এটি একটি শীর্ষস্থানীয় মডেলের মত একটি ভর্তি, স্বাস্থ্যকর ডিনার কীভাবে করবেন

ডিনার সময় আসুন, মডেলের মত খাওয়া সবসময় আমার মনকে সামনে রাখে-আপনি জানেন, "পাতলা এবং পরিষ্কার," যেমনটা তারা বলে। Instagram মাধ্যমে স্ক্রোলিং, আমি ক্রমাগত statuque রানওয়ে crusaders এবং তাদের photogenic সবজি এবং প্রোটিন এবং একটি আত্মা সঙ্গে আমার আসন্ন খাবার জন্য ভাল সিদ্ধান্ত নিতে পূরণ করা হয়-একটি ফিলি cheesesteak মধ্যে elbows গভীর এবং একটি প্রথম নাম ভিত্তিতে প্রসবের লোকের সাথে, এবং এটি স্পষ্ট যে স্বপ্ন এবং বাস্তবতা প্রায়শই দুটি ভিন্ন জিনিস।

যখন এটি সেট করে যে আমার খাবারের পছন্দগুলি আমার শরীরকে 9 0% গ্রীস এবং অপরাধে পরিণত করে, আমি মনে করি ফিরে চর্বিযুক্ত এবং পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন খেতে, মডেলগুলি অর্থ প্রদান আশ্চর্যজনক চেহারা এবং তাদের পরিসংখ্যান বজায় রাখা আছে, কিন্তু কেন আমার নিজের শরীরের হিসাবে আমার শরীরের দিকে তাকান না? সব পরে, আমার স্বাস্থ্য আমার নম্বর এক অগ্রাধিকার হওয়া উচিত, এবং এটি প্রাথমিক অবস্থায় রাখা হয় আমার কাজ (একটি মানুষের হিসাবে)। যেহেতু ডিনারটাইম প্রায়শই অলস এবং যথোপযুক্ত সৃষ্টিকর্তার সাথে সঙ্গতিপূর্ণ হয়, আমি ভেবেছিলাম আমি কিছু সুন্দরী মহিলাদের কাছ থেকে কিছু খাবার অনুপ্রেরণা সংগ্রহ করবো যারা এই স্বাস্থ্যকর খাবারটি বিজ্ঞানের কাছে রাখে।

নীচে, শীর্ষ মডেলের প্রিয় খাবারের বিকল্পগুলি দেখুন।

মিরান্ডা কেয়ার

কেয়ার প্রাকৃতিক খাবারের জন্য একটি স্টিকলার এবং শপথ ​​যা "জেনেটিকালি সংশোধন করা হয় না বা নৈতিকভাবে চাষ করা হয় এমন কিছু" থেকে দূরে থাকার প্রতিশ্রুতি দেয়, সে স্টাইলকাস্টারকে বলে। ফলস্বরূপ, তার প্রিয় ডাইনার একরোস্ট মুরগি এবং সবজি এবং জৈব ওয়াইন একটি গ্লাস। যখন আপনি অ্যালকোহলের সামনে "জৈব" নিক্ষেপ করেন, এটি এটিকে আরও ক্ষমাশীল বলে মনে করে, তাই না?

স্টেলা ম্যাক্সওয়েল

এক বিশেষ সাক্ষাত্কারে, ম্যাক্সওয়েল আমাদের বলেছিলেন যে তার জন্য সংযম কী এবং তিনি সম্পূর্ণরূপে কোনও খাদ্য গোষ্ঠী কেটে ফেলেন না। তিনি লাঞ্চ এবং ডিনার তুলনামূলকভাবে অনুরূপ রাখেন, একটি প্রোটিন এবং একটি সবুজ-চিন্তা মাছ এবং স্পিনচিহ্ন-প্রতিটি খাবারের জন্য পছন্দ করেন।

জোসেফিন স্ক্রাইভার

একই সাক্ষাত্কারে, স্ক্রিভার আমাদের আন্তরিকভাবে একইরকম অনুভূতি বলেছিলেন-কোনও খাদ্য গোষ্ঠীকে নিজেরাই বঞ্চিত করে না, শুধু সংযম। তার খাবারে সাধারণত একটি প্রোটিন, একটি সবজি, এবং একটি শস্য, মত গঠিত মুরগির মাংস, মসলা, এবং বাদামী চাল।

Chrissy Teigen

ক্রিসী Teigen একটি দিনের মধ্যে কি খাওয়া নিচে সংকীর্ণ রকেট বিজ্ঞান-মডেল এবং cookbook লেখক এর Instagram কার্যকরীভাবে তার খাদ্য ডায়েরি হিসাবে কাজ করে। কিন্তু সম্প্রতি ডিলিশের সঙ্গে তার খাবারের জন্য কিছুটা ব্যস্ততার মধ্যে তিনি ডুবে গিয়েছিলেন, যে খাবারটি তার সবচেয়ে বড় খাবার।

"এটা মজার, আমি প্রতিদিন সুস্থ হওয়ার চেষ্টা করি, কিন্তু তারপর ডিনার হয় যখন আমি সবসময় জগাখিচুড়ি করি," সে লজ্জা দেয়। "তখন আমি বঞ্চিত বোধ করছি, তাই অবশেষে 11 টার দিকে ঘরে ঘুমাতে গেলে আমি একটি ভারী ডিনার খাওয়া শেষ করি। আমি খাবারে খাবার পছন্দ করি না এবং আমি খাবার করি না-আমাকে খাবারের খাবার দরকার আমি টিভির সামনে বাড়িতে বসার সময় অপেক্ষা করতে থাকি। এটা সবসময় সুন্দর হৃদয়গ্রাহী।আমি একটি বড় পাঁজর চোখের ভালোবাসি। আমার যদি সালাদ বা রাতের খাবারের জন্য কিছু হালকা থাকে, আমি প্রায় 2 টা ঘুম থেকে জেগে ওঠে এবং মিছরি পাগল হয়ে যাই।

তাই আমাকে সেই ভারসাম্য খুঁজে বের করতে হবে-এখনও এটির কাজ!"

যখন সে স্টেক খায় না, তিগেন প্রায়ই নিজের তৈরি স্ন্যাপিং পাওয়া যায় মেষশাবকের রক, পুরো herbed branzino, অথবা টমেটোসুপ (তিনি নিজেকে স্যুপ মাস্টার বলে ডাব্লু করেছেন) ডিনারের জন্য।

জোয়ান স্মলস

সবজি একটি বিশাল পাখা না, স্মল সঙ্গে স্পষ্ট পেয়েছিলাম চলন, তাদেরকে বলছে যে তিনি লাতিন খাবার পছন্দ করেন এবং এটি সর্বদা "চাল, মটরশুটি, এবং মাংস অনেক। "ভারী খাবার ও সবুজ শাকসব্জির প্রতি তার প্রেমের জন্য সে জিমতে বেশি সময় ধরে কাজ করে এবং ছোট অংশ খায়।

অ্যাশলে গ্রাহাম

গ্রাহাম স্টাইলকাস্টারে তার (খুব সুস্থ) খাদ্য ডায়েরি প্রকাশ করেছিলেন-যদিও তিনি উল্লেখ করেছিলেন যে ম্যাক এবং পনির তার ক্রাইপটনাইট-এবং আমরা এটি শিখেছি সালমন, arugula সালাদ, এবং মিষ্টি আলু তার এক ডিনার ডিশে যেতে হয়।

Candice Swanepoel

সোয়ানপেলের একটি খাদ্য দর্শন রয়েছে যা আমরা বাস করতে শিখতে পারি: "আমি যা চাই তা খেতে পারি, কিন্তু আমার কাছে এটি স্বাস্থ্যকর হওয়া দরকার- আমি সবসময় মনে করি খাদ্যের কী ধরণের ভিটামিন রয়েছে এবং আমার শরীর কি দেয়।" ডিনার জন্য, তিনি ভালবাসেন স্টেক, grilled সালমন, এবং "কিছু teriyaki।'

আপনার ডিনার ডিনার কি? মন্তব্য আমাদের সাথে শেয়ার করুন!