এই অদৃশ্য জিনিসটি আপনার বিপাককে হ্রাস করা হতে পারে

যখন আপনি কয়েক পাউন্ড সরানোর জন্য কাজ করছেন, খাবারের প্রস্তুতি, সামঞ্জস্যপূর্ণ কাজকর্ম এবং কঠোর পরিশ্রমী বেতনগুলি অবশ্যই অনুভব করতে পারেন- বিশেষত যদি আপনি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার সব উপাদানের সম্মুখীন হন, যেমন শক্তি এবং মেজাজে বৃদ্ধি। কিন্তু এখানে বড় দাবিত্যাগ: আপনি যদি ওজন হারাচ্ছেন অত্যধিক দ্রুত, আপনার কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে যা আপনার স্বাস্থ্যের উপর ঝাঁপিয়ে পড়তে পারে - এবং অবশেষে আপনার অগ্রগতি। ডায়েটিশিয়ান অ্যালিসন অ্যারন মাইন্ড শারীরিক সবুজ বলে থাকেন, এতে আপনার শরীরের ভারসাম্য, ভিটামিন ঘাটতি, ডিহাইড্রেশন, এবং বিস্ময়করভাবে যথেষ্ট পরিমাণে আপনার বিপাককে হ্রাস করা হয়।

আধুনিক স্পষ্টভাবে ওজন কমানোর প্রচেষ্টা counteracts এবং ক্র্যাশ dieting পরিষ্কার স্টিয়ারিং এবং ধীর এবং স্থির পদ্ধতির গ্রহণ করার জন্য একটি শক্তিশালী যুক্তি তোলে। যখন আপনি আপনার শরীরের ক্যালোরিগুলি বঞ্চিত করেন, তখন হারুন বলছেন, এটি শক্তি সংরক্ষণের জন্য ক্ষুধা মোডে যায়, এভাবে আপনার বিপাককে ধীর করে এবং পেশী ক্ষতি হ্রাস করে। যথেষ্ট প্রোটিন এবং ক্যালোরি খরচ ছাড়া, পেশী তাদের বিপাক-বৃদ্ধি ক্ষমতা সঙ্গে আপোস করা হয়। আপনার বিপাকের বাইরে, দুই সপ্তাহের ব্যবধানে দুই সপ্তাহে 10 পাউন্ডের মধ্যে পার্থক্য ডিহাইড্রেশন হতে পারে, যা দীর্ঘায়িত হলে মাথা ব্যাথা এবং ক্লান্তির বাইরে গুরুতর সমস্যা হতে পারে।

আপনি যদি সর্বদা উদ্বিগ্ন বোধ করেন তবে এটিই সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ অনুস্মারক-কেবলমাত্র আপনার স্বাস্থ্য এবং কল্যাণই চূড়ান্ত অগ্রাধিকার হওয়া উচিত নয়, তবে আপনি কেবল আপনার লক্ষ্যে প্রতিক্রিয়া দেখান। আমাদের সাথে এটা বলুন: জের!

যে নোট, আপনার খাদ্য (এবং বিপাক) নিচে আমাদের প্রিয় সম্পূরক এক সঙ্গে অতিরিক্ত boost করুন।

দ্রুত ওজন হ্রাসের লুকানো বিপদ সম্পর্কে আরও জানতে, এবং ঠিক 24 ঘন্টার মধ্যে একটি অলস চর্বি পুনঃসেট কিভাবে খুঁজে বের করতে পড়ুন।