এই পুষ্টিবিদদের রক্তের ধরন ডায়েট সম্পর্কে বলতে আছে কি
সুচিপত্র:
1996 সালে ব্লাড টাইপ ডায়েট প্রথম দিকে এসেছিল, কিন্তু কিছু কারণে, এটি এখন আমাদের রাডারে ফিরে এসেছে। কোন নতুন গবেষণা নেই, কিন্তু ডায়েট কি খেলতে পারে সেটি হল বিসপোক অভিজ্ঞতাগুলির সাথে আমাদের আবেগ। আমাদের ডিএনএর উপর ভিত্তি করে স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্যের পরামর্শ বেড়ে চলেছে, তাই আমাদের রক্তের ধরন অনুসারে খাওয়ানোটি স্বনির্ধারণের প্রবণতার সাথে সুন্দরভাবে ফিট করে। ডায়েটটি নেচারোপথ পিটার জে। ডি অ্যাডামো দ্বারা ডিজাইন করা হয়েছিল, যিনি বিশ্বাস করেন যে আপনি যা খেতে চান তা আপনার রক্তের প্রকারের সাথে রাসায়নিকভাবে প্রতিক্রিয়া জানায় এবং এটি কী এবং কীভাবে আপনি খাবেন তার মূর্তি হওয়া উচিত।
মনে রাখবেন যে, আপনি আপনার শরীরের ভাল হজম করা হবে যে খাবার নির্বাচন করতে পারেন। সংক্ষেপে, যদি আপনি আপনার পূর্বপুরুষদের (একই রক্তের প্রকারের মতো) খেতে থাকেন তবে আপনার শরীর খাদ্যকে আরও ভালভাবে ডাইজে নিতে সক্ষম হবে এবং আপনার আরও শক্তি থাকবে এবং রোগ ও অসুস্থতা প্রতিরোধ করতে সক্ষম হবেন।
রক্তের ধরনগুলির মধ্যে পার্থক্য কী?
চার রক্তের ধরন রয়েছে: হে, এ, বি এবং এবি। আপনি যদি কোন বন্ধুকে ফোন না করে থাকেন তবে আপনি জানেন যে আপনার জন্য গোল্ড তারকা। অথবা আপনার মা। অথবা আপনার জিপি। প্রকৃতপক্ষে, যদি রক্ত সংশ্লেষ না থাকে তবে আপনি আপনার ডাক্তারের তথ্যটি সংগ্রহ করতে কঠোরভাবে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে যুক্ত হবেন যেমন যুক্তরাজ্যের রোগীদের জন্য এটি সহজেই উপলব্ধ তথ্য নয়, নিবন্ধিত পুষ্টিবিদ এবং YouNeedaNutritionalTherapist.com সহ-প্রতিষ্ঠাতা ব্যাখ্যা করেছেন কে আলী। তবে, একবার আপনার কাছে সেই তথ্যটি নষ্ট হয়ে গেলে, আপনি D'Adamo এর পরিকল্পিত খাবার পরিকল্পনাগুলির সাথে চলতে পারেন।
হে রক্তের ধরন: আলী ব্যাখ্যা করে যে এর অর্থ হল আপনার রক্ত "শিকারী" হয়ে গেছে, তাই আপনাকে উচ্চ প্রোটিন ডায়েটে আরও ভাল বোধ করা উচিত। Paleo মত একটু, এই শস্য, মটরশুটি এবং দুগ্ধ এবং চর্বিযুক্ত মাংস, হাঁস, মাছ এবং veg উপর হালকা হওয়া উচিত। ডি অ্যাডামো বলেছেন, আপনি আলসার এবং থাইরয়েড সমস্যাগুলির মুখোমুখি হতে পারেন, এবং প্রসারের সংক্ষিপ্ত, তীব্র বিস্ফোরণের প্রয়োজন হয়।
রক্তের ধরন: আপনার পূর্বপুরুষ "কৃষক বা কৃষক"। "আপনার শরীরকে উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাদ্যের চেয়ে উত্তম প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে, অন্য শব্দের মধ্যে-নিরামিষ," আলী ব্যাখ্যা করেন।ওহ, এবং ডি অ্যাডমো আপনাকে সতর্ক করে দেয় যে A এর ইচ্ছায় সংবেদনশীল প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা রয়েছে, তাই আপনি যদি এটি করতে পারেন তবে এটি জৈব রাখুন। আপনি স্ট্রেস, ওসিডি এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের পক্ষে আরও বেশি সংবেদনশীল, তাই ছোট, নিয়মিত খাবার আপনার কোর্টিসোল মাত্রাগুলিকে সুন্দর এবং এমনকি রাখতে চাবি।
বি রক্তের ধরন: হাই, সেখানে "নামাড।" শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা এবং একটি নমনীয় পাচক সিস্টেম যা আপনি দুগ্ধের বাইরে যেতে পারেন, ড অ্যাডমো বলেছেন, এবং দয়া করে করুন, কারণ আপনি একমাত্র রক্তের ধরন যা উচিত। আপনি যদিও মরিচ, টমেটো, চিনাবাদাম এবং মুরগীর সাথে লড়াই করতে পারেন।
এবি রক্তের ধরন: যদি আপনি একটি রক্তের সাথে একটি পিতা বা অন্য একজনকে বি পেয়ে থাকেন তবে সম্ভাবনা রয়েছে যে আপনি হিব্রুড বা ডাইনিং লিংগোটি ব্যবহার করে "আইঙ্গা" ব্যবহার করেন, যদিও এবি প্রায় 5% জনসংখ্যা রয়েছে। A এবং B এর কী খাওয়া যায় এবং কী খেতে পারে তা পড়ুন, কিন্তু হেড-আপ হিসাবে, আপনি হয়তো ক্যাফিন, অ্যালকোহল এবং ধূমপানকৃত মাংসগুলি কাটাতে চাইতে পারেন। অ্যাড্রেনালাইন overproduce একটি প্রবণতা সঙ্গে, যোগব্যায়াম বা তাই চি মত calming অনুশীলন সঙ্গে তীব্র ব্যায়াম ভারসাম্য।
তাই এটা কাজ করে?
ডি অ্যাডামোর মতে, হ্যাঁ, এবং 6617 জন ব্যক্তি যারা এক মাসের জন্য নজর রাখে, তাদের চারজনের মধ্যে তিনটি তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি দেখায়, ওজন হ্রাস সর্বাধিক সর্বাধিক পরিবর্তন লক্ষ্য করে দেখা যায়, যদিও মানসিক স্বচ্ছতা, শক্তি এবং চাপের মাত্রাও উন্নতি হয়েছে। যাইহোক, এটি ক্লিনার খাওয়ার চার সপ্তাহের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে, আগে স্বাস্থ্যকর খাবার। আমরা বেশ কয়েকজন পুষ্টিবিদকে এবং সর্বসম্মতিক্রমে উত্তর দিয়েছিলাম যে তারা কখনই তাদের রোগীদের রক্তের ধরন ডায়েটকে সুপারিশ করবে কিনা সেটি ছিল "না।"
"শুধু বিজ্ঞান সমর্থনের যথেষ্ট দায় নেই অ্যাডামোর তত্ত্ব, এবং আমি সাহায্য করতে পারছি না কিন্তু মনে করতে পারি যে যদি দাবিগুলি সত্য হয় তবে এখন পর্যন্ত এটির বৈজ্ঞানিক গবেষণার একটি শরীর থাকবে," আলী বলেছেন। "এছাড়াও, খাদ্যের নীতিগুলি অনেকগুলি দাঁড়াতে পারে না। কিভাবে আমাদের রক্তের ধরন অভিযোজিত তত্ত্ব নিন। এটি বোঝায় যে এবিও রক্তের ধরন মানুষের জন্য অনন্য এবং তারা কিছু নির্দিষ্ট অভিযোজনগুলির মধ্য দিয়ে বিকশিত হয়-যেমন, কৃষি থেকে বিকাশ হওয়া একটি প্রকার, এবং বি ধরনের দুগ্ধজাত ব্যবহার থেকে উদ্ভূত। যাইহোক, এবিওর রক্তের ধরনগুলি গরিলা ও অরঙ্গুটানগুলির মতো প্রাইমেটগুলিতে বিদ্যমান, যার মধ্যে কেউ লক্ষ লক্ষ বছর ধরে তাদের খাদ্য পরিবর্তন করেনি।
দাবিগুলির কিছু সত্য থাকলে, আমরা দেখি বাঁশজাতীয় শস্য ও গরিলা দুধ চাষের জন্য গরুর দুধ চাষ করে, যা অবশ্যই দৃশ্য নয়! প্লাস আমি অনেক ধরনের টাইপ ক্লায়েন্ট দেখেছি যারা দুগ্ধ অসহিষ্ণুতার ইতিবাচক পরীক্ষা করেছে।"
পুষ্টিবিদ এবং আপনার গুট ভাল হতে লেখক ইভ কালিনিক আরেকটা প্ররোচিত না। কালীনিক যুক্তি দেন, "আমার মনে হয় আমাদের শরীরটি কোনও নির্দিষ্ট ধরনের আকার, আকৃতি বা খাবারের তালিকায় ফিট করার মতো জটিল।" "এটি সাধারণত মাল্টি-ফ্যাক্টরিয়াল এবং সর্বদা খাদ্য সম্পর্কিত নয়, কেননা কেউ ওজন স্থানান্তরের জন্য সংগ্রাম করছে, যেহেতু এটি প্রথম থেকেই এই প্রোগ্রামগুলির একটিতে যাওয়ার জন্য মূল প্রেরণা বলে মনে হচ্ছে। প্লাস অনেক দাবির ব্যাক আপ করার কোন প্রমাণ বলে মনে হচ্ছে না।"
তাদের পরামর্শ হল আপনার জীবনধারা এবং দৈনিক অভ্যাসগুলির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ এমন কিছু সন্ধান করা, কারণ একটি অংশীদার বা শিশুকে রক্তের বিভিন্ন ধরনের মিশ্রণের সাথে যুক্ত করুন এবং কল্পনা করুন যে ময়লাটি ডিনারটাইম আসে। কোনও বৈজ্ঞানিক ব্যাকআপ কোন বৈধ কারণের জন্য বড় খাদ্য গ্রুপগুলি সরানোর কারণে দীর্ঘমেয়াদী অন্যান্য পুষ্টির ঘাটতি সৃষ্টি করতে পারে না।
আমি কি এখনও চেষ্টা করতে চাই?
এটা তোমার উপর. গাব্রিয়েলা পিরাক, পুষ্টিবিদদের একটি অস্ত্রোপচারের জন্য পুষ্টিবিদ প্রস্তাব করে যে রক্তের প্রকারের ডায়েটের চেয়ে চিকিৎসা সহায়তার অভাবের সাথে তিনি মেটাবলিক ব্যালেন্স প্ল্যান নামে একটি পদ্ধতি ব্যবহার করেন। এটি এখনও আপনার রক্তের মূল্যায়ন করে, তবে রক্তের চেয়ে বরং এটি আপনার বিপাক, হরমোন ফাংশন এবং জৈব রসায়নও দেখায়।
এবং কৃতিত্ব ক্রেডিট কারণে D'Adamo কারণে। "এটি পূর্বপুরুষকে খাওয়ার একটি উপায় প্রচার করে এবং আমি সর্বদা বলি যে আপনার মহান-দাদী-দাদীর ডায়েট অনুসরণ করা সাধারণত একটি ভাল জিনিস"। মূলত স্বাস্থ্যকর, জৈব এবং অকার্যকর উপায় হ'ল আপনি কোনও শিকারী বা গোষ্ঠী কিনা তা নির্বিশেষে!
খোলা ছবি: @ ফ্রিপল
