আমি স্পিনিং সঙ্গে প্রেম আউট ছড়িয়ে - একটি ভাল rebound হতে rowing হতে পারে?

প্রথম জিনিস প্রথমে, আপনাকে জানা উচিত যে আমি মাসগুলিতে যথাযথভাবে অনুশীলন করিনি। আমি এটা নিয়ে লজ্জিত নই, যখন আমি এই নতুন শ্রেণীটি কিভাবে প্রায় ভোমের দিকে তাকাতে এবং পাস করতে পারি তা ব্যাখ্যা করার সময় এটি কেবল তখনই বুঝবে … তবে তার পরে আরও কিছু।

আমি মূলত আমার পুরানো কূটনীতিক রুটিন ক্লান্ত হয়ে পড়েছিলাম, এবং কেউ সঙ্গে যেতে, আমি সম্পূর্ণরূপে চলমান মধ্যে প্যাক করা হবে। তাই আমি জন্য তাকান ছিল দ্য যে ব্যায়াম ব্যান্ডউইগন আবার আমাকে ফিরে পেতে যাচ্ছি, একটি মজার নতুন ফিটনেস ক্লাস যে সমান অংশ মজা এবং কার্যকর হবে। এবং যখনই আমি লন্ডনে বুদবুদের বৌদ্ধধারার দৃশ্যটি ফুটিয়ে তুলতে এবং হারানোর কিছুই না শুনে শুনেছিলাম, আমি লন্ডনের টটেনহ্যাম কোর্ট রোডের কাছে গ্রোড ফিটনেস এ সম্পূর্ণ শারীরিক কর্মকাণ্ডের জন্য চেষ্টা করেছি।

কি আশা করতে হবে তা জানার জন্য, আমি স্টুডিওতে প্রবেশ করলাম এবং একই অভিজ্ঞ সরঞ্জামগুলি ভেঙ্গে ফেলেছিলাম, যা মনে হয়েছিল যে আরও বেশি অভিজ্ঞ অংশগ্রহণকারীরা জড়ো হয়েছিল: একটি মাদুর এবং ওজনের দুটি সেট। আমি সবচেয়ে হালকা ওজন জন্য গিয়েছিলাম Obvs- আমার উপরের শরীরের শক্তি হাস্যকর।

অন্যান্য HIIT সেশনের মতো ক্লাসটি দুটি গোষ্ঠীতে বিভক্ত, এবং আপনি রুইজিং মেশিন এবং মেঝের মধ্যে ঘুরান। আমরা কিছু চমৎকার, সাধারণ উষ্ণ আপ অনুশীলন দিয়ে শুরু করি এবং বিশেষত ফিটনেস-ই স্টক না থাকায়, আমার কোনও নাম কি ছিল তা জানতাম না, কিন্তু কৃতজ্ঞ, শিক্ষক আপনাকে তাদের জন্য কাজ করে। আমি ম্যাটের প্রথম রাউন্ডটি শুরু করেছিলাম, এবং হ্যাঁ, আমার ন্যূনতম অস্ত্র বরাদ্দ করা সময়ের জন্য ওজন ধরে রাখার জন্য সংগ্রাম করেছিল এবং হ্যাঁ, আমার বুরপী টেকনিক অনেক পছন্দ করে নিল, কিন্তু আসলে আমি তা মনে করিনি।

আমি অনুভব করেছি যে আমি আসলে আমার শরীরকে আরও একবার সক্রিয় করছিলাম, এবং এটি একটি চমত্কার ক্ষমতার অনুভূতি।

কিন্তু এটি ছিল রইজিং মেশিন যা আমি সত্যিই নিজের মধ্যে এসেছি। আমার উভয়ই নারীকে আমার প্রচেষ্টার পিছনে ফেলে দেয়ার আশংকা করে না, আমার ছোট্ট অস্ত্রগুলি আমাকে দ্রুত গ্রহণ করলো এবং প্রশিক্ষক হাত ধরে প্রচুর পরামর্শ দেওয়ার জন্য হাত বাড়িয়ে দিল: কখনো হাঁটু গেড়ে না, কোর থেকে টানা ইত্যাদি। এটা আসলে বেশ মজা ছিল, ঠিক যেমন আমি কাটা খুঁজে পাই।

শক্তির মাথা বলছেন, "আপনার শরীরের ফিটনেস গড়ে তোলার, চর্বি পোড়াতে এবং পেশী তৈরি করার জন্য যদি আপনি কার্যকর, পূর্ণ-শরীরের কাজ-কর্মকাণ্ড চান তবে কিছুই হয় না।" "এটি পেশী ভরের 86% পূরণ করে, যা আপনি অন্যান্য সিভি মেশিনগুলির সাথে আরও পাবেন, এবং আরও কিছুর, এটি তীব্রতার সাথে আপোস না করেই কম প্রভাব ফেলবে, অর্থাত আপনি আপনার জয়েন্টগুলোতে অপ্রয়োজনীয় স্ট্রেন ব্যতীত অবিশ্বাস্য অনুশীলন পান। যেমন আপনি চলমান সঙ্গে পেতে পারেন)। জয় জয়।"

ক্লাসটি চলাচলের যন্ত্রগুলির উপর এবং বন্ধ হয়ে যাওয়া এবং চূড়ান্ত ব্যায়ামের এই হাস্যকর অধিবেশনে ক্লিম্যাক্সগুলি চালিয়ে যাচ্ছে, এবং আমার শরীর যখন "আর নেই" তখন বলেছিল। আমি আপনাকে বিবরণ সংরক্ষণ করব কিন্তু মূলত আমি খুব মর্মাহত গিয়েছিলাম, এবং আমি অসুস্থ হতে যাচ্ছে মত অনুভূত তাই আমি নিজেকে অজুহাত এবং বর্গ বাকি বাকি বসতে ছিল। সব সত্যে, এটা আসলেই ক্লাসের প্রতিফলন ছিল না, তবে আমার প্রাক-কর্মশালার জ্বালানি এবং আমার দুর্বল সংবিধানের অভাব ছিল। হ্যাঁ, ক্লাসটি তীব্র, কিন্তু একটি ভাল 'এটি-আসলে-কিছু-কিছু' ধরনের উপায়ে।

কয়েকদিন পর, আমার পুরো উপরের শরীরটি বিশেষ করে আমার বুকে জুড়ে, কিন্তু এটি এমন কিছু ছিল না যা কয়েকটি প্রস্রাব সহজ করতে পারেনি। আমি শুধু বিরক্তিকর সক্রিয় পেশী আমি খুব কমই ব্যবহার এবং আমি সবসময় কামনা করেছি বেশী শক্তিশালী ছিল পছন্দ। অবশেষে পুরো ক্লাসের মাধ্যমে এটি তৈরির বিব্রতকরতার জন্য আমাকে একটু বেশি সময় নিতে পারে, তবে আমি অবশ্যই আরো কিছু বলব। আপনি যদি আপনার workout পরিকল্পনা একটি তাজা নতুন সংযোজন খুঁজছেন, রাইজিং শুধু এক হতে পারে।