"Fitspo" সম্পর্কে ভয়াবহ সত্য এবং বিঘ্ন কোন এক সম্পর্কে আলোচনা

ব্যায়াম আসক্তি একটি উত্তেজনাপূর্ণ শব্দ মত আপনার নাটকীয় বন্ধু কাজ করার জন্য তার প্রেম বর্ণনা করতে ব্যবহার করতে পারে। তার চকোলেট বা জুতা ভাইসের বিপরীতে, ব্যায়াম ব্যায়াম প্রকৃত মানসিক এবং শারীরিক পরিণতি হতে পারে। ড। হিথার হোসেন ব্লাস, পিএইচডি। এবং লেখক ব্যায়াম আসক্তি সম্পর্কে সত্য ($ 34), এটি ড্রাগ এবং অ্যালকোহল আসক্তি সঙ্গে তুলনা করে। "অ্যালকোহল বা ওষুধের সাথে জড়িত ব্যক্তিদের মস্তিষ্কের মতো পদার্থগুলি হাইজ্যাকের মতো, ব্যায়াম করার বাধ্যতা ব্যায়ামের আসক্তির মানসিক পুরস্কার কেন্দ্রগুলিকে হাইজ্যাক করতে পারে," ডঃ হাউসাবলাস বলেছেন।

"তাকে আরও নির্দিষ্ট কিছু রুটিন বা ব্যায়াম করার জন্য 'ফিক্স' পেতে হবে। তিনি আরও পরিশ্রমের জন্য cravings মধ্যে এড়াতে অক্ষম বোধ করতে হবে, শারীরিক আচরণ বা তার শরীরের অভ্যস্ত হয়ে গেছে - বড় অংশ, প্রত্যাহার লক্ষণ (উদ্বেগ, irritability, ক্লান্তি, বিষণ্নতা, এবং মাঝে মাঝে মাথা ব্যাথা এবং অন্যান্য ব্যথা sensations)।"

সুতরাং কিভাবে একটি সুস্থ অভ্যাস, ব্যায়াম, একটি uncontrollable আসক্তি পরিণত? এটি একটি ইতিবাচক নোট থেকে শুরু করে, আপনি যে ভাল ব্যায়াম প্রোগ্রামটি উপভোগ করেন। কিন্তু অবশেষে, আপনি রুটিন থেকে সন্তুষ্ট হওয়া বন্ধ করেন যা আপনাকে মহান মনে করতে ব্যবহৃত হয়। "ব্যায়ামের আসক্তি শুরু হয় যখন একজন ব্যক্তির সন্তুষ্টি অনুভব করতে তাদের প্রাথমিক অনুশীলনের রুটিন আরো এবং আরো বেশি করতে হবে," ডঃ হাউসাবলাস বলেছেন। "এটি, মূলত, সহনশীলতা-যা সমস্ত রোগ, বিশেষ করে পদার্থের অপব্যবহারের প্রতীক। সহনশীলতার পাশাপাশি, সমস্যাটির ব্যধি আরো গুরুতর হয়ে যায় যখন আসক্তির ব্যায়ামের নিয়ন্ত্রণগুলি নিয়ন্ত্রণের বাইরে থেকে শুরু করে-যখন তারা ক্রিয়াকলাপ থেকে দূরে সরে যায় উপভোগ করতে বা তারা তাদের রুটিনের কারণে তাদের অংশগ্রহণ করতে পারে না বলে মনে হয়। " আপনার সময়সূচীতে জিম সময় একটি অগ্রাধিকার তৈরীর এক জিনিস।

কিন্তু জিম সময় যখন হয়ে আপনার সময়সূচী এবং আপনি অন্য sweat অধিবেশন পেতে যাতে বন্ধুদের সঙ্গে পানীয় বাতিল এবং পরিবার ডিনার skipping শুরু, তারপর একটি সমস্যা হতে পারে।

ব্যায়াম ব্যভিচার একটি খাওয়া ব্যাধি নয়, যদিও ডঃ হাউসাবলাস বলেছেন যে অসুস্থতা ভোগ করে এমন অনেক লোক ব্যায়ামের ব্যায়ামের জন্য মানদন্ডের উপযুক্ত। যখন ব্যায়াম অস্বস্তিকর খাওয়ার অভ্যাসগুলির কারও সাথে তাদের ক্যালোরিক গ্রহণের নিয়ন্ত্রণের জন্য একটি সরঞ্জাম হয়ে যায়, তখন এটি সেকেন্ড ব্যায়াম আসক্তি বলা হয় বা এটি সাধারণত উল্লেখ করা হয়, ব্যালিমিয়া অনুশীলন করা হয়। "সেকেন্ডারি ব্যায়ামের আসক্তির জন্য, প্রায়ই শরীরের আকার, আকার, ওজন এবং সামগ্রিক চেহারার উপর চরম নিয়ন্ত্রণ প্রয়োগ করার পাশাপাশি অবাঞ্ছিত ক্যালোরিগুলিকে 'প্রিজিং' বিকল্প বিকল্প হিসেবে দেখা হয়।"

"প্রাথমিক ব্যায়ামের ব্যভিচারগুলি, বৈসাদৃশ্যের সাথে শারীরিক ক্রিয়াকলাপের উপর আকাঙ্ক্ষিত হয়-সেই কার্ডিও, ওয়েটলিফ্টিং, যোগ, Pilates বা অন্য কোন ধরণের ব্যায়াম। শরীরের আকার, আকৃতি বা ওজন নিয়ন্ত্রণে ব্যায়াম করার পরিবর্তে, প্রাথমিক ব্যায়ামের আসক্তি প্রধান যখন প্রকৃতপক্ষে নিজেকে অত্যধিক কাজে লাগানো হয় তখন লক্ষ্য প্রকৃত শারীরিক অভিজ্ঞতার সময় এবং পরে প্রাপ্ত অনুভূতি এবং সংবেদনগুলি অনুসরণ করা হয়। " প্রাথমিক ব্যায়াম addicts যে রানার এর উচ্চ চাইছেন।

আজকাল ব্যায়ামকারীর সংখ্যা বৃদ্ধির সাথে সাথে, গবেষণা এই সব জায়গায় সোশ্যাল মিডিয়া কী ভূমিকা পালন করছে তা দেখতে স্থানান্তরিত হয়েছে। এবং গবেষণা প্রত্যেকের প্রিয় হ্যাশট্যাগ একক আউট: #fits PO। "থিন্সপিরেশন এবং ফিটসাইপেশনটি মানুষের কাছে ব্যায়াম করার উদ্দেশ্যে প্রেরিত সামগ্রীর (চিত্র, ভিডিও, স্লোগান ইত্যাদি) উল্লেখ করে," ডঃ হাউসাবলাস ব্যাখ্যা করেন। "দুর্ভাগ্যবশত, তারা প্রায়ই এই গবেষণায় দেখাতে ব্যর্থ হয় যে তারা আসলে মানুষ তৈরি করতে পারে সম্ভাবনা কম জিম পেতে, তারা ফিটনেস অস্বাস্থ্যকর এবং unappealing পন্থা (অর্থাত্, fitter এর ছবি- এবং পাতলা-তুলনায় গড় ব্যক্তি যেমন 'বার্ন ভোগে বা দুঃখের ব্যথা ভোগ' এবং 'এটি স্তন্যপান এখন পর্যন্ত বা পরে এটি স্তন্যপান '; অন্যান্য গবেষণায় উদ্দীপনা এবং fitspiration disordered খাওয়া অভ্যাস, বাধ্যতামূলক ব্যায়াম আচরণ, এবং আত্মসম্মান এবং শরীরের ইমেজ ক্ষতি করতে পারে ইঙ্গিত করে)। "Instagram উপর #fitsপোজ peruses যারা ব্যায়াম বা একটি ব্যায়াম বিকাশ করবে না আসক্তি, কিন্তু যখন মাদকদ্রব্য এই ধরনের সামগ্রী দেখতে পায়, তখন এটি তাদের বিকৃত ধারণার মধ্যে খেলা এবং ব্যায়ামের দিকে এগিয়ে আসে।

সামগ্রিকভাবে, আমাদের সংস্কৃতির স্বাস্থ্য ও ফিটনেস সম্পর্কে সর্বাধিক সুষম মনোভাব নেই। ড। হোসেনব্লাস আমাদের বিভ্রান্তিকর দৃষ্টিভঙ্গি-চরমপন্থাতে কাজ করার প্রবণতা-যা ব্যায়ামের আসক্তি অব্যাহত রাখবে। "এটি প্রায়শই উৎসাহিত করে-যদি না, ব্যায়ামকারীদের ব্যায়ামের জন্য, জ্বালানী-ফিটনেস-প্রবণ ব্যক্তিরা সমস্ত-বা-কিছু মনোভাবের সাথে অনুশীলন করতে পারে, আনন্দ এবং স্বাস্থ্যের পরিবর্তে কষ্টের উত্স হিসাবে অনুশীলনের কথা বিবেচনা করে এবং তাদের চেহারাতে খুব বেশি মনোযোগ দেয়। (তারা কিভাবে মনে করে বা কী করতে পারে তার পরিবর্তে অগ্রগতির জন্য চিহ্নিতকারী হিসাবে কীভাবে তাকান) ব্যবহার করে, "তিনি বলেন।

আপনি # টিপসপি এবং # থিন্স্পো দেখুন? এটা কাজ করার জন্য আপনাকে অনুপ্রাণিত করে? নীচের মন্তব্য আপনার চিন্তা আমাদের বলুন।