গুরুতরভাবে: এই ট্রেন্ডি পানীয় আপনার বিপাক এবং ফ্যাট বার্ন হবে

মিলা আপনার স্থানীয় স্বাস্থ্য খাদ্য দোকানের তাকের ভেতরে কেবলমাত্র সর্বশেষ ক্যাফিনের উন্মত্ততা নয় বা আপনার ব্যস্ত বিকেলে অতিরিক্ত (অনেক প্রয়োজনীয়) কিক জ্বালিয়ে দেয়। ম্যাচা একটি দীর্ঘ ইতিহাস যা প্রাচীন চীনা এবং জাপানি ঐতিহ্য মধ্যে steeped আছে। আসলে, matcha 4000 বছর ধরে ব্যবহার করা হয়েছে। কিন্তু তার বিস্তৃত প্রাচীন শিকড় ছাড়া, এটি একটি untapped সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্য সম্পদ। নিজেকে একজন পুষ্টিবিদ হিসেবে, আমি আমার খাদ্যের বিভিন্ন উপাদানে পাউডারকে তার সমস্ত উপকারী উপাদানগুলির জন্য অন্তর্ভুক্ত করতে ভালোবাসি।

বিনোদন থেকে উন্নত ফোকাস থেকে, নীচের সাতটি কারণ আপনি আপনার খাদ্য ASAP মধ্যে matcha অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।

# 1: এটি আপনাকে প্রদীপ্ত ত্বক দেয়

মিলা পাউডার সবুজ চা আছে 137 বার আরো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ, বা EGCGs, নিয়মিত সবুজ চা brewed তুলনায়। এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি আপনার ত্বকে অতিবেগুনী বিকিরণ থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে। তারা এমনকি আপনার শরীরের উপর ধরে রাখা হয়েছে যে ক্ষতিকারক বিনামূল্যে radicals পরিত্রাণ পেতে পারেন। উপরন্তু, তারা আপনার রক্ত প্রবাহকে বাড়িয়ে তোলে, যা আপনাকে আপনার গালগুলিতে ওহে প্রচুর পরিমাণে গোলাপী, প্রাকৃতিক দাগ দিতে সহায়তা করতে পারে।

# 2: এটি আপনাকে স্থিতিশীল এবং সতর্ক থাকতে সহায়তা করে

মিলা এল-থানাইন সমৃদ্ধ, এটি একটি বিরল অ্যামিনো অ্যাসিড যা আসলে আপনার মস্তিষ্কের কার্যকারিতাগুলির মধ্যে বিনোদন এবং সুস্থতার একটি রাষ্ট্রকে প্রচার করে। যদিও বিটা বিটা তরঙ্গকে উদ্দীপিত করতে পারে (যা একটি উত্তেজিত এবং উত্তেজিত রাষ্ট্রের দিকে পরিচালিত করে), এল-থানাইন আলফা তরঙ্গ তৈরি করে (যা নিরুৎসাহিত সতর্কতা অবলম্বন করে)। এবং এল-থানাইন সব চায়ে সাধারণ হলেও, মেলা হতে পারে এই অ্যামিনো অ্যাসিড পাঁচ গুণ বেশি থাকে আপনার নিয়মিত পুরানো কালো এবং সবুজ জাতের তুলনায়।

# 3: এটি আপনাকে জিনিসগুলি মনে রাখতে সহায়তা করে

মেলায় এল-থানাইনও আপনার মেমরি উন্নত করে (পড়া: আপনি আপনার সেল ফোন এবং গাড়ি কীগুলি রেখেছেন তা মনে রাখতে সহায়তা করে)। এটা আপনাকে সাহায্য করতে পারেন শিখুন এবং ভাল সঞ্চালন সব স্বাভাবিক নেতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়া ক্যাফিন। প্রকৃতপক্ষে, গবেষণায় দেখা যায় যে এল-থানাইন দিয়ে ভরা সবুজ চা সেগুলি "বিভ্রান্তিকর তথ্য" থেকে কম সংবেদনশীল হতে পারে যা তাদের কাজকে বাধা দিতে পারে (অর্থাত কর্মক্ষেত্রের সময় Instagram এর মাধ্যমে স্ক্রোল করার জন্য কম সংবেদনশীল)।

# 4: এটি আপনার বিপাক বৃদ্ধি এবং ফ্যাট বার্ন সাহায্য করে

মিলা রাসায়নিক উপাদান মূলত আপনার শরীরের জন্য একটি অভ্যন্তরীণ জিম আপ। (যা আপনার জন্য কম কাজ মানে-হ্যাঁ, দয়া করে।) মিক্সিং মদ্যপান আপনাকে সাহায্য করতে পারে আরো ক্যালোরি বার্নগবেষণায় দেখানো হয় যে এটি আপনাকে 25% বেশি ফ্যাট বার্ন করতে সহায়তা করে। একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং ব্যায়াম সঙ্গে মিলিত, matcha উচ্চ গিয়ার আপনার ওজন কমানো লাগে।

# 5: এটি আপনার ইমিউন সিস্টেম সুস্থ রাখে

ইসিজিসি সাহায্য অসুস্থতা-inducing মাইক্রোবডি এবং চেক অক্সিডেটিভ চাপ রাখা। অ্যালার্জি বা সাইনাস সংক্রমণের সময় ঘটে যাওয়া প্রদাহের ধরনের জন্য মিলাও দুর্দান্ত। Catechins এবং থানায়নের সর্বোপরি সুবিধা কাটাতে ঠান্ডা এবং ফ্লু ঋতু সময় ম্যাকে জন্য আপনার কফি স্যুইপ করুন।

# 6: এটি সুপরিণতি প্রক্রিয়া হ্রাস হতে পারে

ওকিনাওয়া, জাপান, যা বিজ্ঞানীরা এবং পুষ্টিবিদরা একটি নীল অঞ্চলকে কল করে, অন্যথায় বিশ্বের এমন ভৌগোলিক এলাকা হিসাবে পরিচিত যেখানে লোকেরা বেশি সময় বাঁচায়। কারণ ওকিনাওয়ানদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ পানীয়গুলির মধ্যে একটি মিলা, ড্যান বুটনার, লেখক নীল অঞ্চল সমাধান (£16), যেমন দায়ী দীর্ঘ জীবন Spans পানীয় এবং তার ক্যান্সার যুদ্ধ বিনামূল্যে র্যাডিকেল দৈনিক খরচ।

# 7: এটি বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ এর লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে

আপনি মনোযোগ নিবদ্ধ, পাশাপাশি আপনার প্রতিরক্ষা সিস্টেম উন্নত এবং আপনার রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি, সঙ্গে মিলা সাহায্য করে বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ উপশম করা। মিলায় পাওয়া পলিফেনলগুলি আপনাকে ভেতরে থেকে নিরাময় করতে পারে এবং তাই আপনাকে সুখী এবং কম চাপ দিতে পারে। পলিফেনলগুলি শক্তিশালী উদ্ভিদ-ভিত্তিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং মাইক্রোনট্রুটেন্টস যা প্রচুর খাবারে পাওয়া যায় যা আপনাকে সাধারণত আনন্দের (ওয়াইন এবং চকোলেটের মতো) আনতে পারে।

একজন পুষ্টিবিদ হিসাবে, আমি বিশ্বাস করি যে মেলা শুধুমাত্র উপকারী এবং এটি পান করার কোন ক্ষতি নেই। আপনি বিশুদ্ধ matcha পানীয় বাইরে সবচেয়ে সুবিধা পাবেন। যদি এটি আপনার জিনিস না হয়, আপনি বাদাম বা নারকেল দুধ সঙ্গে একটি ল্যাটিন করতে পারেন। কিন্তু আপনি সতর্ক হতে হবে; আপনি যোগ চিনি দিয়ে তৈরি ম্যাকাট Lattes নিচে হত্তয়া করতে চান না, তাই এটা নিজেকে এটি করতে ভাল হয় তাই আপনি এটি কি আছে জানেন বা সবসময় জিজ্ঞাসা।

এছাড়াও, খাবারের আইটেমটি বলে যে এটিতে মিলা আছে তার মানে এটি স্বাস্থ্যকর নয়, তাই আপনাকে অন্যান্য উপাদানগুলিও দেখতে হবে। আমার পছন্দসই জিনিসগুলির মধ্যে একটি হল মফিন, প্যানকেক, আইসক্রিম, মসৃণতা, কেক, কুকিজ এবং মাদুর সাথে পুডিংয়ের মিষ্টি আচরণের সুস্বাস্থ্যকর সংস্করণ তৈরি করে - এটি একটি দুর্দান্ত গন্ধ এবং পুষ্টির যোগফল যোগ করে।