6 বিদ্বেষপূর্ণ জিনিস আপনি আপনার সময় প্রভাবিত প্রভাবিত না

কিছু মানুষের সময় ঘড়ির মত বরাবর আসে। তারা ঠিক কখন আসবে তা জানার জন্য, কতক্ষণ ধরে এটি ঘোরাঘুরি করবে এবং সে সপ্তাহে বা তার আগে কীভাবে অনুভব করবে। অন্যান্য ব্যক্তিদের জন্য, আমি নিজেকে অন্তর্ভুক্ত করেছি, আপনার সময়টি একটি পৌরাণিক প্রাণী বলে মনে হতে পারে যেটি যখনই খুশি হয় এবং কয়েক দিনের জন্য আপনার জীবনের তালের মূলত বাধা সৃষ্টি করে তখন অপ্রত্যাশিত হয়ে যায়।

অবশ্যই, এমন স্বাস্থ্যের কারণ রয়েছে যা আমাদের মাসিক চক্রকে ব্যাহত বা অসম্মান করতে পারে, যার ফলে অনিয়মিত সময়সীমা হয়। এবং আপনি সম্প্রতি আপনার গর্ভনিরোধক পরিবর্তন করেছেন, আপনার সময়ের এছাড়াও সামান্য খুব তার রুটিন পরিবর্তন যাচ্ছে। কিন্তু আপনি কি জানেন যে, আসলে আরও অনেক সূক্ষ্ম জীবনযাপনের প্রভাব রয়েছে যা মাসে আপনার সময়কে জাগিয়ে তুলতে পারে?

আমি পুষ্টিবিদ এবং মহিলা স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ অ্যাঞ্জেলিক পানাগোসের কাছে পৌঁছালাম, যিনি আমাকে আপনার সময়ের নিয়মিততা প্রভাবিত করতে পারে এমন কিছু কম সুস্পষ্ট কারণগুলির সাথে আলোকিত করেছিলেন। এই লাইফস্টাইল ফ্যাক্টরগুলিকে টিকিয়ে রাখার মাধ্যমে, আপনি হয়তো দেখতে পাবেন যে আপনার সময়ের সাথে সাথে আপনার জীবনের সাথে আরও বেশি সময় হয়ে যায়। Panagos এর শীর্ষ টিপস পড়তে স্ক্রোলিং রাখুন …

জোর

"আমি সহজে কাজ করার চেয়ে বলেছি, কিন্তু যখন আমরা তারাতারি বোধ করছি বা ধ্রুবক স্ট্রেস মোডে চারপাশে ঘুরে বেড়াচ্ছি, তখন আমাদের দেহগুলি খুব বেশি কোরিসিসল উৎপন্ন করে, স্ট্রেস হরমোন উকিল করে," পানাগোস বলেন। "সহজভাবে বলুন, চাপের বার্তা শরীরের অন্যান্য বার্তাগুলিকে overrides। এটি শরীরের উপর একটি স্ট্রেন রাখে, যা ঘন ঘন প্রচুর পুষ্টি ব্যবহার করে এবং আমাদের হরমোন এবং চক্র ভারসাম্য বাইরে ফেলে দিতে পারে।" চাপ নিয়ন্ত্রণ করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে, কিন্তু পানাগোসগুলি সহজ শ্বাসযন্ত্রের কৌশলগুলি প্রস্তাব করে। "প্রতিদিন দুবার গভীর শ্বাস ফেলা চেষ্টা করুন।

আমি 4/7 শ্বাস বলা একটি কৌশল পছন্দ। সাতটি গণনার জন্য চারটি এবং গণনা করার জন্য শ্বাস নিন।"

প্লাস্টিক

আমরা সবাই ভালভাবে সচেতন থাকি যে আমাদের প্লাস্টিকের খরচ এমন কিছু যা মোকাবেলা করতে হবে, কিন্তু আপনি কি জানেন যে প্লাস্টিকটি আপনার সময়ের ভয়াবহ কারণ হতে পারে? "আমাদের গ্রহের জন্য নয় বরং আমাদের হরমোন এবং সময়কালের জন্য!" Panagos বলেছেন। "ক্রমবর্ধমান প্রমাণ রয়েছে যে কীটনাশক, বিস্ফেনল, ফথলেট এবং অন্যান্য রাসায়নিকগুলি অন্তঃস্রোত disruptors হিসাবে কাজ করে, যার মানে তারা শরীরের যত্নসহকারে নিয়ন্ত্রিত হরমোন সিস্টেম হস্তক্ষেপ।"

পানাগোস বলেন, "তারা কৃত্রিমভাবে শরীরের হরমোনের মাত্রা বাড়ায় বা তাদের যথাযথ ও প্রয়োজনীয় ভাঙ্গনকে বাধা দেয়, যার ফলে অনিয়মিত চক্রগুলি হতে পারে।" সম্পূর্ণরূপে প্লাস্টিকের মুক্ত হওয়া কঠিন, তবে ছোট জীবনধারা পরিবর্তনগুলি আমাদের উদ্ভূত বিষাক্ততার উপর বড় প্রভাব ফেলতে পারে। "প্লাস্টিকের বোতল এবং পাত্রে খোঁচা দিয়ে শুরু করুন, বিপিএ-মুক্ত টিনযুক্ত খাবারগুলি সন্ধান করুন এবং কীটনাশকগুলি এড়ানোর জন্য আপনি জৈববস্তুপুঞ্জে যেতে পারেন," সে প্রস্তাব করে।

চাঁদ

চাঁদ নারীর সময়ের উপর প্রভাব ফেলে কিনা তা নিয়ে বিতর্কিত গবেষণা আছে। বহু বছর ধরে মনে করা হত যে চাঁদ পর্যায়গুলির সাথে সময়সীমার সমন্বয় ঘটতে পারে, তবে সাম্প্রতিক বছরের দীর্ঘ গবেষণায় মাসিক চক্র এবং চাঁদ পর্যায়গুলির মধ্যে কোনও সম্পর্ক নেই। জুরির এখনো সেই একটার বাইরে, কিন্তু আপনি কি মনে করেন? আপনার সময় চাঁদ প্রভাবিত হয়? ব্রিটিশ বিউটি লাইনে আমাদের বলুন।

পরবর্তী পরবর্তী: আপনার সময়কাল আপনার গন্ধ সংবেদনশীল বোধ?