5 প্রাকৃতিক মেটাবলিজম বুস্টার আপনি সম্ভবত এখনও চেষ্টা করে নি

আমরা প্রতিদিন ও দিনে মস্তিষ্কের মন বেছে নিয়েছি, তাদের চিকিত্সক ক্যাবিনেট এবং রান্নাঘরের আলমারিগুলি তাদের ছদ্মবেশী মডেলের গোপন রহস্য উন্মোচনের প্রচেষ্টা চালিয়ে যাচ্ছি। এই প্রচেষ্টায়, আমরা পরিষ্কারভাবে খাওয়া এবং চিনি এড়িয়ে চলার বিষয়ে অনেক কিছু শুনতে পাই, কিন্তু খুব কমই আমরা এমন একটি মডেল থেকে ডায়েট টিপস শুনতে পাই যারা পুষ্টির বিজ্ঞানের ডিগ্রি অর্জন করে। আমরা আলিসিয়া রাউত্রিতে যা পেয়েছি তা ঠিক। মৌরিতীয় মডেল (তাকে দ্বীপের চুল এবং ব্রোঞ্জের গ্লো প্রমাণিত হয়েছে) এটি একটি প্রত্যয়িত পুষ্টিকর এবং বিশ্রামবিদ (তিনি তার জ্ঞান অনুশীলন করতে সক্ষম হবেন, ঠিক আছে?), এবং আজ সে আমাদের সাথে তার গোপনীয়তা ভাগ করছে।

আপনি কি জানেন যে নির্দিষ্ট কিছু খাবার এবং পুষ্টির সাথে আপনার শরীরকে জ্বালানো আসলে আপনার শরীরকে বেশি চর্বি পুড়িয়ে দিতে পারে এবং আপনার বিপাক গতি বাড়িয়ে তুলতে পারে? একটি boosted বিপাক আপনার শরীরের সঠিকভাবে কাজ করার জন্য অত্যাবশ্যক। একটি কম বিপাক আপনি ক্লান্ত, অলস, অথবা এমনকি আপনার শেষ ঠান্ডা ধরার কারণ হতে পারে। শুরু করার জন্য, আমি রুটি, পাস্তা, এবং প্রক্রিয়াকৃত খাবার থেকে দূরে থাকতে পরামর্শ দিই, যা সবগুলি চলমান বিপাককে নষ্ট করে দেয়। একটি উদ্ভিদ ভিত্তিক, জৈব, পুরো খাদ্য খাদ্য ভাল স্বাস্থ্য প্রথম ধাপ।

আরেকটি ভাল টিপ: ব্রেকফাস্ট বাদ না! আপনার শরীরকে একটি গাড়ির মতো ভাবুন-এটি বিন্দু থেকে বি পর্যন্ত পেতে জ্বালানি দরকার। শেষ পর্যন্ত, সক্রিয় থাকা, আপনার খাদ্যটি ভালভাবে চিবানো, রোদে প্রবেশ করা, হাইড্রেটেড রাখা, এবং যথেষ্ট ঘুম পাওয়ার সঠিকভাবে কার্যকরী বিপাকের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। জন্য পড়া রাখুন আমার পাঁচ প্রিয় প্রাকৃতিক বিপাক boosters, যা সব আপনার বর্তমান খাদ্য যোগ করা যেতে পারে।

berries

Berries- বিশেষ করে স্ট্রবেরি-সাহায্য cravings curb এবং পরিবর্তে কম গ্লুকোজ মাত্রা। স্ট্রবেরিগুলি ক্যালোরির কম এবং ভিটামিন সি এর পূর্ণ যা আপনার শরীরের বিপাককে আরও বেশি ফ্যাট বার্ন করতে সহায়তা করে।

সবুজ চা

গবেষণায় দেখা যায় যে সবুজ চা পানিতেও ক্যালোরি পুড়ে যায়। একটি উচ্চ মানের মানের সবুজ চা ক্রমবর্ধমান বিপাকীয় হার এবং প্রতিদিন স্বাস্থ্য সুবিধা যোগ করার জন্য।

কাজুবাদাম

বাদাম খুব পুষ্টি ঘন এবং "ভাল" ক্যালোরি প্রদান। তারা আপনার দীর্ঘস্থায়ী অনুভূতি রাখে, আপনার বিপাক প্রক্রিয়া এবং ফ্যাট ভেঙ্গে প্রচুর সময় দেয়।প্লাস, তারা চলতে থাকাকালীন সারাদিন ধরে প্যাক এবং আপনার সাথে বহন করার জন্য একটি সহজ স্ন্যাক।

আদা

এই জাদুকরী রুটি স্বাস্থ্যকর পাচনকে উৎসাহিত করে এবং থার্মোজেনিক বলে, এটি একটি উষ্ণ খাদ্য। এটি আপনার মস্তিষ্কে ঝাঁপ দাও, আপনার মস্তিষ্কে ফ্যাট-জ্বলন্ত সংকেত পাঠাতে সহায়তা করে। অতিরিক্ত সুবিধার জন্য, আদা একটি গুঁড়া ফর্ম বা ক্যাপসুল হিসাবে ingested যেতে পারে।

মটরশুটি

মটরশুটিগুলি তাদের অনেক উপকারের কারণে নিয়মিত আপনার ডায়েটের বৈশিষ্ট্যগুলি দেখতে অবিশ্বাস্য উপাদান। তারা ফাইবার এবং প্রোটিন খুব বেশী, যা উভয় আপনার বিপাক আপনার খাওয়ার পর কয়েক ঘন্টা ত্বরিত রাখা।