যদি আপনি এই সাজানো না থাকে, আপনি একটি মহান রান হবে না

অনেক জিনিস একটি দুর্দান্ত রান করে: একটি মহাকাব্য প্লেলিস্ট, নিখুঁত ক্রীড়া ব্রা এবং একটি দুর্দান্ত রুট। কিন্তু ডান জুতা জুতা? ওয়েল, তারা তালিকার শীর্ষে থাকতে হবে। সান্ত্বনা অবশ্য অবশ্যই অত্যাবশ্যক (আপনি সেই ভয়ঙ্কর ফোসকাগুলি চান না?), তবে আপনার পায়ের সাহায্যে চলমান জুতাগুলির ভাল জোড়া ব্যতিরেকে আপনি নিজের প্রশিক্ষণের ক্ষতি করতে পারে এমন সব ধরণের আঘাতের জন্য নিজেকে মুক্ত রাখুন। । আপনি শুধু শুরু এবং আপনার stride ফাইন্ডিং বা ম্যারাথন প্রিপেই সপ্তাহে গভীর হয় কিনা, আমরা আপনি dipping প্রশিক্ষকদের আপনি আপ tripping ছাড়া ইতিমধ্যে যথেষ্ট কঠিন অনুমান করা হবে কিনা।

এমনকি যদি আপনি এটির আনন্দের জন্য চলমান থাকেন, তবে এগুলি সহজেই এড়িয়ে যাওয়া যায় না?

তাই আপনি নিকস বা নিউ ব্যালেন্সের আংশিক কিনা, সুপার সাপোর্ট, অতিরিক্ত কুশন, অথবা আপনার সাথে যে নরম জুতা পছন্দ করে তা খুঁজছেন, আমরা তাদের প্যাসেসের মাধ্যমে গুরুতর sneakers নির্বাণ করা হয় এমন পাঁচটি নারী taped করেছি (আক্ষরিক) প্রতিদিন আপনি খুঁজে চলমান জুতা সেরা জোড়া খুঁজে পেতে সাহায্য। ম্যারাথনগুলি এবং ট্রেলগুলি শহরের রাস্তার পাদদেশগুলি চাঙ্গা করার জন্য চালনা করে, সেরা চালানোর জুতাগুলির পিকগুলির জন্য স্ক্রোলিং রাখুন যা আপনার প্রয়োজনীয় সহায়তার জন্য দেয়।

নাইকি LunarGlides

রানার: লরা মারে, পাঁচবারের ম্যারাথন রানার এবং স্পোর্টস অ্যাসোসিয়েশনের বিজ্ঞান

জুতো: নাইকি লুনার গ্লাইড 9 রানিং জুতা (£ 114)

রায়: "আমি নাইকি লুনারগ্লাইডসকে ভালোবাসি; আমি আমার প্রতিটি ম্যারাথনকে প্রশিক্ষিত ও চালাচ্ছি। তারা একটি স্থিতিশীল জুতা, কিন্তু হালকা এবং নরম তাই আপনি মনে করেন যে আপনি এখনও সহজেই সরে যেতে পারবেন।"

লৌরা অনুসরণ করুন: @ মুররেলৌরা

হক চ্যালেঞ্জার এটিআর

রানার: সুসি চ্যান, ধৈর্যশীল রানার এবং গিনিস ওয়ার্ল্ড রেকর্ড ধারক

জুতো: হক চ্যালেঞ্জার এটিআর 4 (£ 114)

রায়: "আমার হক-বিশেষ করে চ্যালেঞ্জার এটিআর 4-তে ভালোবাসা এবং সুরক্ষার জন্য আমি ভালোবাসি। তারাও একটি সংকর, তাই আমি তাদের রাস্তা ও গ্রীষ্মের উভয় পথের উপর ব্যবহার করতে পারি। দীর্ঘদিন ধরেই ভালো।"

Susie অনুসরণ করুন: @ susie_chan_

অ্যাডিডাস আল্ট্রা বুস্ট

রানার: Adrienne হার্বার্ট, ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক এবং কো-প্রতিষ্ঠাতা পেতে জানুন

জুতো: অ্যাডিডাস আল্ট্রা বুস্ট জুতা (£ 150)

রায়: "আমি প্রায় পাঁচ বছর ধরে চলছি, এবং আমি অ্যাডিডাস আল্ট্রা বুস্টের আবিষ্কৃত না হওয়া পর্যন্ত অনেকগুলি চলমান জুতা চেষ্টা করেছি। তারা এখন আমার প্রিয় চলমান জুতার কোন সন্দেহ ছাড়াই আছে। একমাত্র এডিডাস স্বাক্ষর 'বুস্ট প্রযুক্তি' থেকে তৈরি করা হয়, যা সুপার উত্সাহী এবং কুশনযুক্ত।

"আমিও ভালোবাসি যে আপনি এখন পুনর্ব্যবহৃত প্লাস্টিক সামুদ্রিক দূষণ থেকে তৈরি করা আল্ট্রাবস্ট প্যার্লি জুতা কিনতে পারেন। সুতরাং আপনি আপনার রান করার জন্য লেইস করতে পারেন এবং জানেন যে আপনি গ্রহটি সংরক্ষণ করতেও সাহায্য করছেন।"

Adrienne অনুসরণ করুন: @ Adrienneldn

চলমান জুতা উপর

রানার: চার্লি ওয়াটসন, ছয় তারকা তারকা এবং রানার বিয়ান ব্লগটির প্রতিষ্ঠাতা

জুতো: জুতা Cloudflow উপর (£ 120)

রায়: "আমি এখন চলমান জুতাগুলিতে প্রেম করছি কারণ ডিজাইনটি বাজারে অনেক জুতা থেকে আলাদা। আমি বর্তমানে ক্লাউডফ্লোস পরা করছি, যা অন-অনন্য 'ক্লাউডটেক' একমাত্র যা বিভিন্ন রানার্স গাইটের প্রতিক্রিয়া দেয়। চরম cushioning এবং প্রভাব থেকে সুরক্ষা প্রদান whilst গুরুতর bouncy।"

চার্লি অনুসরণ করুন: @therunnerbeans

নতুন ব্যালেন্স তাজা ফেনা 1080v8

রানার: তশি স্কার্ভিন-ক্লার্ক, ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক এবং মাঝারি দূরত্ব রানার

জুতো: নতুন ব্যালেন্স ফ্রেশ ফোম 1080v8 (£ 125)

রায়: "আমার লম্বা দূরত্বের জুতাটি নতুন ব্যালেন্স ফ্রেশ ফোম 1080v8 হতে হবে। তারা এই বছরের লন্ডন ম্যারাথনটি আমার সমস্ত টেনেলের সাথে অক্ষত রেখে আমাকে ধরে রেখেছিল এবং আমার ভালো লাগে যে তারা আমার পায়ে কতক্ষণ ধরে মনে করে-নরম অথচ বলিষ্ঠ এবং সুপার লাইটওয়েট। আপনার প্রশিক্ষণের জন্য দ্রুত কয়েক মাইল যোগ করার জন্য তারা উপযুক্ত।

"সংক্ষিপ্ত এবং দ্রুত রান করার জন্য, এটি নাইকি এপিক প্রতিক্রিয়া ফ্লাইকনিট (130 পাউন্ড) হতে পারে। তারা শুধুমাত্র সবচেয়ে চমত্কার রঙে আসে না, কিন্তু তারাও অনুভব করে। সুতরাং পরিধান ভাল। ট্র্যাকের উপর 5km, 10km, অথবা 400m পুনরাবৃত্তি হোক না কেন, আমি যখন এটিগুলি রাখি, তখন আমার অর্থ ব্যবসা।"

তাশি অনুসরণ করুন: @ টাসি_স্কার্ভিনক্লার্ক