Migraines জন্য অপরিহার্য তেল 101: একটি বিশেষজ্ঞ প্রাকৃতিক প্রতিকার মাধ্যমে আমাদের হাঁটা
যখন মাইগ্রেইন হ্রাস পায়, ব্যথা মুক্ত করার পাশাপাশি কিছুতেই মনোযোগ দিতে অসুবিধা হতে পারে। ঔষধ অস্বস্তি মুখোশ একটি সুস্পষ্ট পছন্দ, কিন্তু এটি সবসময় সমস্যা মূল রুটি পেতে না। একটি অন্ধকার, শান্ত পরিবেশ খোঁজা মাইগ্রেনের উপসর্গগুলিকে উপশম করতে সহায়তা করে, যেমন ঘুমাতে পারে, কিন্তু মাঝে মাঝে এই প্রচেষ্টা ব্যথা দ্বারা বাধাগ্রস্ত হয়। একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার যা মাইগ্রাইন্সগুলি উপশম করতে সহায়তা করতে পারে, বিশেষত যখন উপরে পদক্ষেপগুলি সম্পূরক করা, অপরিহার্য তেল।
আমরা অপরিহার্য তেলের শান্ত গুণাবলীর সাথে সব পরিচিত, কিন্তু তাদের সুবিধাগুলি কেবল সুস্বাদু গন্ধের বাইরে চলে যায়। যখন আমরা পাইলগ্রিম কালেকশন দ্বারা হোস্ট করা এক-এক-এক সেশনের জন্য রুট যোগ থেরাপির প্রতিষ্ঠাতা এবং একটি প্রত্যয়িত যোগব্যায়াম থেরাপিস্ট যিনি তার অভ্যাসে অপরিহার্য তেল ব্যবহার করেন, তখন তিনি আমাদেরকে অ্যারোমাথেরাপির পরিসীমা সহ সাহায্য করতে পারেন রোগের। এখানে, তিনি কিভাবে প্রাকৃতিক প্রতিকার ব্যবহার এবং মাথাব্যাথা উপশম উপশম মাধ্যমে আমাদের পায়চারি। "তীব্রতা কি যে ট্রিগার হয়?" তিনি ত্রাণ জন্য সেরা কৌশল নির্ধারণ একটি শুরু বিন্দু হিসাবে জিজ্ঞেস করে।
প্রায়শই, মাথাব্যাথাগুলি বাইরে স্ট্রেসারদের দ্বারা আনা হয় যা প্রাকৃতিক হরমোন স্তরগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে এবং শরীরটিকে যুদ্ধ-বা-ফ্লাইট মোডে রাখে, এমন একটি রাষ্ট্র যেখানে তিনি উল্লেখ করেন যে আমাদের মধ্যে অনেকেই প্রায়শই ঘন ঘন হয়। "এটি কেবলমাত্র মাইগ্রেনকে লক্ষ্যবস্তু করার মতো নয় বরং অ্যাড্রেনলগুলির পক্ষে সহায়ক তেলগুলিও ব্যবহার করা হয় না," রৌচকে ব্যাখ্যা করে, যে কোটিসোল, প্রদাহজনক হরমোন, স্পাইস যখন আমরা চাপ বা ক্লান্ত হয়ে পড়ি। অনেক অপরিহার্য তেল স্ট্রেস-রিলিভার হিসাবে কাজ করে এবং এন্টি-ইনফ্ল্যামারেটিক বৈশিষ্ট্যগুলিও বর্বর করে, শরীরকে তার সুস্থ ভারসাম্য ফিরে পেতে সহায়তা করে।
অপরিহার্য তেল সরাসরি টান মাথাব্যাথা এবং migraines জন্য দায়ী পেশী প্রভাবিত করতে পারেন, ত্রাণ প্রদান বা এমনকি প্রথম স্থানে ব্যথা প্রতিরোধ।
রাউশের নিচে মাইগ্রাইনের জন্য শীর্ষ ছয় অপরিহার্য তেল চিহ্নিত করা হয়েছে। আপনার জন্য সঠিক চয়ন করার সময়, প্রতিটি নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্যগুলি এবং আপনার অসুস্থতার সাথে তারা কীভাবে মিলিত হয় তা বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ, তবে এটি একটি মৌলিক স্তরে কীভাবে তেল অনুভব করে তা বিবেচনা করা ঠিক তেমনি গুরুত্বপূর্ণ। "এটা সবসময় তেলের ব্যক্তির প্রতিক্রিয়া উপর নির্ভর করে," Rausch নোট। আপনি যদি কোন নির্দিষ্ট অপরিহার্য তেলের দিকে মনোযোগ আকর্ষণ করেন তবে আপনার বুদ্ধিগুলি শুনুন।
আমরা সবাই জানি কিভাবে ল্যাভেন্ডার এর গন্ধ calming। এটি প্রায়শই ঘুমের আগে প্রয়োগ করার জন্য ঘামের উপর ছিদ্রযুক্ত ছিদ্রযুক্ত বা শরীরের তেলগুলিতে ঢেলে দেওয়া হয়। রাউশ ব্যাখ্যা করেছেন যে, "প্ররোচিত ঘুমের অনুভূতি থাকতে চান" তাদের জন্য মাইগ্রাইনের সাথে আচরণ করার সময় তার প্রশস্ত প্রকৃতি বিশেষভাবে সহায়ক। যদি ম্যাগ্রাইনগুলি আপনাকে আপনার বাকি বিশ্রামগুলি থেকে বিরত রাখে, তবে একটি ল্যাভেন্ডারের অপরিহার্য তেল কেবল শান্ত হবে না, তবে এটি আপনাকে ঘুমিয়েও সাহায্য করতে পারে। রাউস বলেছেন, লেভেন্ডারের তাজা, নরম এবং ফুলের সুবাস মূলত সবকিছুই ভাল করে মিশে যায়, তাই এটি একটি কাস্টমাইজড নিরাময়ের জন্য মিশ্রিত করা অসাধারণ।
রোমান ক্যামোমিলি উভয়কে উত্তেজক হিসাবে বা ল্যাভেন্ডারের মতো শান্তকারী শোষক হিসাবে কাজ করতে পারে, যদিও রাউশ পরবর্তীটিকে যেমন সুপারিশ করে তেমনি এটি "চাপ বা অনিদ্রা জন্য দুর্দান্ত।" ল্যাভেন্ডারের মতো, রোমান ক্যামোমাইল ব্যথা-মুক্ত, অন্য উপকারগুলি সরবরাহকালে মাথাব্যাথাগুলির অস্বস্তি মোকাবেলার। তিনি ব্যাখ্যা করেন যে এটি অ্যান্টিস্পাসডোমিক, পেশী স্প্যামগুলি বন্ধ করে যা মাইগ্রাইন্সকে উত্তেজিত করতে পারে। রৌস রোমান ক্যামোমাইলকে একটি মিষ্টি গুণমান হিসাবে আপেলের মতো বর্ণনা করে এবং ল্যাভেন্ডার, লেন্স, এবং রোজেমারি দিয়ে মিশ্রিত করার পরামর্শ দেয়।
Rosemary একটি বিশেষভাবে পুনরূদ্ধার অপরিহার্য তেল। উপরের তেলগুলির মতো, এটি ব্যথা-মুক্ত এবং রোমান ক্যামোমাইলের অনুরূপ অ্যান্টিস্পাসমডিক বৈশিষ্ট্যগুলি ভাগ করে। Rosemary তাজা, লম্বা সবুজ গুণাবলী boasts এবং marjoram, ল্যাভেন্ডার, পেপারমিন্ট, এবং রোমান ক্যামোমাইল সঙ্গে ভাল মিশ্রিত।
এই invigorating অপরিহার্য তেল আসলে পরিষ্কার করার ক্ষমতা আছে। এটি একটি উদ্দীপক বা উপসর্গ হিসাবে কাজ করতে পারে, এবং এখনো এটি প্রায়শই তার অনলস বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য ব্যবহৃত হয়, তাই এটি দিনের বিশেষ করে কার্যকর। পেপারমিন্ট ভাসকোনস্ট্রিকিং-এর মানে হল যে এটি আসলে রক্তবাহী জাহাজগুলিকে সংকীর্ণ করে - যা কিছু ক্ষেত্রে কিছু নির্দিষ্ট এলাকায় রক্ত প্রবাহ সীমিত করে মাথা ব্যাথা উপসর্গকে উপশম করতে সহায়তা করে। রাউশ মনে করে যে তার ক্ষুদ্র, তাজা সুগন্ধি সবকিছুর সাথে ভালভাবে মিলে যায়, বিশেষত মার্জোরাম, ল্যাভেন্ডার এবং রোজেমারি।
মিষ্টি মার্জোরা একটি পেশী শিথিলকারী হিসাবে কাজ করে, যা পেশী ব্যথা এবং টেনশন-উভয় migraines সাধারণ ট্রিগার সাহায্য করতে পারেন। পেপারমিন্টের বিপরীতে, মিষ্টি মার্জোরা রক্ত সঞ্চালনকে বাড়িয়ে তুলতে এবং রক্ত প্রবাহকে বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে, যা মাথা ব্যাথা উপশম করার জন্য কিছুটা প্রয়োজন হতে পারে। Oregano সঙ্গে প্রায়ই বিভ্রান্ত, মিষ্টি marjoram উষ্ণ, মসলাযুক্ত, এবং herbaceous নোট দ্বারা সংজ্ঞায়িত করা হয়।
রোকস বলেন, "ফ্রাঙ্কেন্সেন্স সম্পর্কে আকর্ষণীয় কি তা হল বিশুদ্ধকারী।" "যখন আমরা দীর্ঘস্থায়ী কিছু ভোগ করছি যা বেদনাদায়ক এবং সেখানে উত্তেজনা আছে, সেখানে সেখানে কাজ করার অন্য কিছু আছে।" আমরা নেতিবাচক শক্তি কল কি ধরে রাখা হয়। "সুতরাং যখন আমরা একটি তেল ব্যবহার করছি, এটি শক্তিকে পরিচ্ছন্ন এবং পরিচ্ছন্ন করতে সাহায্য করে," তিনি ব্যাখ্যা করেন। "এটি সেই স্থির শক্তিকে পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে যা প্রদাহ এবং মাইগ্রেনের মধ্যে উত্তেজনা এবং উদ্দীপনা সৃষ্টি করে।" রোকেসেন্স রাউশের প্রিয় অপরিহার্য তেলগুলির মধ্যে একটি।
"আমি অনেক কিছু জন্য এটি ব্যবহার। এটি একটি শক্তিশালী বিরোধী প্রদাহজনক এবং শক্তিশালী sedative হিসাবে ভাল।"
দ্রষ্টব্য: আপনি যদি গর্ভবতী হন বা বিশ্বাস করেন যে নির্দিষ্ট কিছু অপরিহার্য তেল ব্যবহার করার জন্য আপনার কোনও সংশ্লেষ থাকতে পারে তবে আপনাকে পরামর্শ দেওয়া হবে যে আপনি প্রথমে আপনার চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করবেন।
