2 সম্পাদক, এক (সত্যিই তীব্র) Detox: এখানে আমাদের সত্যিকারের চিন্তা

সমষ্টিগত লক্ষ্য

সাকার লাইফের লেভেল ২ ডিটক্স অনুসরণ করার জন্য একটি গভীর পাঁচদিনের ডিটক্স, যা মাংস, দুগ্ধ, গ্লুটেন, চিনি (ফল সহ), বাদাম, সোয়া, নাইটহেড, কীটনাশক, ক্ষতিকারক রাসায়নিক, অ্যালকোহল এবং ক্যাফিনকে নির্মূল করে। আমাদের কামনা করছি.

বিশ্বাস এর প্রাথমিক চিন্তা

ডিসেম্বর-ঠিক আছে, গত বছর-এতটা যত্নশীল এবং পরিপূর্ণ হয়েছে। আমার খাদ্যের জন্য? খুব বেশি না. নিউইয়র্কে যাওয়ার পর থেকে আমি পোস্টম্যাট / মার্জারিটাস-অন-এ-মঙ্গলবার জীবনধারা পুরোপুরি গ্রহণ করেছি, এবং যদিও আমার সামাজিক জীবনের জন্য এটি বিস্ময়কর কাজ করেছে, তবে আমার শরীরটি মাঝে মাঝে মনে হচ্ছে এটি সাহায্যের জন্য কাঁদছে (দুঃখিত, লিভার)। আমি অনেক বেশি রান্না করি না, অতএব আমার পূর্ববর্তী ডেটক্সিসগুলি আমার অলসতা / রান্নার দক্ষতার অভাবের উপর ভিত্তি করে অনেক প্রতারণা করেছে। এইভাবে, আমি আমার শরীরকে সাগ্রহের লেভেল ২ ডিটক্স দিয়ে পুনরায় সেট করার জন্য উন্মুখ ছিলাম, যা পুরো পাঁচ দিনের জন্য আমার সব খাবার সরবরাহ করার প্রতিশ্রুতি দেয়।

আমি আশাবাদী যে ডায়েট স্টিকিং আমার অন্তরকে পুনরায় সেট করতে সাহায্য করবে এবং আমার শরীরটি গত কয়েক মাসে যা করেছে তা আমি ক্ষমা চাইছি।

হ্যালি এর প্রাথমিক চিন্তা

আমার সুস্থতা রুটিন চমত্কার concretely সংজ্ঞায়িত পর্যায়ে যায়-আমি সম্পূর্ণ মনোনিবেশ থেকে মনোযোগ থেকে ফিরে এবং আবার বেশ নিয়মিত ফিরে। চক্র সর্বদা একই, আমি পরিত্যাগ সঙ্গে খাওয়া এবং পান যতক্ষণ না আমি অলস, bloated, এবং সাধারণত কম শক্তি মনে শুরু। আমি প্রক্রিয়াজাত খাবার, শর্করা, এবং আঠালো উপর ফিরে কাটা শুরু না হওয়া পর্যন্ত আমি একটু ভাল বোধ এবং তারপর চক্র নিজেই পুনরাবৃত্তি। আমি একটি স্বাস্থ্যকর, আরো দায়ী ভাবে নিজেকে পুনরায় সেট করার চেষ্টা করার জন্য এই detox গিয়েছিলাম। আমি লাইটার অনুভব করতে চাই, সীমাবদ্ধতা অনুশীলন করতাম, এবং দেখতেও পারি যে আমিও এটির টেনে আনতে ইচ্ছাশক্তি ছিলাম কিনা।

কিক অফ কল

বিশ্বাস:আমি এই সহায়ক কল অত্যন্ত সহায়ক খুঁজে পাওয়া যায় নি। হুইটনি এবং ড্যানিয়েল পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতা (অন্তঃস্থ স্বাস্থ্য প্রথম) পিছনে ethos ব্যাখ্যা এবং প্রতিটি দিনের খাবার ভাঙ্গন শেয়ার। সকালের নাস্তা ও দুপুরের খাবার সবজি-ভিত্তিক হতে চলেছিল, দুপুরের খাবারের মধ্যে প্রোবইটিক নারকেল কেফির এবং পাচক চাও অন্তর্ভুক্ত ছিল এবং প্রথম চার রাতের খাবারের জন্য অ্যাডাপোজেন এবং মাশরুম তৈরির একটি হিলিং ব্রথ হতে যাচ্ছিল। আমি তাদের সাথে আমার মিষ্টি দাঁত সম্পর্কিত সমস্যা ভাগ করে নেওয়ার প্রস্তাব দিয়েছিলাম, এবং তারা ডিফার করার পরে কেফির অর্ধেক সংরক্ষণ করার পরামর্শ দিয়েছিল, যা একটি বিশাল সাহায্য হিসাবে শেষ হয়েছিল।

Hallie:আমরা কীভাবে detox আমাদেরকে অনুভব করতে, প্রতিষ্ঠিত কোন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে, বা কোন উদ্বেগ আনতে পারে সে সম্পর্কে প্রতিষ্ঠাতাগুলির সাথে কথা বলেছিলাম। আমি তাদের স্বাভাবিক খাদ্যাভ্যাস সময়সূচী বলেছি এবং উল্লেখ করেছি যে দিনে দিনে কাজ করার জন্য আমার স্নাতকের সমস্যা। তারা কিছু সহায়ক পরামর্শ দিয়েছিল যেটা আসলে আমি ডিটক্সের মধ্য দিয়ে গিয়েছিলাম - আমার কিছু সকালের নাস্তা বা দুপুরের খাবার সংরক্ষণ করার জন্য এবং শেষ বিকালে নেশা করার ইচ্ছা অনুভব করার সময় এটি শেষ করে ফেললাম।তারা প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার সুযোগ এবং একই জিনিস (অথবা পূর্ববর্তী detoxes সময় যারা আছে) মাধ্যমে যেতে অন্য মহিলাদের থেকে প্রতিক্রিয়া পেতে সুযোগ জন্য detox এর ফেসবুক গ্রুপ আমন্ত্রিত।

আমি স্নায়বিক মনে কিন্তু আমার প্রথম খাবার প্রসবের জন্য বেশ প্রস্তুত।

প্রথম দিন

বিশ্বাস: শুকনো দিন এক সুপার সুস্বাদু ছিল এবং মোটামুটি সহজ অনুভূত। আমি সকালে প্রচুর পরিমাণে পরিপূরক গ্রহণ করতে অভ্যস্ত ছিলাম না (অন্তত পাঁচটি বড় বড় বড় গিল ছিল যা গেলা সহজ ছিল না), কিন্তু আমি সৌন্দর্যের পানির কয়েকটি ড্রপ দিয়ে তৈরি এক গ্লাস পানি দিয়ে ধুয়ে ফেললাম। মনোনিবেশ এবং ভরাট root veggie detox প্রতিটি শেষ কামড় শেষ। আমি সাধারণত একটি কফি এবং ব্রেকফাস্ট জন্য কিছু ডিম (অথবা একেবারে বাদ দিয়ে), তাই অনেকগুলি সবজি দিয়ে দিনটি কাটিয়ে উঠার মতো কিছুটা অদ্ভুত ছিল, এবং আমি সৎভাবে অর্ধেক পূর্ণ হয়ে গেলাম, কিন্তু আমি পুরো জিনিসটি জানতাম এটা পরে আমাকে জ্বালানী হবে।

আমি দুপুরের খাবারের জন্য নরিটি মোড়ানো পছন্দ করতাম, এবং নারকেল কেফির ছিল সুস্বাদু এবং একটি আচরণের মতো অনুভূত - এটি প্রতিদিন পরিষ্কার হয়ে আমার প্রিয় অংশ হয়ে ওঠে এবং সত্যিই আমাকে কিছু অন্ধকার মুহুর্তের মাধ্যমে সাহায্য করেছিল। ডিনার ছিল ঔষধি ব্রথ, যা আমি প্রত্যাশিত চেয়ে ময়দার আঠালো স্বাদ, কিন্তু এখনও গরম, সন্তুষ্ট, এবং toasty অনুভূতি আমাকে বিছানায় যেতে সাহায্য।

Hallie: প্রথম দিনটি সহজ এবং ফলপ্রসূ উভয় মনে হয়েছিল-বেশ সৎ হতে, আমি হতবাক ছিলাম। আমি ঠিক এক সুস্থ খাবার নই এবং নিশ্চিতভাবেই মাংস, দুগ্ধ, চিনি, শস্য, এবং গ্লুটেন ক্ষমা করে না। কিন্তু প্রথম ব্রেকফাস্ট ছিল সুস্বাদু - মাশরুমের মিশ্রণ এবং অন্যান্য হৃদয়গ্রাহী রুটি-এবং আমাকে লাঞ্চ পর্যন্ত পূর্ণ রাখে। আমাদের সকালের নাস্তা দিয়ে আমাদের সম্পূরকগুলি গ্রহণ করার নির্দেশ দেওয়া হয়েছিল (তাদের চিকিৎসা-গ্রেড প্রোবায়োটিক্স যা আপনার সামগ্রিক ডিটক্সকে সমর্থন করার জন্য বোঝানো হয়েছিল), তাই আমি তাদের এক গ্লাস পানি এবং সাকার সৌন্দর্যের পানির মনোনিবেশের ড্রপ দিয়ে ধুয়ে ফেললাম (তারা গোলাপের মত স্বাদ এবং আপনার ত্বকে ময়শ্চারাইজ করে। ওলটানো).

তারপর পাচক চা এসেছিলেন। আমি কাজ করার আগে এত বেশি খাওয়াতে অভ্যস্ত ছিলাম না, কিন্তু আমার স্বাভাবিক কফি আর অন্য কিছুই করার পরিবর্তে এটি একটি চমৎকার অভ্যাসের মতো অনুভূত হয়েছিল। বাকি দিনটি হিট-লাঞ্চ ছাড়া চলে গিয়েছিল সকালের চেয়ে কম পরিতৃপ্তিদায়ক (আমি নরির বিশাল পাখা নই), কিন্তু 4 পিএম। নারকেল কেফির একটি মিষ্টি, সুস্বাদু চিকিত্সা আমি প্রতিদিন প্রতি তাকান এসেছিলেন। ডিনারের জন্য, আমাদের ঔষধি ব্রথ ছিল, যা হাড়ের ব্রথের কম মিষ্টি, মাংসিক সংস্করণের মতো স্বাদযুক্ত। এটা উষ্ণ এবং সান্ত্বনাজনক ছিল, তাই আমি খুশি ছিলাম।

আমি সাকারের ডেটক্স ওয়াটার কনসেন্ট্রেট (তারা ক্লোরোফিল ড্রপ এবং খুব, খুব সবুজ) দিয়ে অন্য গ্লাস ভরাট করে এবং আমার রাতের ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণ করে। আমি কয়েক মাসের মধ্যে যে রাত চেয়ে ভাল আমি slept।

দিন দুই

বিশ্বাস: দ্বিতীয় দিনটি "ডিপ ফরেস্ট ডিটক্স" সকালের নাস্তা দিয়ে শুরু হয়েছিল, যা বিভিন্ন শাকসব্জী নিয়ে গঠিত ছিল, যা আমি আগে খেতে পারিনি কিন্তু অস্বাভাবিকভাবে পরিচিত ছিলাম। আমি মাশরুম ভালোবাসি, তাই আমি অনেক উপভোগ করেছি, যদিও সকালে সকালে সবজি খেতে শুরু করার জন্য এটি আমার সামঞ্জস্য ছিল। মধ্যাহ্নভোজ ছিল সুপারফুড falafels সঙ্গে zucchini এবং jicama নুডলস। আমি উচচিনি বা ফালাফেল সম্পর্কে পাগল নই, এবং রোস্ট এ আমার মুরগির মাংস এবং ফরোয়ার্ড শস্যের বাটি সম্পর্কে আমার স্বপ্ন দেখেছিলাম।

যদিও নারকেল কেফির বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই আমাকে আনন্দিত করেছে; এটা সত্যিই এই কঠিন পরিষ্কার মুহুর্তে bearable তৈরি জিনিস ছিল। প্রায় 4 পি.এম., আমি আমার ব্লগের আগেই সঠিকভাবে পেয়েছিলাম যেমন আমি খুব bloated অনুভব শুরু - আমার সময় শুধু ঘটেছে ছাড়া, তাই এটা স্পষ্টভাবে ছিল না। আমি এই Detox প্রক্রিয়া শুরু আমার শরীর ছিল। আমি ব্রথ পান করলাম, ক্লোরোফিলের পানি খেয়ে ফেললাম, আর ঘুমাতে গেলাম, আশা করি আমি কম ফুটো হয়ে উঠবো।

Hallie: আমি জেগে ওঠা হালকা এবং সুখী। আমি আমার মেজাজ শপথ একটি একক দিন থেকে lifted অনুভূত শপথ। আমার শরীরের মধ্যে কতটুকু ভাল, বাস্তব খাবারগুলি আমার সামগ্রিক জীবন ও সুস্থতা (ভাজা খাবারের জন্য আমার নিরুৎসাহিত ভালবাসার কারণে) তে একটি পার্থক্য সৃষ্টি করে তা বুঝতে প্রায় বিধ্বংসী ছিল, কিন্তু এমনই ঘটনা। এই সময় প্রায়, লাঞ্চ ব্রেকফাস্ট চেয়ে আরো উত্তেজনাপূর্ণ ছিল। এটি একটি উচুচিনি এবং জিকামা নুডল সালাদ ছিল ফলফেল বল এবং একটি সুপার-লেমনি পেস্টো এটি সব উপরে। আমি pesto পছন্দ এবং আনন্দের সাথে সমগ্র জিনিস devoured।

তারপর ডিনার জন্য নারকেল kefir এবং মশাল। আমি মোটামুটি খাবার কতটা খাবার দেখে আশ্চর্য হলাম, আমি সত্যিই প্রথম দুই দিনের মধ্যে সারাজীবন ক্ষুধার্ত বোধ করতাম না। আমি শক্তিশালী রাখা এবং উত্তেজিত অনুভূত।

দিন তিন

বিশ্বাস: দিন তিনটি নিশ্চিতভাবে যখন Detox সেট চ্যালেঞ্জিং অংশ। খাবার প্রস্তুত এবং আমার জন্য প্রতিদিন সেট সুবিধার মহান ছিল, যদিও, আমি হঠাৎ নিজেকে সব খাদ্য সম্পর্কে আমি অনুভুতি চিন্তা. আমি বুঝতে পারলাম না যে খাবারের সময় আমার পরিকল্পনা কতটুকু এবং আমি সাধারণভাবে খাদ্য সম্পর্কে কতটুকু চিন্তা করি- এই ডিটক্সটটি পরিষ্কার করে দিয়েছে যে আমার খাদ্য ক্রিয়াগুলি আমার ক্রোধ দ্বারা কতটা কার্যকর ছিল। আমার অফিসের রান্নাঘরের কাছ থেকে একটি স্ন্যাক পাওয়ার জন্য আমি দ্বিতীয়বার ক্ষুধার্ত বোধ করি, এবং আরও বেশি নিষিদ্ধ খাবারে থাকার কারণে আমাকে এই বিষয়ে চিন্তা না করে কতটা স্যাঁতসেঁতে হয় তা স্বীকার করতে বাধ্য করে।

আমি যখন আমার ডেস্কে বসেছিলাম এবং কাজ করার উপর মনোযোগ দিতে চেষ্টা করছিলাম, চিতো, ভাজা মুরগীর দৃষ্টিভঙ্গি, এবং মোমফুকু কেক আমার মাথায় নাচিয়ে, আমাকে উপহাস করে এবং প্রলুব্ধ করে। আমি লাঞ্চের জন্য যে বাঁধাকপি ডাম্পলিংগুলির দিকে তাকাচ্ছিলাম, কিন্তু তারা খুব বিরক্তিকর হয়ে ওঠে এবং পুরোপুরি মশালের মধ্যে পড়ে গিয়েছিল, যা আমাকে প্রত্যাশার চেয়ে কম পরিতৃপ্ত করে তোলে। আমি বেশ কিছু craving ছিল চর্ব্য এবং নিজেকে সত্যিই এই দিন সংগ্রাম। সৌভাগ্যক্রমে, হলি সহ বিল্ট ইন সাপোর্ট সিস্টেমটি চমৎকার ছিল এবং আমরা একে অপরকে প্রেরণা দিয়েছিলাম।

আমি ডেডিকেটেড ফেসবুক গোষ্ঠীতে একটি ধারাবাহিক মাথাব্যাথা সম্পর্কে আমার অনুভূতিও কমিয়ে দিয়েছিলাম এবং আমি সেখানে যে পরামর্শ এবং উত্সাহ পেয়েছিলাম তা অত্যন্ত সহায়ক ছিল।

Hallie: তৃতীয় দিন একটু রুক্ষ ছিল। আমি ক্ষুধার্ত, ক্লান্ত, এবং, খানিকটা, এটি উপর শুরু। কিন্তু সাকারার ডিটক্স ফেসবুক গ্রুপ এবং স্ব-নেতৃত্বাধীন পেপ টকিতে দ্রুত চ্যাট করার পর, আমি ট্র্যাক ফিরে এসেছিলাম। এটি সাকারার ডিটক্স এবং বিশেষজ্ঞদের এবং ডাক্তারদের মধ্য দিয়ে যাওয়া অন্য দুজনের কাছে অ্যাক্সেস পাওয়ার পক্ষে অবিশ্বাস্যভাবে সহায়ক ছিল। আমি মনে করি শেষ পর্যন্ত এই খাবার পরিকল্পনাটি অন্যান্য একইরকমের থেকে পৃথক করা যেতে পারে- অন্তরঙ্গ, সহায়ক, ব্যক্তিগত মনোযোগ আমরা উভয় পেয়েছিলাম। যে সময় এবং আমি কোন খাবার বাছাই করা থেকে এবং এটি বিতরণ করা জন্য অপেক্ষা না থেকে সময় বাঁচানো ছিল।

FYI, যদিও: বাঁধাকপি ডাম্পলিং, আসলে, নিয়মিত dumplings হয় না। কিন্তু আমি মনে করি আমি এটা আশা করা উচিত।

দিন চার

বিশ্বাস: আহ, দিন চার। অন্ধকার দিন; ভোর আগে সর্বনিম্ন উপত্যকায়। আমি স্বাভাবিকভাবেই 7:50 এ ঘুম থেকে উঠি, যা কখনো ঘটবে না (আমি স্বাভাবিকভাবেই শিহরণ না করে এবং বিছানা থেকে আমার পথ নষ্ট না হওয়া পর্যন্ত আমি বার বার স্নাতকের প্রেস করব)। এই সুন্দর পরিবর্তন দ্বারা অনুপ্রাণিত, আমি বাথরুম গিয়েছিলাম এবং আমার মুখ ধুয়ে, এবং তারপর আমি অত্যন্ত উদ্দীপক এবং নির্গত বোধ শুরু। বমিভাবের মত আমার উপর বমি বমি বমি, এবং আমি হ্যালিকে পাঠালাম যেন সে একইরকম অনুভব করতো; তিনি না। আমি সৌন্দর্য জল এবং detox চা guzzled, কিন্তু কিছুই আমার বমি বমি ভাব হ্রাস করলো।

হ্যালি এবং আমি সকালে একটি সুন্দরী ইভেন্টে দেখা করতে গিয়েছিলাম, এবং এক পর্যায়ে, আমি অনুভব করলাম যে আসলেই আমার ভাল লাগছে। আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি পাঠ্যপুস্তক ডিটক্সের উপসর্গগুলি অনুভব করছিলাম- সাকারা প্রতিষ্ঠাতা আমাকে চকচকে, মাথাব্যাথা এবং হালকা মাথাব্যথা অনুভব করার বিষয়ে সতর্ক করেছিল, যা আমার শরীরের শুকিয়ে যাওয়া শরীরের চিহ্ন হিসেবে চিহ্নিত ছিল। এই দিন সব তরল ছিল, তাই আমি সবুজ রস পান (যা খুব মজাদার ছিল এবং সবচেয়ে মনোরম-স্বাদ ছিল না) এবং লাঞ্চের জন্য গাজর আদা স্যুপ slurped (যা সুস্বাদু ছিল)।

TMI এর ঝুঁকিতে, এই দিনটিও আমি অভিজ্ঞ ছিলাম ধোয়া Detox অংশ, যদি আপনি কি জানেন আমি জানি। আমার সিস্টেম আক্ষরিক flushed অনুভূত, এবং আমি স্পষ্টভাবে সামান্য বিট bloated বোধ না। কিন্তু এর মানে ছিল না এটা কঠিন ছিল না। এক পর্যায়ে, হ্যালি এবং আমি রান্নাঘরে ডেকে আছি এবং সব খাবারে দীর্ঘদিন ধরে তাকিয়ে দেখলাম, আমরা যদি শুকনো অবস্থায় না থাকি, তবে আমরা কী করব? আমার মনে হয় আমি আসলে ফ্যানিয়ানসের উপর কাঁদতে কাঁপতে থাকি, যা আমি আমার সান্নিধ্যের জন্য অবিলম্বে রান্নাঘরের বাইরে চলে যেতে চাই।

সৌভাগ্যক্রমে, প্রায় 6 পিএম, আমার মাথা ব্যাথা ও বমিভাব হ্রাস পেয়েছিল, এবং আমি সপ্তাহে চেয়ে বেশি সতর্ক এবং সুখী বোধ করতে শুরু করি। আমি রাতে ঔষধি ব্রথ ছিল যখন craziest অংশ। সপ্তাহের শুরুতে, মশাল মসৃণ এবং স্বাদহীন স্বাদ। এই রাতে, যদিও, এটা স্বাদ সুতরাং সুস্বাদু এবং সমৃদ্ধ। আমি হ্যালিকে পাঠালাম যদি সে একই কথা ভাবতো, আর সে রাজি হল। যে যখন আমি জানতাম যে আমাদের গলার (এবং স্বাদ কুঁড়ি) আসলে রিসেট করা হয়।

Hallie: এই সব-স্যুপ দিন ছিল। আমাদের সতর্ক করা হয়েছিল যে এটি কঠিন হতে পারে, তবে আমি এটির জন্য উন্মুখ ছিলাম। শুধু উষ্ণ ছিল যে শুধুমাত্র জন্য ব্রথ আমার প্রিয় খাবার ছিল। ঠান্ডা খাবার খাওয়ার বিষয়ে কিছু আছে যা এটি আরও স্পষ্ট করে তোলে যে এটি একটি cheeseburger বলার চেয়ে কম সন্তোষজনক। প্রাতঃরাশ একটি সবুজ রস ছিল, কিন্তু মিষ্টি আপেল এবং কুমড়া যে ধরনের না। এই এক ধরনের ঘাস / স্পিনিচ উপায় তীব্র ছিল। আমি সব নিচে slurped এবং আমার পথে গিয়েছিলাম।

মধ্যাহ্নভোজ ছিল গাজর আদা স্যুপ (আমার প্রিয়জন যখন আমি বিচ্ছিন্ন না হয়েও থাকি), যা আমার ক্ষুধা বজায় রাখতে এবং আমার প্রফুল্লতাগুলিকে উত্তোলনে সহায়তা করেছিল। এই মুহুর্তে, ট্র্যাক থাকার জন্য অবশ্যই এটি কঠিন ছিল, তবে আমি সত্যিই সকালে বিশ্রাম নিচ্ছিলাম এবং প্রতিদিন সকালে ভাল আধ্যাত্মিক অনুভূতিতে ছিলাম। Detox কাজ ছিল, এবং যে আমাদের এগিয়ে অগ্রসর রাখতে সাহায্য করেছে। বিশ্বাস এবং আমি যদিও একে অপরের অভিযোগ মত মনে। একটি 4 পিএম সময়। হতাশা, আমরা অফিস রান্নাঘর মধ্যে গিয়েছিলাম এবং আমরা detoxing ছিল না যদি আমরা খেতে চাই প্রতি একক জিনিস নির্দেশ।

যে একটি কম পয়েন্ট ছিল। কিন্তু আমরা এটা দিয়ে তৈরি।

দিন পাঁচ

বিশ্বাস: শুক্রবার চূড়ান্ত দিন ছিল, এবং আমি পাগল স্বপ্ন পূর্ণ একটি রাতে জেগে ওঠা। আমি স্বপ্ন দেখলাম, আমি একটি পাগল বর্তমানে ঢুকলাম, নিচে টেনে নিলাম এবং আরো কম ডুবে যাচ্ছি। আমি নিশ্চিত নই যে আমি ঠিক কী বুঝাতে চাইছি তা আনপ্যাক করতে চাই, কিন্তু এটি স্পষ্টভাবে আমাকে জাগিয়ে তোলে যেন আমি সামান্য পুনরুত্থিত হয়েছিলাম। আমি একটি সামান্য কালশিটে গলা ছিল, কিন্তু আমি অবশিষ্ট detox উপসর্গ পর্যন্ত এটি chalked। এই দিনটি স্কোয়াশ ফ্রিটটা দিয়ে শুরু হয়েছিল, যা একটি স্কিললেটে গরম গরম হয়ে ওঠে এবং অত্যন্ত ভরাট করে। আমি আসলে একবার ক্ষুধার্ত বোধ না; রাত্রি ও দিনের মতই আমি অন্য দিনগুলোতে কেমন অনুভব করেছি।

দিনের আমার প্রিয় অংশ ডিনার জন্য ডেটক্স ম্যাক্রো বোল ছিল। বিছানা আগে তরল ব্রথ ছাড়া অন্য কিছু সত্যিই সত্যিই চমৎকার ছিল, এবং আমি এটা সব veggies পছন্দ। এটা যে নোট সপ্তাহে শেষ যেমন একটি অলসতা মত অনুভূত। সেই রাতে যখন আমি একটি বন্ধুর বাড়িতে গিয়েছিলাম তখন সে আমার দিকে তাকিয়ে বলল, "তুমি দেখতে পাচ্ছ তুমি ভিতরে থেকে জ্বলছে।" (এবং না, আমি তাকে বলার জন্য টাকা দিইনি)। তিনি ঠিক ছিল, যদিও। আমার চামড়া পরিষ্কার এবং উজ্জ্বল লাগছিল, এবং আমি অনলস এবং জ্বালানী অনুভূত।

তার স্কেল ছিল, তাই আমি নিজেকে ওজন করে দেখলাম যে আমি পাঁচটা পাউন্ড হারিয়েছি। আমার সবচেয়ে বড় সমস্যা সর্বদা ফুলে উঠছে, এবং আমি আমার পেট তার স্বাভাবিক অবস্থা তুলনা করা কিভাবে সমতল এ বিস্মিত ছিল। আমি একটি ফসল শীর্ষ ডোনা এবং বিশ্ব আত্মবিশ্বাসী এবং ক্ষমতায়ন অনুভব মুখোমুখি জন্য অনুভূত। (পরিবর্তে, আমি আমার বন্ধুর পালঙ্ক উপর বসে এবং দেখেছি KUTK, কিন্তু এটা গণনা যে চিন্তা।)

Hallie: এই দিনে মেনুতে সর্বাধিক খাবার ছিল, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই আমাদের দেহগুলি আমাদের নিয়মিত জীবনে রূপান্তরিত করতে সাহায্য করে। আমি ব্রেকফাস্ট জন্য একটি স্কোয়াশ frittata ছিল, লাঞ্চের জন্য একটি Kale সালাদ, এবং ডিনার জন্য একটি ম্যাক্রো বাটি। প্রথমবারের মতো আমার ডিনারের জন্য ব্রথ ছিল না এবং এটি অবিশ্বাস্য মনে হয়েছিল। আমি ডিনার পরে অনেক কষ্ট ছিল। আমি বাতাসের সতর্কতা নিক্ষেপ ও চীনা খাবার অর্ডার দেওয়ার স্বপ্ন দেখলাম। আমি এটা সম্পর্কে বিশ্বাস টেক্সট, এবং তিনি অন্যথায় আমাকে বিশ্বাস। আমি যে রাতে ক্ষুধার্ত ঘুমিয়ে গিয়েছিলাম, কিন্তু আমি পুরো পাঁচ দিনের ফলাফল সঙ্গে পরের সকালে জেগে উঠতে উত্তেজিত ছিল।

পরের দিন সকালে, আমি নিজেকে পরিশ্রুত করেছিলাম (নিশ্চিত, ওজন হ্রাসটি ডিটক্সের লক্ষ্য নাকি সাধারণভাবে আমার লক্ষ্য নয়, তবে আমি অদ্ভুত ছিলাম), এবং আমি পাঁচ পাউন্ড হারিয়ে ফেলতাম। এটা একটি কৃতিত্ব মত অনুভূত। আমি কোন bloating অনুভূত, কোন sluggishness, কিছুই। আমি সম্পূর্ণরূপে সম্পন্ন এবং সত্যিই খুশি আমি প্রোগ্রাম আটকে অনুভূত। সাধারণত, আমি অন্তত একবার যেমন জিনিস নিয়ে প্রতারণা শেষ করি, কিন্তু এই সময় না। আমি পরবর্তী কয়েক দিনের জন্য জিনিসগুলি চেক করার জন্য অবশিষ্ট স্তরের প্রোটিয়িক্স গ্রহণ করেছিলাম।

চিন্তা শেষ

বিশ্বাস: এই detox আমি কখনও করেছি কঠোরতম এক, কিন্তু প্রতারণার না শেষ পর্যন্ত আমি অনুভূত বোধ (এমনকি একবার না!) এবং আমি অভিজ্ঞতার সামগ্রিক অনুভূতি অভিজ্ঞ এটা এটা মূল্য। যদি কিছু হয়, এটি একটি শারীরিক এক হিসাবে এটি একটি মানসিক detox ঠিক ছিল। এটা আমাকে আমার খাদ্যের সিদ্ধান্তগুলি কতটুকু নিয়ন্ত্রন করে তা সম্পর্কে অতিশয় সচেতন করে তোলে, যা প্রায়শই খাদ্যদ্রব্যের সিদ্ধান্তগুলি এবং অত্যধিক স্ন্যাকিংয়ের দিকে পরিচালিত করে। আমি শিখেছি কীভাবে আমি আমার দেহে যা রেখেছি সে সম্পর্কে আরও বেশি সচেতন হওয়া এবং আমি যদি ভাবতে পারি তবে মনে করতে পারি সত্যিই চেজ-এর ব্যাগ দরকার- আমার মধ্যাহ্নভোজের স্নাতকের তীব্র হিটের জন্য আমি স্বাভাবিকভাবেই পৌঁছাতে চাই। (উত্তরটি না-যদি এটি বিশেষত চাপা দিন না হয়)।

এবং আমার শরীরের পরিবর্তন undeniable ছিল। আমি সপ্তাহে আমার চেয়ে বেশি অনলস অনুভূত, এবং এটি সত্যিই bloat কোন অনুভূতি পরিত্রাণ পেতে; এটি আমাকে কিছু সুস্বাদু ভেজালের সাথেও পরিচয় করিয়েছিল যা আমি আগে চেষ্টা করিনি, এবং শেষ পর্যন্ত, আমি নিজেকে মিষ্টি খাবার বা প্যাকেজযুক্ত খাবারের পরিবর্তে রৌদ্রোজ্জ্বল রঙের খাবার খেতে পেয়েছিলাম। আমি 100% এই ডিটক্সকে সুপারিশ করব যে এমন একটি বড় ইভেন্ট আসছে বা ছুটির পরিকল্পিত যেখানে তারা পুরোপুরি de-bloated এবং cleansed অনুভব করতে চায়। এমনকি আমি নিজেও ওজন কমানোর লক্ষ্য নিও না, এমনকি আমার অনুভূতির উপর ভিত্তি করে ফলাফল নিয়ে আমি এখনও খুশি হতাম।

শুধু এটা যে জানি হয় চ্যালেঞ্জিং। আপনি সম্ভবত আপনার নিজস্ব স্যানিটি বরাবর, এটা সহ্য করার সিদ্ধান্ত আপনার প্রশ্ন করবে। কিন্তু এটি লাঠি, এবং এটা মূল্য হবে।

Hallie: শেষ পর্যন্ত, আমি detox সঙ্গে সত্যিই ইতিবাচক অভিজ্ঞতা ছিল। আমি ভাবলাম যে আমি অনুভব করি নি যে আমি চাইতাম, কিন্তু আমি নিজে নিজে তাদের প্রিয় খাবার খেতে দেওয়ার পরে আরো বেশি প্রশংসা করেছি। আমি স্পষ্টতই ডিটক্সটি করবো-সম্ভবত একটি বড় অনুষ্ঠান যা আমি ডি-ফ্লোট করতে চেয়েছিলাম অথবা যখন আমি পরিত্যাগ করে খাচ্ছিলাম এবং পান করছিলাম। আমার শরীর ও মনের উপর রিসেট বাটনটি টিপতে চাইলে এটি পুরোপুরি অনুভূত। যেমনটা আমি বলেছিলাম, আমি ডায়েটিংয়ের সাথে অনেক পরীক্ষা করেছি-বেেলা হাদিসের পুষ্টিকর, ভেষজবাদ এবং তিন দিনের ডি-ব্লোটিং ডিটক্স দ্বারা নির্ধারিত একটি পরিকল্পনা।

প্রত্যেকেই এইরকম বেশী কঠিন অনুভব করে এবং ভাল হিসাবে কাছাকাছি কোথাও অনুভব করে না। এটা অবশ্যই কঠিন, আমাকে ভুল করবেন না, কিন্তু এমন কিছু ছিল যা আমাকে পুরো সময় ধরে রেখেছিল। এটির অংশটি নির্ভর করার জন্য বিশ্বাস ছিল, কিন্তু সেখানে আরেকটা কম বাস্তব উপাদান ছিল। আমার মনে হয় আমি সত্যিই আমার শরীরের জন্য ভালো কিছু করার মত অনুভব করেছি, এবং বয়স হিসাবে, এটি আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। এবং আমি নিজেকে আরও ভালভাবে চিকিত্সা না করার প্রভাব অনুভব করি। মনে রাখবেন ২1 মিনিটের মধ্যে কোন হ্যাংওভার ছাড়াই আপনি কী পান?

যথাযথভাবে। এখানে জিনিসটি: ডেটক্সিং সহজ নয় এবং নিয়মিতভাবে স্বাস্থ্যকর খাবারগুলি উপভোগ করার জন্য নয়। কিন্তু এটি মূল্যবান এবং এটি আপনাকে ভাল মনে করে। যে হিসাবে সহজ।

সম্পাদক তাদের রিভিউ জন্য বিনিময় detox পেয়েছি। সমস্ত মতামত তাদের নিজস্ব।

সাগ্রহ লেভেল II ডেটক্স 400 ডলার খরচ করে এবং পরেরটি 4 ফেব্রুয়ারী শুরু করে সাইন আপ করে।

এই গল্পটি পূর্বের তারিখে প্রকাশিত হয়েছিল এবং তারপরে আপডেট করা হয়েছে।