4 টি ওয়ার্কআউট যা আমাদের জন্য কাজ করে নি, যদিও আমরা তাদের চেয়েছিলাম

"আমি আপনাকে বলতে পারছি না যে আমি নিজেকে যোগব্যায়ামকে পছন্দ করতে কত বার চেষ্টা করেছি। আমার 54 বছর বয়সী মা হ'ল মেগা ম্যাম, যা তার উন্নত সাপ্তাহিক ক্লাস এবং গর্বিত শো ছাড়া বেঁচে থাকতে পারে না। আমি যখন তাকে দেখি তখন তার প্রতি আমার নতুন কিছু প্রতিবেশী কৌতুক হয়। প্লাস, আমি লস এঞ্জেলেসে বাস করি, যেখানে (এটি গ্রহণ করুন বা ছেড়ে দিন) 'নমাস্ট' আসলে রাষ্ট্রীয় গান।

"আমি বছরগুলিতে গরম যোগব্যায়াম, শীতল যোগ, ভাস্কর্য যোগব্যায়াম, ধ্যান-কেন্দ্রিক যোগব্যায়াম, ডুমিদের জন্য সুপার-ডুপার শিক্ষানবিস যোগব্যায়াম-এবং এমনকি আপনি যদি মনে করেন যে আমি এটি পছন্দ করতে চাইতাম এখন পর্যন্ত, আমি এখনও না। আমি সব প্রজাতির যোগব্যায়াম ধীর এবং ধীরে ধীরে বিরক্তিকর (এবং সৎ সৎ হতে একটু সাংস্কৃতিক) খুঁজে পেতে। এছাড়াও, আন্দোলন এবং নিজেকে নিজেদের শরীরের মধ্যে ভাল মনে হয় না। এতে ভয়াবহ, যা জিনিসগুলিকে সাহায্য করে না। (দুর্ভাগ্যবশত, আমার ব্যক্তিত্ব শুধুমাত্র আমাকে এমন কিছু উপভোগ করতে দেয় যা আমি অর্ধ-শালীন।)

"আমি নিশ্চিত যে সেখানে প্রচুর লোক রয়েছে যারা আমাকে বলতে চান যে আমি সঠিক শ্রেণীটি খুঁজে পাচ্ছি না বা আমার কৌশল সঠিক নয়, তবে আমি মনে করি আমি কেবল এই সত্যের সাথে শান্তিতে এসেছি। যোগব্যায়াম স্তন্যপান এবং এটা পছন্দ করি না। আমি একটি স্টাফ যোগব্যায়াম ক্লাস উপর কোনো দিন বাইরে একটি বাড়তি নিতে হবে।"

"Aerial যোগব্যায়াম: আমি নিশ্চিতভাবে বলতে পারি না যে এই ওয়ার্কআউটটি আমার জন্য 'কাজ' করে না কারণ টেকনিক্যালি আমি কেবল একবার এটি চেষ্টা করেছি, কিন্তু একবার যথেষ্ট। এটিতে গিয়েছিলাম, আমার দর্শন ছিল যে আমি একটি Cirque du Soleil স্তর, flipping, কাটনা, এবং আরাম সঙ্গে কাপড় নিজেকে আপ wrapping করতে সক্ষম।

"আমার মনে হয় এইরকম চিন্তা করার কোনো কারণ ছিল না, যেহেতু আমি হাতল স্ট্যান্ড বা যথাযথ কার্টুইল এমনকি সম্পূর্ণরূপে অসমর্থ ছিলাম, সেদিন আমি একটু স্মগন্ধ অনুভব করছিলাম। বাস্তবতাটি, যদিও, আমি কাপড়ের জন্য কাপড় ছিঁড়েছিলাম প্রিয় জীবন, পাম্প পেটানো, আমার মাথা ঝাঁকানো এবং প্রশিক্ষককে বাস্তব হতে বলা, যদি তিনি ভাবলেন আমি আসলেই ছাদ থেকে ঝুলন্ত ফ্যাব্রিকের শীটটিতে উল্টো দিকে যাচ্ছি।

"আমি পরের দিন কষ্ট অনুভব করলাম, যা সাধারণত আমার ইঙ্গিত দেয় যে আমি আমার পেশীগুলিকে একটি ভাল অনুশীলন (অথবা সম্ভবত এটি সম্পূর্ণ কাল থেকে বিরক্ত ছিল), তাই আমি অবশ্যই মনে করি এটি আকৃতির একটি দুর্দান্ত উপায়। যাইহোক, যদি আপনি একটি সুশৃঙ্খল হান না হন এবং উচ্চতার উদ্বিগ্ন ভয় পান, তবে আমি এমন একটি অনুশীলনস্থানে স্টিক করার পরামর্শ দিই যা মাধ্যাকর্ষণকে অস্বীকার করে না।"

"আমি বুট ক্যাম্প-স্টাইলের ওয়ার্কআউটগুলির কোনও ফ্যান ছিলাম না। যদিও আমি স্পষ্টভাবে একটি অনুশীলনের মাধ্যমে নিজেকে ধাক্কা মেরে এবং ঘাম ভেঙ্গে ভালোবাসি, আমি কঠোর পরিশ্রমের সাধারণ প্রবাহ পছন্দ করি, শ্বাস নিতে এবং আবার কঠোর পরিশ্রম করি। আমি বুট শিবির কর্মশালার মধ্যে আমার শ্বাস কখনও ধরতে পারে না, এবং আমি যে সংবেদন এর একটি বিশাল ফ্যান না।

"সত্য: আমি যে সকল বুট ক্যাম্প-স্টাইল ক্লাসে অংশগ্রহন করেছি তা দুর্ঘটনাক্রমে বা কাজের জন্য হয়েছে। (গুরুতরভাবে আমি যা পাই তা মনে করে পাইলট TWICE মাত্র পাঁচ মিনিট বুঝতে পেরেছিলাম যে এটি অবশ্যই ছিল না ক্লাস আমি সাইন আপ করার জন্য।) এটি লজ্জাজনক, যেহেতু আমি কয়েক সপ্তাহের (একটি গল্পের জন্য) বুট ক্যাম্পের সাথে আটকে থাকি, তখনই আমি ফলাফল দেখলাম।

"আমি নিজেকে ভালোবাসার জন্য নিজেকে সন্তুষ্ট করার মতো অনুভব করলাম, কিন্তু শেষ পর্যন্ত আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি এমন কিছু করার জন্য এত সময় উৎসর্গ করতে পারিনি যেটি আমি সত্যিই উপভোগ করতে পারিনি। আমি এখন যোগব্যায়াম ও ওজনগুলি সংকর ক্লাস এবং হাইকিং, এবং আমি আমার ফিটনেস নিয়ন্ত্রনের সাথে আরও সন্তুষ্ট না।"

"আমি প্রকৃত ব্যায়াম ব্যতীত যোগব্যায়াম সম্পর্কে সবকিছু ভালোবাসি। জামাকাপড় এবং দৃশ্যটি আমার গলি ঠিক আছে, কিন্তু প্রকৃত ব্যায়াম করার সময় আসে, আমি তা করতে পারি না। আমি জানি আপনি কী ভাবছেন: বিভিন্ন ধরণের যোগব্যায়াম আছে, নিশ্চয়ই কি এক উপায়ে উপভোগ করেন? তার জন্য, আমি আস্থা সহকারে বলতে পারি না, এমন এক ধরনের যোগব্যায়াম যা আমি চেষ্টা করেছি এবং উপভোগ করেছি বা সহ্য করেছি। এবং আমি একেবারে নিখুঁতভাবে বলতে পারি, যেমন আমি ভিনসাস থেকে প্রাণায়াম এবং এমনকি বিক্রম গরম যোগ শ্রেণী থেকেও সবকিছু চেষ্টা করেছি (কেন কেউ কেউ ট্রিপল ডিজিট তাপমাত্রায় কসরত বেছে নেবে তা এখনও আমার মনে পড়েছে)।

"যোগব্যায়ামকে একটি নিখুঁত শট দেওয়ার পর, আমি অবশেষে ব্যায়াম খেয়ে ফেলার সিদ্ধান্ত নিলাম, এবং আমি একটি পাইলট ক্লাসের জন্য সাইন আপ করেছিলাম। নিশ্চিত হওয়া উচিত কি না, আমি আমার প্রথম প্লেট সেশনে খোলা মন দিয়ে উপস্থিত ছিলাম। যে মেশিনে আপনি ব্যায়াম করছেন) একটু সময় লেগেছে, ক্লাসের প্রকৃত অনুশীলন এবং গতি গতিশীল ছিল। আমার প্রথম বর্গের পরেই আমি একটি মাসিক প্যাকেজ কিনেছিলাম এবং সপ্তাহে দুইবার ক্লাস নিতে শুরু করি। প্রায় 30 দিন পর। ফলাফল লক্ষ্য করা শুরু: শক্তিশালী, leaner অঙ্গরাগ এবং আমার অঙ্গবিন্যাস একটি উন্নতি।

বলার অপেক্ষা রাখে না, Pilates আমার go-to-workout হয়ে গেছে।"

আপনি কোন প্রিয় (বা অন্তত প্রিয়) workouts আছে? নীচের মতামত আমাদের জানতে দিন।