হেইলি স্টেইনফিল্ডের মতে, কার্যকরী কাজের জন্য 6 ধাপের চেকলিস্ট

আপনি এই পড়ছেন, স্টেইনফেল তার ইউ কে লেগে সময় Katy পেরি জন্য খোলার হয় সাক্ষী সফর, এবং পরে, তিনি চার্লি পুথের সাথে সফর বাহিনীতে যোগ দিতে পুকুরের এই দিকে ফিরে যাবেন। উভয় gigs তার প্রথম একক "প্রেম Myself" (2015) এবং "সর্বাধিক মেয়েরা" এবং "Starving" মত আকর্ষণীয় Beats নিম্নলিখিত উল্লেখযোগ্য accomplishments হয় - বিশেষ করে Steinfeld এখনো একটি সরকারী অ্যালবাম মুক্তি আছে বিবেচনা করে। তার অ্যাথলেটিকিজমকেও বিবেচনায় রাখা এবং মিশনের জন্য ব্র্যান্ড এম্ব্যাসডরের ভূমিকা হিসাবে তার ভূমিকা রয়েছে (চিন্তা প্রযুক্তি অ্যাক্টিভিয়ার পূরণ করে), যা পুরোপুরি সুস্থতার জন্য তার শিখা পরিপূরক বলে মনে হয়।

সুতরাং, তার স্প্লটলাইট স্পার্কলিংয়ের চেয়ে কম কিছু বিবেচনা করতে হবে (এই রৌদ্রোজ্জ্বল, এলএ-এর মতো নয়) একটি অস্পষ্টতা হবে।

অবশেষে বার্ট এবং প্রিয়াস উভয় আর্দ্রতা থেকে আমার দুর্দান্ত অব্যাহতি সৃষ্টি করে, আমি আজকের সাক্ষাত্কারের গন্তব্যের দিকে এগিয়ে যাছি মিশন এর সাম্প্রতিকতম উদযাপনের উদযাপনে: হাইড্রো অ্যাক্টিভ ম্যাক, তোয়ালে, হেডব্যান্ড, টুপি, এবং যা বৈশিষ্ট্য ইনস্ট্যান্ট শীতল প্রযুক্তি। হোলিভিড পাহাড়ের যে কোন এক পাহাড়ের উপরে একটি আরামদায়ক তুষারঝড়ের ঘরতে বসাও, আমি ফিরে এসেছি যেখানে আমার আরও দুটি চমকপ্রদ দর্শনীয় স্থান রয়েছে: একটি অ্যাকুমামাইন পুল এবং স্টেইনফিল্ড নিজেকে।

দূর থেকে, গায়ক প্রথমে ডিজনি রাজকুমারী-সমস্ত চকচকে, কার্ল্ড চুল এবং স্বেচ্ছাসেবক গোঁফের মিরর অনুরূপ। যাইহোক, নিবিড় পরিদর্শনের পরে, ফোকাসটি তীব্রতর হয়ে যায়-তার পুরু ঘোড়াগুলি এলিজাবেথ টেলর এবং অড্রে হেপবার্নের অনুমোদনের জন্য স্যালুট করার জন্য যথেষ্ট পরিমাণে ঈর্ষান্বিত এবং একটি ব্যক্তিত্ব যা নিখুঁতভাবে নিখুঁত না হলেও এখনও মূল্যবান। তার হাস্যরসাত্মকভাবে শীতল কাজআউট পোশাক (অবশ্যই সমস্ত মিশন), যা আমি অবিলম্বে জিজ্ঞাসা করবো, কারণ দিনের জন্য ফোকাসটি ফিটনেস ও সুস্থতার সাথে স্টেইনফিল্ডের সম্পর্ক এবং আরো বিশেষভাবে, তার সেরা টিপস, কৌশল এবং দর্শনশাস্ত্র। তার রুটিন আসে যখন প্রেরিত এবং অনুপ্রাণিত থাকার জন্য।

এগিয়ে, স্টেইনফিল্ড নিজেকে বলে ছয় সুস্থতা টিপস-পড়া রাখা।

টিপ # 1: সাফল্যের জন্য পোশাক (এবং অ্যাক্সেসরাইজ)

"আমি আসলে ফিটনেস একটি সুন্দর স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক আছে। আমার বাবা একটি ব্যক্তিগত ফিটনেস প্রশিক্ষক, এবং ফিটনেস আসে তাই আমি সবসময় তার ইতিবাচক প্রভাব আছে। এবং আমার জন্য, এটি প্রায় সবসময় হয়েছে অনুভূতি ভাল এবং প্রথম খুঁজছেন ভাল দ্বিতীয়। আমি বলতে চাচ্ছি, এটি করা সহজ, এবং অতীতের সময়ে যখন আমি পছন্দ করি, ঠিক আছে, আমাকে অবশ্যই একটি নির্দিষ্ট উপায় দেখাতে হবে, যার অর্থ আমি অবশ্যই একটি নির্দিষ্ট পদ্ধতিতে কাজ করতে হবে, তবে এটি সম্পর্কে নয়। আমার জন্য, ফিটনেসটি সেই মুহুর্তে আমার জন্য ভাল লাগছে যা ঠিক করার একটি উপায়ে আরও রূপান্তরিত হয়েছে।

উদাহরণস্বরূপ, যদি আমি সারা দিন স্টুডিওতে থাকি, তবে আমি কিছুটা নতুন বাতাস বা যাই হোক না কেন এটি বের করতে বাইরে যাব, এবং তারপরে একটি ফলাফল-এবং খুব ভাল লাগছে, ঠিক আছে, এটির সাথে এটি আসে। যদি আপনি ভাল অনুভব করেন তবে বাকিগুলি অনুসরণ করবে।"

টিপ # 3: সঠিক কাজকর্ম খুঁজুন

"আমি কাজ করার আগে, আমি সবসময় আমার প্রোটিন অংশ কার্বোহাইড্রেট চেয়ে বড় করার চেষ্টা করি। যে বলেন, আমি কি খাওয়া এটা দিনের কি সময় উপর নির্ভর করবে। কিন্তু সাধারণত, প্রাক-ওয়ার্কআউট খাবারটি একটু মধু দিয়ে পিষ্টক মাখনের মত কিছু দেখতে পাবে, এবং তারপর একটি কসরত পরে, মুরগি বা প্রোটিন বারের মতো কিছু। আমি দিনে দিনে প্রতি তিন থেকে চার ঘণ্টা ভালো খাবার খেতে চেষ্টা করি, নাকি কমপক্ষে কিছু খাবার।"

টিপ # 5: আপনার প্লেলিস্ট মাস্টার

"এটা সত্যিই নিজের সম্পর্কে ভাল অনুভূতি নিচে আসে। আমি মনে করি আমরা বিশ্বের বাস-ভাল-আমরা বিচারের একটি বিশ্বের বাস। বিশেষ করে সোশ্যাল মিডিয়ার মাধ্যমে স্ক্রোল করা খুব সহজ এবং শরীরের কিছু ছবি যা আমরা পেয়েছি বা আমাদের চেয়েছিল তা খুঁজে পেতে। এবং যে আপনার খেলা বন্ধ আপনি নিক্ষেপ করতে পারেন! আমি নিজেকে মনে করিয়ে দিতে চাই যে আপনি নিজের জন্য এটি করছেন এবং অন্য কারো জন্য নয়।"

আরো সেলিব্রিটি ফিটনেস অনুপ্রেরণা জন্য, গায়ক এবং ফিটনেস প্রেমিকা, ডমি Lovato সঙ্গে এই সাক্ষাত্কার পড়ুন।