PQQ সব কিছু করতে বলে মনে হয় যে অদ্ভুত নতুন পরিপূরক
আপনি SuperQood সম্পূরক PQQ শুনেছেন? সম্ভবত না. যখন আপনি "superfood" শব্দটির কথা মনে করেন, তখন আপনি সম্ভবত কেলো, কুইনো, সবুজ চা, ব্লুবেরি, অথবা ক্লোরোফিল, প্রোটিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির সমৃদ্ধ সমৃদ্ধ খাবারগুলি দেখতে পান। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ, যদিও তারা স্বাস্থ্যকর কারণ ভিটামিন, খনিজ, এবং ভাল-আপনি-উপাদানগুলির জন্য তাদের রয়েছে, তাদের সত্ত্বেও না। উদাহরণস্বরূপ, কেল এটি স্বাস্থ্যকর কারণ স্বাস্থ্যকর নয়। এটা স্বাস্থ্যকর কারণ এটি প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি যা আপনার মন এবং শরীরকে উপকারী করে (ভিটামিন কে, লোহা, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন সি এবং আরও অনেক কিছু মনে করে)।
সুস্থতা কথোপকথন গ্রহণ করতে নতুন superfood টেকনিক্যালি একটি খাদ্য হয় না। এটা পাওয়া যায় যে একটি নির্দিষ্ট যৌগিক ভিতরে বিভিন্ন স্বাস্থ্য খাবার (সুস্থতা বিশ্বের আরো নির্দিষ্ট পেয়ে হচ্ছে মত দেখায়)। এটি পাইরেলোকুইনোলাইন কুইনোন বলা হয়, এবং পুষ্টিবিদ ইসাবেল স্মিথের মতে এটি বিপাক, শক্তি এবং মানসিক ফোকাসকে সমর্থন করার জন্য পরিচিত, যদিও এটি প্রদাহকে কমাতে এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব সরবরাহ করতে পারে।PQQ এবং এটি আপনার শরীরের উপর সরবরাহ করা আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য বেনিফিট সম্পর্কে আরও জানতে পড়তে থাকুন।
স্মিথ বলছেন যে যদিও তিনি তার সমস্ত ক্লায়েন্টদের জন্য পিQকিউকে সুপারিশ করেন না, তবে সে কারো জন্য এটি সুপারিশ করে, বিশেষত যারা বেশি শক্তি ব্যবহার করতে পারে। "PQQ একটি যৌগ যা কোষের জন্য মিতোকোন্ড্রিয়া / শক্তি সমর্থনকে সমর্থন করে, তাই এটি শক্তির উত্পাদনের সাথে জড়িত, " স্মিথ বলেছেন। "কিছু মানসিক ফোকাস সঙ্গে এটি সহায়ক।" এই বৈজ্ঞানিক ফিরে গবেষণা। বিশেষ করে এক গবেষণায় দেখা গেছে যে অংশগ্রহণকারীর খাবারের জন্য খাদ্যদ্রব্য PQQ যোগ করা, এর ফলে দৃঢ় প্রমাণ পাওয়া গেছে যে এটি "উন্নত মাইটোকন্ড্রিয়া সম্পর্কিত ক্রিয়াকলাপ।" একইভাবে, আরেকটি গবেষণায় আবিষ্কার করা হয়েছে যে এটি প্রাণীগুলিতে বিপাক প্রক্রিয়াগুলিকে উদ্দীপিত এবং নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।
এবং আমরা সবাই জানি, একটি দ্রুত এবং স্বাস্থ্যকর বিপাকের ফলে শক্তি বৃদ্ধি, স্বাস্থ্যকর শরীরের ওজন, এবং একটি শক্তিশালী ইমিউন সিস্টেম স্থাপিত হয়। সব ভাল জিনিস, অধিকার?
ভাল, সুবিধা এমনকি অতীত প্রসারিত হতে পারে যে। কিছু গবেষণায় পাওয়া গেছে যে PQQ একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মত কাজ করে। এটি অক্সিডেটিভ চাপ কম এবং নির্দিষ্ট প্রাণীর জীবদ্দশায় প্রসারিত হয়েছে। এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এমন কিছু যা আমাদের দেহগুলির সাথে ক্রমাগতভাবে আক্রমণ করা হয়, বিশেষত শহুরে পরিবেশে যেখানে দূষণ আরও বেশি হুমকির সম্মুখীন হয় (এই কারণে কিছু লোক এন্টি-দূষণ স্কিন কেয়ার রুটিন অনুশীলন করার জন্য গ্রহণ করেছে। বিনামূল্যে র্যাডিকাল, অক্সিডেটিভ স্ট্রেস, এবং তাদের ত্বকের বুনিয়াদ লক্ষণ)।
তারপর প্রদাহ উপর তার সম্ভাব্য প্রভাব আছে। এক গবেষণায় দেখা গেছে যে পিকিউকিউতে প্রদাহকে শান্ত করার ক্ষমতা রয়েছে, এর মধ্যে কয়েকটি স্নায়ুতন্ত্রের রোগে অবদান রাখতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, এটি একটি নিউরোপ্রোটেক্ট্যান্ট হিসাবে কাজ করে, আসলে মেমরি, স্নায়ুতন্ত্রের ফাংশন, এবং যুক্তি সংরক্ষণে সহায়তা করে। অন্য কথায়, বিজ্ঞান বলে যে PQQ একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ মস্তিষ্কের খাদ্য হতে পারে। সম্ভবতঃ স্মিথ কেন বলেছেন যে তার কয়েকজন ক্লায়েন্ট তাদের খাদ্যের মধ্যে আরও বেশি PQQ অন্তর্ভুক্ত করার পরে মানসিক ফোকাস এবং স্বচ্ছতা সম্পর্কে রিপোর্ট করে।
যেমন মস্তিষ্কের সুবিধাগুলি যথেষ্ট নয়, অন্য একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে PQQ ল্যাব মাউসে হৃদরোগ উন্নত করেছে, তাই বিজ্ঞানীরা অনুমান করেন যে এটি হার্ট অ্যাটাকগুলি প্রতিরোধ করতে পারে এবং তার টিস্যু নিরাময় করতে হৃদয়কে সহায়তা করতে পারে।
পরিষ্কারভাবে PQQ মন এবং শরীরের জন্য প্রধান সুবিধা আছে। যেহেতু আমরা স্বাস্থ্যের জন্য লক্ষ্য রাখি, আমরা কিভাবে আমাদের পুষ্টিতে আরও PQQ অন্তর্ভুক্ত করতে পারি? এটি একটি ঐতিহ্যগত superfood না কারণ, এটা জানতে কোন কঠিন ফল, সবজি, এবং ডিশ পাওয়া যাবে। সৌভাগ্যক্রমে, স্মিথ বলছেন যে এটি সম্পূর্ণ সহজ এবং অন্তর্ভুক্ত করার জন্য অ্যাক্সেসযোগ্য। তিনি "পার্সলি, সবুজ মরিচ, কিউই, পেপায়, টোফু এবং সবুজ চা" এ এটি সন্ধান করতে বলেছেন।
অনেকে যুক্তি দেন যে পিএইচকিউ-তে সমৃদ্ধ হতে পারে এমন ঐতিহ্যবাহী ফল এবং সবজি আপনার স্বাস্থ্যকে উত্সাহিত ও বজায় রাখার পক্ষে যথেষ্ট। কিন্তু যদি আপনি মনে করেন আপনার আরও ভাল শক্তি এবং জ্ঞানীয় সহায়তা দরকার, বা আপনি আরো অন্তর্ভুক্ত করতে চান তবে বাজারে PQQ সম্পূরকগুলির পুরো হোস্ট রয়েছে। যদিও পরিষ্কার হওয়া দরকার, তবুও তারা প্রয়োজনীয় কিনা তা নিয়ে বিশেষজ্ঞদের মধ্যে একটি স্পষ্ট-কাস্ট সমঝোতা বলে মনে হচ্ছে না। নতুন সম্পূরক গ্রহণ বা আপনার খাদ্য পরিবর্তন করার আগে সর্বদা একটি ডাক্তার বা নিবন্ধিত পুষ্টিবিদ সাথে পরামর্শ করুন।
পরবর্তীতে, আপনি এই পুরানো-স্কুল ডায়েট অনুসরণ করার সময় ওজন কমানো সহজ।
