আসল কথাঃ সৌনা কি সত্যিই কি করে?

1. এটা আপনার ত্বকের জন্য ভাল

যে সমস্ত ঘাম আপনি চিন্তিত জন্য ক্ষমা করা হবে আপনার ছিদ্র আপ ঝাপসা হতে পারে কিন্তু যে ক্ষেত্রে না। শীর্ষস্থানীয় ত্বকের যত্ন এবং সেলিব্রিটি মুখের বিশেষজ্ঞ বিশেষজ্ঞ রানি রুলেও সৌন সম্পর্কে একটি বড় কথা বলেছিলেন।

"একটি সুবিধা হ'ল তাপের সাথে বেড়ে যাওয়া বৃদ্ধিের পরিমাণ। অক্সিজেন ও পুষ্টির রক্ত ​​আমাদের ত্বক ও শরীরের উভয় কোষগুলিকে খাওয়ায় যা যৌবনের কাজ করে কোষগুলির বিপাক সংরক্ষণের জন্য এবং মেরামতের প্রক্রিয়াগুলি কার্যকরী করার জন্য একেবারে অপরিহার্য। দক্ষতার সঙ্গে "।

যাইহোক, তিনি সাবধান করে দেন যে সামনের সামান্য ত্বকযুক্ত চামড়া যা একসঙ্গে একটি স্নো এড়ানো থেকে পরামর্শ দেওয়া হয়। এছাড়াও, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি ত্বকের পানির ক্ষয় হ্রাস করবেন (যেমন আপনি ঘাম পান) তাই আপনি যে মুহুর্তে বেরিয়ে আসেন সেটি ময়শ্চারাইজার যোগ করা গুরুত্বপূর্ণ।

ত্বকের অবস্থার জন্য 2001 সাল থেকে "সাউনা বাথিংয়ের বেনিফিটস অ্যান্ড ঝুঁকি" বলে একটি গবেষণায় বলা হয়েছে, "যদিও স্নান স্নানের ত্বকের শুকানোর কারণ হয় না এবং চর্বিযুক্ত রোগ-ঘামের ফলে রোগীদের উপকারিতাও বাড়তে পারে, এটোপিক ডার্মাইটিস রোগীদের মধ্যে খিটখিটে বাড়তে পারে।"

সর্বদা হিসাবে, যদি আপনি উদ্বিগ্ন হন যে এটি একটি প্রাক বিদ্যমান অবস্থায় প্রভাবিত করতে পারে, প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

2. এটা আপনার প্রচলন জন্য ভাল

সেখানে অনেকগুলি ভিন্ন গবেষণা রয়েছে তবে প্রথমটি আমরা খেলাধুলা ও ব্যায়ামের একজন মেডিক্যাল কনসালট্যান্ট রিক সিহহ, এমডি-এর সাথে কথা বলেছি, যিনি প্রকাশ করেছেন যে এটি প্রমাণ করে যে এটি আপনার প্রচলনকে সহায়তা করে।

"আমরা কি মনে করি [যখন আপনি একটি সানায় থাকবেন] তখন আপনার শিরা ভাসোডিলেট (যেখানে রক্তের বাহক বিস্তৃত হয়), যা আপনার রক্তচাপ কমিয়ে রাখতে সহায়তা করতে পারে। জিনিষগুলির পেশী-কঙ্কাল দিক থেকে এটি রক্তের প্রবাহ বৃদ্ধি করে। শরীর, যা যুগ্ম ব্যথা এবং গন্ধ হিসাবে সমস্যা সঙ্গে সাহায্য করতে পারেন।"

আরেকটি গবেষণায়, "হৃদরোগ নিরাময়ের রোগীদের জন্য সুনানের উপকারজনক প্রভাবগুলি" উপকারী পরামর্শ দেয় যে, যদি আপনি দীর্ঘস্থায়ী হৃদরোগের সম্মুখীন হন তবে একটি sauna নিতে সুপারিশ করা হয় না, তবে অন্যান্য গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা উচ্চ রক্তে ভোগে চাপ এবং অন্যান্য করোনারি সমস্যার একটি sauna তাপ থেরাপি থেকে উপকৃত হতে পারে।

3. এটা আপনার মন জন্য ভাল

সম্ভবত এক সান বেনিফিট আমরা আশা ছিল না মানসিক স্বাস্থ্য দৃষ্টিভঙ্গি ছিল। আমরা যখন সেহের সাথে এই বিষয়ে কথা বলেছিলাম তখন তিনি বলেন, কেন এটি আপনাকে শিথিল করতে সক্ষম করে। যা, হাইডসাইটে, আমাদের উপলব্ধি করা উচিত ছিল (একটি "ভাল, দুহ" মুহূর্ত যদি কখনও ছিলো)।

কারন? Seah বলছেন, "এটি আপনাকে সুন্দর অনুভব করে, আপনি আরো স্বচ্ছন্দ পেতে, এবং ফলস্বরূপ সম্ভবত ভাল ঘুম হবে" যা সব আপনার নিজের মধ্যে ভাল অনুভূতি এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্য সাহায্য করার একটি দুর্দান্ত উপায় সহায়ক।

কিন্তু এর চেয়ে আরও বেশি কিছু হতে পারে, কিছু রিপোর্ট সহসা এবং বিষণ্নতা হ্রাসের মধ্যে একটি লিংক প্রমাণ করে। এক গবেষণায়, "মেজর ডিপ্রেশন ডিসঅর্ডারের চিকিত্সার জন্য পুরো শরীরের হাইপারথার্মিয়া," গবেষকরা দেখেন যে যখন তাপ নিরাময়ের (হাইপারথার্মিয়া) এক্সপোজারের সাথে লোকেদের চিকিত্সা করা হয়, তখন "দীর্ঘস্থায়ী চিকিত্সাগত সুবিধার সাথে নিরাপদ, দ্রুত-অভিনয়, এন্টিডিপ্রেসেন্ট পদ্ধতি হিসাবে প্রতিশ্রুতি রাখে।"

4. এটা ব্যথা ব্যথা জন্য ভাল

সময়ের ব্যথা হিসাবে আপনার গর্ভ পেশী চুক্তির ফলে এটি একটি ইন্দোনেশিয়া সাহায্য করবে যে ইন্দ্রিয় তোলে। যে কেউ যে প্রতি মাসে গরম পানির বোতল পৌঁছানোর উদাসীন হয়, এটি আরও বেশি ঝলসানি সমাধান হতে পারে, কিন্তু আমরা এখানে অন্যান্য প্রতিকারের লোড খুঁজে পেয়েছি।

5. এটা ওজন কমানোর জন্য ভাল

আচ্ছা, এই স্পষ্টভাবে একটি ধারণা আমরা বোর্ডে পেতে পারেন। তাপ ধন্যবাদ, আপনার বিপাকীয় হার ওজন কমানোর সহায়তায় উত্থাপিত হয়, Seah বলে। এই আপ খুব ফিরে যে গবেষণা আছে। "সোনা-ইন্ডিউড্ড শারীরিক ভর হ্রাস ইয়াং সিজেন্টারী নারী ও পুরুষ" শিরোনামের একটি গবেষণায় দেখা গেছে 19২6 বছর বয়সী 674 জন নিরীহ অংশগ্রহণকারী, 326 জন মহিলা এবং 348 জন পুরুষের সাথে। গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা উচ্চ BMI (শরীরের ভর সূচক) বেশি পরিমাণে ওজন হারায়। যাদের "সুস্থ" BMI (18 থেকে ২5 এর মধ্যে) ছিল, তারা দেখেছিলেন যে তারা ২0 মিনিটের মধ্যে ২0 মিনিটের পরে 0.2-0.6 কেজি হারে।

অবশ্যই, ফলাফলগুলি ব্যক্তি থেকে পৃথক হতে পারে এবং আমাদের অবশ্যই জোর দেওয়া উচিত যে খুব ভালভাবে হাইড্রেটেড থাকার জন্য এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু এটি আমাদের জন্য অন্য একটি কারণ যা কিনা পোস্টের জিমের যাত্রা নিতে পারে। অথবা আমরা শুধু ফিনল্যান্ড যেতে পারে।