসগুলি আপনি খাওয়া খাদ্য হিসাবে ঠিক যেমন গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি কেবলমাত্র ত্রাণ-প্রশ্বাস গ্রহণ করেন তবে আপনি কী কী ধরনের আর্কাইপ টাইপ করতে তা জানুন এবং তারপর আরও শিখতে পড়তে থাকুন।

"Wonder Woman গতিশীল, চালিত এবং দৃঢ়। তিনি সাফল্য এবং অর্জন দ্বারা অনুপ্রাণিত এবং নিজেকে এবং অন্যদের থেকে শ্রেষ্ঠ আশা," জেমস লিখেছেন।

প্রেসক্রিপশন

কর্টিসোলের একটি প্রভাবশালী হরমোন দিয়ে, বেশিরভাগ "আশ্চর্য নারী" তাদের পেট এলাকা জুড়ে ওজন সঞ্চয় করে। বইয়ের মধ্যে, তিক্ত সবজি এবং তাজা সবজি পূর্ণ পরিকল্পনা অ্যাড্রেনাল এবং থাইরয়েড ফাংশন পুনরুদ্ধারের কাছাকাছি হয়। পরিকল্পনা এছাড়াও gluten এবং দুগ্ধ এড়ানো। একই সময়ে, খাদ্যটি পুরষ্কার হিসাবে ব্যবহৃত খাদ্যের ধারণা বা স্যুইচ করার উপায় হিসাবে কাজ করে "আশ্চর্য নারী" নির্দেশনা দেয়।

আর্চটাইপ: দ্য ফেমে ফাতালে

জেমস একটি "মহিলা কামনাময়" archetype ব্যাখ্যা করে, যিনি "যৌন, লোভনীয়, ক্রীড়নশীল এবং উত্সাহী।" "আপনি সাহায্য করতে পারেন না কিন্তু তাকে লক্ষ্য করতে পারেন," জেমস যোগ করে। "তার শক্তি উৎস তার শারীরিক চেহারা, তাই আত্মার তার ইন্দ্রিয় ঘরে গড় সৌন্দর্য কোয়েন্টিয়েন্ট সঙ্গে বৃদ্ধি এবং পড়ে যায়।"

প্রেসক্রিপশন

বইটি মনে করে যে femme fatale শরীরের ধরন তাদের খাদ নিদর্শন উপর নির্ভর করে, অন্য archetypes অন্য যেকোন মত হতে পারে। তারা খাদ্য সীমিত বা খাওয়া খাওয়া প্রবণ হতে পারে। খাদ্য পরিকল্পনা প্রোটিন, carbs, সবজি এবং পুষ্টি-সমৃদ্ধ খাবার সঙ্গে ভারসাম্য উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। Femme fatale তার চেহারা উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয়, Archetype ডায়েট স্বল্পমূল্য সম্পর্কিত উপস্থিতিগুলির ধারণাটি ছাপিয়ে শৈশবের স্মৃতিগুলির মধ্যে গভীর খনন কাজ করে। খাদ্যের "ভাল" বা "খারাপ" হিসাবে শ্রেণিবদ্ধ করা না শেখার জন্য যারা সাহায্যের প্রয়োজন তাদের জন্য এই পরিকল্পনাটি।

Archetype: Ethereal

জেমস "অলৌকিক" archetype হিসাবে বর্ণনা করে "feminine, ভীতিকর এবং প্রাণবন্ত।" "তারা প্রতিভাবান, সৃজনশীল এবং তাদের আশেপাশে অত্যন্ত নিখুঁত," তিনি অব্যাহত। "Ethereals তাদের অন্তর্দৃষ্টি দ্বারা জীবন মাধ্যমে নির্দেশিত হয়।"

প্রেসক্রিপশন

এই archetype হতে পারে খুব খাদ্য সংবেদনশীল। তারা অ্যালার্জি বা রাসায়নিক প্রতিক্রিয়া থাকতে পারে। বইটি সুপারিশ করে যে, এই রুপান্তরিত মহিলারা স্বাভাবিকভাবেই চর্বিযুক্ত এবং পাতলা, তাই খাদ্য পরিকল্পনাটি এস্ট্রোজেনের নিম্ন স্তরের প্রতিকার এবং মাটির খাবার খাওয়ার মাধ্যমে এবং তাদের নিয়মিত খাওয়ানোর প্যাটার্ন তৈরি করে তাদের অন্ত্রের মাইক্রোবাইমকে বাড়িয়ে তুলতে মনোযোগ দেয়। এর পাশাপাশি, এটির সুপারিশটি তাদের অন্তর্দৃষ্টিটির উপর নির্ভর করার পরিবর্তে তাদের ধারনাগুলিতে যুক্তি যোগ করার জন্য সুপারিশ করা হয়।

Archetype: Nurturer

জেমস nurturer বর্ণনা করে কেউ হিসাবে অন্যদের জন্য যত্ন নেওয়ার ক্ষমতা থেকে তার ক্ষমতা বোঝা যায়: "তিনি তার নির্ভরযোগ্যতা, আনুগত্য এবং চিন্তাশীলতার জন্য পরিচিত এবং পরিবার এবং বন্ধুদের জন্য সেখানে যা করতে যাচ্ছেন তা ছেড়ে দেবেন।"

প্রেসক্রিপশন

Nurturer archetype যারা তাদের শরীরের উপর চর্বি, বিশেষত তাদের উপরের উরু এবং উপরের অস্ত্র প্রায় সব সংরক্ষণ ঝোঁক। তাদের সান্ত্বনা বা আবেগকে চাপ দেওয়ার জন্য খেতে একটি প্রবণতা রয়েছে। খাদ্য পরিকল্পনা এবং সম্পূরকগুলি বইয়ের কাজকে রূপরেখা করে যা ইনসুলিন এবং এস্ট্রোজেনের প্রভাবশালী হরমোনগুলিকে ভারসাম্যহীন করে তুলতে পারে যা এই আর্কাইপটি প্রায়ই থাকে। পুষ্টিকরদের সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করা এবং অন্যান্য লোকেদের অগ্রাধিকার দেওয়ার পরিবর্তে তাদের চাহিদা কণ্ঠস্বর বলা হয়।

আপনি যদি আপনার শরীরের চিত্রের সাথে সংগ্রাম করছেন এবং কেবল এমন কিছু খুঁজছেন যা কেবল একটি খাওয়ার পরিকল্পনা থেকে গভীরতর হয় তবে এর একটি অনুলিপি ধরুন Archetype ডায়েট । আপনি প্রত্নতত্ত্ব, প্রতিটিের জন্য রেসিপি এবং ছয়টি মাধ্যমে আপনার মনের নিরাময়ের গুরুত্বপূর্ণ কাজ সম্পর্কে আরও শিখবেন: পুনঃস্থাপন, স্বীকৃতি, পুনর্বিবেচনা, মুক্তি, পুনর্বার এবং পুনরুজ্জীবিত করুন।