কাপিং বা আকুপাংচার: কোন বিকল্প শারীরিক চিকিত্সা আপনার জন্য সঠিক?

এটা কি? প্রথাগত চীনা ওষুধের একটি মৌলিক উপাদান, আকুপাংচার সাধারণত শরীরের নির্দিষ্ট কিছু পয়েন্ট সক্রিয় করে (যাকে মেরিডিয়ান বলা হয়), সাধারণত ক্ষুদ্র সূঁচ দিয়ে শক্তির প্রবাহকে অপটিমাইজ করতে সহায়তা করে। চিকিত্সার কার্যকারিতা সম্পর্কে গবেষণায় ঐতিহাসিকভাবে দ্বন্দ্ব হয়েছে, তবে ২01২ সালের একটি বড় গবেষণায় পাওয়া গেছে যে একিউপঙ্কারটি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা এবং ম্যাগ্রাইনগুলি সহজে সহায়তা করতে পারে। কিছু গবেষণা এছাড়াও এটি বন্ধ্যতা সাহায্য করতে পারেন যে সুপারিশ।

কে এটা চেষ্টা করা উচিত? আকুপাংচারটি বিভিন্ন ধরনের রোগ ও সমস্যাগুলি হ্রাসে ব্যবহৃত হয়, যা কম শক্তি এবং পেশী ব্যথা থেকে এলার্জি এবং প্রজনন সমস্যাগুলির মধ্যে থাকে। শরীরের প্রতিটি মেরিডিয়ান বিন্দু বিভিন্ন অঙ্গগুলির সাথে সংযুক্ত থাকে, তাই আপনার অনুশীলনকারী যে বিষয়গুলির উপর আপনি কাজ করার চেষ্টা করছেন তার উপর ভিত্তি করে সেই সম্পর্কযুক্ত বিষয়গুলি উদ্দীপিত করার চেষ্টা করবে। (আপনি এখানে যারা পয়েন্ট সুনির্দিষ্ট সম্পর্কে আরও জানতে পারেন।)

আমি কি আশা করতে পারি? এটি ক্লিনিকে নির্ভর করে, তবে সাধারণত আপনি আপনার পেশাজীবীর সাথে আপনার সমস্যা নিয়ে আলোচনা করবেন এবং চিকিত্সা চলাকালীন শুয়ে থাকবেন, যা 15 মিনিটের থেকে এক ঘণ্টার মধ্যে যে কোন জায়গায় থাকতে পারে। না, এটি আঘাত করে না-সূঁচ হয় যে অতি ক্ষুদ্র। বেশির ভাগ লোকই এই চিকিত্সাটি খুব শিথিল করে-আরেকটি কারণ এটি ব্যথা উপশমায় সাহায্য করতে পারে।

এটা কি?আরেকটি টিসিএম চিকিত্সা, গুয়া শা মোটামুটিভাবে "স্ক্র্যাপিং ব্রুয়েজেস" -এ অনুবাদ করে - যা আপনাকে একটি ধারণা দিতে পারে যে অনুশীলন হল, ওহ, তীব্র। অনুশীলনকারীদের একটি মসৃণ স্ক্র্যাপিং যন্ত্র ব্যবহার করা হয় - প্রায়শই সিরামিক চামচ-চাপ প্রয়োগ করতে এবং সাধারণত পেশী ব্যথাতে সহায়তা করার জন্য ত্বকে ঘষা। (গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি স্বল্পমেয়াদী ব্যথা ত্রাণ সহ কার্যকর।)

কে এটা চেষ্টা করা উচিত?মানসিকভাবে কাল কাঁধে বা ঘাড় ব্যথা সাহায্য করার জন্য অন্য বিকল্প হিসাবে এই ফাইল।

আমি কি আশা করতে পারি?আবার, এটা হৃদয়ের অশান্তির জন্য নয়। এটি অত্যন্ত বেদনাদায়ক নয়, তবে এটি গভীর যে টিস্যু ম্যাসেজ খুব তীব্র হতে পারে। কাপ্পিংয়ের মতো, সবচেয়ে ভয়ঙ্কর অংশ হ'ল মারাত্মক বা লাল চিহ্ন যা পিছনে যেতে পারে, যদিও এটি সাধারণত কয়েক দিনের মধ্যে ফুরিয়ে যায়। (যদি আপনি এইরকম দেখায় কিভাবে জাগ্রত হন, তাহলে এই দুর্দান্ত পর্যালোচনার উপরে যান হারপারের বাজার.)

এটা কি?ঐতিহ্যগত saunas, যা বাইরে শরীর থেকে তাপ তাপ, ইনফ্রারেড saunas আলোর মাধ্যমে "উজ্জ্বল তাপ" প্রদান করে যে শরীর থেকে ভিতরে তাপ উত্তাপ penetrates। পুরস্কৃত বেনিফিট বিষাক্ত dispersing, বিপাক boosting, এবং ব্যথা ত্রাণ অন্তর্ভুক্ত। গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে এই ধরনের থেরাপীটি আর্থারিস, কার্ডিওভাসকুলার সমস্যা এবং ডায়াবেটিসের রোগীদের জীবনযাপনের সাথে যুক্ত ব্যথা উন্নত করতে সহায়তা করে।

কে এটা চেষ্টা করা উচিত?এটি নির্দিষ্ট বিষয়গুলিকে লক্ষ্য করতে সহায়তা করতে পারে তবে অনেকে এটি ত্রাণ ত্রাণ এবং সামগ্রিক সুস্থতার সাথেও সহায়তা করে। কিছু মনে করেন এটা ক্যালোরি torches। (এক সন্দিহান বাইডি সম্পাদক একটি ইতিবাচক ঝলকানি রঙের সঙ্গে তার ইনফ্রারেড সৌর পাদদেশ থেকে উদ্ভূত যখন একটি রূপান্তর ছিল।)

আমি কি আশা করা উচিত?ইনফ্রারেড saunas সাধারণত tanning বিছানা অনুরূপ। এটি আপনার চিকিত্সা সময় লাইট আপ, যা 20 মিনিট থেকে এক ঘন্টা (বা এমনকি আরও) থেকে যে কোন জায়গায় থাকতে পারে। আপনি উষ্ণ বোধ করবেন-এমনকি আপনি একটু ক্ষুধার্তও হতে পারে - কিন্তু অত্যধিক গরম নয়। (এবং যদি আপনি তা করেন তবে আপনি আরও বেশি আরামদায়ক হওয়ার জন্য তাপমাত্রা সামঞ্জস্য করতে অনুশীলনকারীকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন।)

এটা কি?19২২ সালে জাপানে বিকাশিত, রিকিকি থেরাপিউটিক স্পর্শের মাধ্যমে "শক্তি নিরাময়" এর একটি রূপ। অনুশীলনকারী "সার্বজনীন শক্তি" এবং ভারসাম্য চ স্থানান্তর করার জন্য রোগীর উপর তার হাত রাখে। এভাবে, গবেষণা করা কঠিন, যদিও কিছু গবেষণায় দেখা যায় যে এটি উদ্বেগ এবং চাপ থেকে মুক্ত হতে কার্যকর।

কে এটা চেষ্টা করা উচিত?রেইকিতে কোন নেতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই, তবে যারা টান থেকে মুক্ত বা তাদের মেজাজকে বাড়িয়ে তুলতে চায় তারা নির্দিষ্ট শারীরিক অসুস্থতার তুলনায় সাফল্যের সম্ভাবনা বেশি।

আমি কি আশা করতে পারি?এটি বেশ সহজবোধ্য: আপনি টেবিলে বা বিছানায় শুয়ে থাকা, পুরোপুরি পরিহিত, এবং আপনার পেশী আস্তে আস্তে আপনার শরীরের উপরে হাত রাখবে। সাধারণত পরিবেশ শান্ত সঙ্গীত এবং অ্যারোমাথেরাপির সঙ্গে, অনুকূল বিনোদন জন্য ডিজাইন করা হয়।

এটা কি?আকুপাংচার বা একিউপ্রেসরের মতো, রিফ্লেক্সোলজি এই ধারণাটি পরিচালনা করে যে আপনার হাত এবং পায়ে বিভিন্ন চাপ পয়েন্ট বিভিন্ন অঙ্গগুলির সাথে সংযুক্ত। ম্যাসেজ থেরাপিস্ট রোগের সাথে সম্পর্কযুক্ত উপসর্গগুলি উপশম করতে এই পয়েন্টগুলিকে লক্ষ্য করে। এটি একটি জনপ্রিয় চিকিত্সা, কিন্তু তার কার্যকারিতা গবেষণা খুব সীমিত।

কে এটা চেষ্টা করা উচিত?সর্বাধিক প্রতিকূল পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির সাথে, কেউ রিফ্লেক্সোলজি চেষ্টা করতে পারে, এটি কোনও নির্দিষ্ট অসুস্থতার জন্য কাজ করে নাকি সাধারণ উত্তেজনা থেকে মুক্ত হওয়ার আশা করছে কিনা তা দেখতে আগ্রহী।

আমি কি আশা করতে পারি?আপনি যদি কখনও হাত বা পা ম্যাসেজ আছে, আপনি বেশিরভাগ ড্রিল জানি। শুধুমাত্র পার্থক্য হল যে আপনার অনুশীলনকারী নির্দিষ্ট পয়েন্ট চাপ প্রয়োগ করা হবে।

এটা কি?দ্রুত শারীরবৃত্তীয় পাঠ: আপনার শরীরের লিম্ফ্যাটিক সিস্টেম বিপাকীয় বর্জ্য এবং বিষাক্ত আপনার টিস্যু পরিত্রাণ কাজ করে। লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজটি মূলত একটি ধরনের ম্যাসেজ যা এই সিস্টেমটি গিয়ারে লাফাতে সাহায্য করে যখন এটি একটু ধীরগতিতে থাকে, শরীরকে আরও নিরক্ষর করে তুলতে সাহায্য করে, আপনার প্রতিরক্ষা সিস্টেমকে বাড়িয়ে তোলে এবং ক্লান্তি সহ্য করে।

কে এটা চেষ্টা করা উচিত?আপনার ডাক্তার বিশেষভাবে চিকিত্সার সুপারিশ করতে পারে, তবে আপনি যদি ক্রনিকভাবে ক্লান্ত বা অলস বোধ করেন তবে এটি ম্যাসেজের চেষ্টা করার যোগ্য। একটি ছোট স্কেলে, estheticians মুখ আপ perk সাহায্য করার জন্য এই ধরনের ম্যাসেজ দ্বারা শপথ। (এবং আপনি বাড়িতে এটা করতে পারেন!)

আমি কি আশা করতে পারি?একটি মৃদু ম্যাসেজ। আপনার অনুশীলনকারী শরীরের একটি নির্দিষ্ট অংশ লক্ষ্য হতে পারে, বা সাধারণত চিকিত্সা সাধারণত প্রয়োগ।

এটা কি?আরেকটি পল্ট্রো ফাভ, রোলফিং এমন একটি জিনিস যা আপনি পেতে পারেন যদি আপনি একটি গভীর-টিস্যু ম্যাসেজের সাথে চেরোপ্রাক্টরের পরিদর্শনকে মিলিত করেন: অনুকূলকারীটি সর্বোত্তম সারিবদ্ধকরণ এবং ফাংশনের জন্য আপনার শরীরের নরম টিস্যুকে কাজে লাগায় এবং সমন্বয় করে। গবেষণা সীমিত, কিন্তু শারীরিক থেরাপিস্টরা বিশ্বাস করে যে এটি অন্তত পুরানো ফ্যাশনের ম্যাসেজের মতো একই সুবিধা রয়েছে, এবং সম্ভবত আপনার জোড় এবং টিস্যুতে কোন সংকোচনের সমাধান করা এবং পুনঃস্থাপন করতে সহায়তা করতে পারে।

কে এটা চেষ্টা করা উচিত?আপনার ডেস্কটপের কাজ আছে এবং / অথবা আপনার ফোনটিতে অনেক সময় ব্যয় করার সময় এটি পরীক্ষা করে দেখুন। আমাদের স্ক্রিনগুলির উপরে ঝাঁপিয়ে পড়ার প্রবণতা রয়েছে এবং আপনার পেশী, সংস্পর্শ এবং মেরুদণ্ডের ক্ষেত্রে যা করতে পারে তাতে আপনি অবাক হবেন (এবং সম্ভবত ভয়াবহ)।

আমি কি আশা করতে পারি?অনুশীলনকারী আপনার শরীরকে সারিবদ্ধকরণে কাজে লাগানোর চেষ্টা করছেন, তাই একটু টগিং, টানানো এবং গভীর গলানোর আশা করুন। এটি সময়ে একটি বেদনাদায়ক হতে পারে, কিন্তু পরে মিষ্টি ত্রাণ জন্য এটা মূল্য। (অন্য কথায়, আপনি যে pesky ঘাড় ব্যথা বিদায় চুম্বন করতে সক্ষম হতে পারে।)

এটা কি?3000 B.C. তে শুরু হওয়া একটি অনুশীলন। পুরো এশিয়া ও ইউরোপ জুড়ে, কাপপিং আসলেই যা বলে মনে হয়: অনুশীলনকারী ত্বকের লক্ষ্যযুক্ত এলাকাগুলির উপর স্তন্যপান তৈরির জন্য কাপ ব্যবহার করেন। "শুকনো কাপিং" এ বন্ধ থাকে, তবে "ভিজা কাপিং" মধ্যে ত্বককে নিয়ন্ত্রিত রক্তক্ষরণের একটি ফর্ম হিসাবে ত্বকে চিট করে। সংস্কৃতি থেকে সংস্কৃতি পর্যন্ত স্বীকৃত বেনিফিটগুলিতে, কিন্তু টিসিএম-তে, কাপপিং স্থির শক্তি এবং বিষাক্ত বিষাক্ত পদার্থকে সরানো বলে মনে করা হয়। অনেক নিরাময় অনুশীলন হিসাবে, গবেষণা সীমিত, কিন্তু গবেষকরা বিভিন্ন অসুস্থতা, বিশেষ করে ব্যথা ব্যবস্থাপনা জড়িত জন্য cupping সুবিধা পাওয়া গেছে।

কে এটা চেষ্টা করা উচিত?Cupping সবচেয়ে জনপ্রিয়ভাবে ব্যথা পরিচালনার জন্য ব্যবহৃত হয়, প্রায়ই বিরক্তিকর পেশী বা গিঁট জন্য। (আমরা আমাদের পাঠ্য ঘাড়ের জন্য এটি সহায়ক খুঁজে পেয়েছি।)

আমি কি আশা করতে পারি?সংবেদন … অদ্ভুত। এটি সত্যিই ব্যথাজনক যদিও এটি আপনার ত্বক pinching একটি খুব টাইট স্তন্যপান কাপ মত মনে হয়। সর্বাধিক জন্য, সবচেয়ে বড় উপসর্গ লাল চিকিত্সা পেছনে পাতা। (Gwyneth জানেন।) সর্বাধিক চিকিত্সা প্রায় পাঁচ থেকে 10 মিনিট শেষ।

আপনি এই চিকিত্সা কোন চেষ্টা করেছেন? (এখানে ডাইহার্ড আকুপাংচার ভক্ত।) নীচের মন্তব্যগুলিতে আপনার অভিজ্ঞতা সম্পর্কে আমাদের বলুন!