নতুন বয়স সুস্থতার একটি সহজ গাইড, কারণ আপনার "জিনিস" খোঁজা কঠিন হতে পারে

সেই দিনগুলো যখন স্বাস্থ্যের শীর্ষস্থানীয় একটি অ্যারোবিক্স ক্লাস হিসাবে বিবেচিত হয়, তখন দিনে দিনে পাঁচ লিটার পানি এবং ফ্যাক্টর পান করুন। 2018 সালে, সুস্থতা আগের চেয়ে আরও বেশি "নতুন বয়স" হিসাবে আমরা আধুনিক জীবনের buzz থেকে escapes mindfulness চাওয়া। যাইহোক, এটি নিতে একটি বিভ্রান্তিকর পথ হতে পারে। আপনি যদি যোগ করেন যে যোগ এবং প্লেটগুলির মধ্যে পার্থক্যটি ছিল চতুর, নতুন বয়স সুস্থতা সেট এখন ঋষি বান্ডলগুলি পোড়াচ্ছে, স্ফটিকগুলি ভরা পানির বোতল পান করছে এবং অ্যাডাপোজেন-স্পিকড চাঁদ দুধে চিপ করছে।

কিন্তু আপনি প্রথম ক্রিস্টাল-আকৃতির বাধাতে তোয়ালে চকচকে আগে এবং পার্কে চারপাশে একটি সহজ চোয়ালের আরামদায়ক পরিচিতির দিকে ফিরে যান, এটি জেনে রাখা ভাল যে আপনাকে সবকিছু করতে বাধ্য হবেন না। আপনি যদি পালো সান্টোর পরিবর্তে স্ফটিকগুলি এড়িয়ে যান (অথবা ধ্যানের উপর একটি ঝিমযুক্ত ইনফ্রারেড সানুন চয়ন করুন) আপনার বিচার করা হবে না। আমি গ্লো বার লন্ডনের প্রতিষ্ঠাতা, তিন সুস্থতা গুরু-সাশা সাবপাথিতে কথা বলেছিলাম; গিসেল লা পপ্প-মুর, রেকি হেলার এবং প্রজেক্টর আজনা প্রতিষ্ঠাতা; ওয়েলনেস অফিসিয়ালের প্রতিষ্ঠাতা মিলানা স্নো-তাদের স্বাস্থ্যসেবা যাত্রা কীভাবে প্রযোজ্য তা জানতে এবং নতুন বয়সের কিছু সরঞ্জাম তারা নির্ভর করে।

স্ক্রোলিং রাখুন এবং আমরা আপনাকে আপনার নিজের সুস্থতা পথ বাঁচাতে সাহায্য করব।

সাশা সাবপ্যাথি, গ্লো বার লন্ডন প্রতিষ্ঠাতা মো

আপনি কিভাবে স্বাস্থ্যের আরো বিকল্প পার্শ্ব মধ্যে পেতে পারি?

আমি আমার মাস্টারের সাথে একসাথে কাজ করার পাশাপাশি প্রত্যেক রাতে কঠোর পরিশ্রম এবং পার্টিশনের সময় কাটিয়েছি এবং আমি ক্র্যাশ করেছি। আমি ভেতরে থেকে নিজেকে ব্যাক আপ নির্মাণ ছিল বুঝতে পেরেছি। অশগাংধা যেখানে এটি আমার জন্য শুরু হয়। এটি একটি ভাল বন্ধু থেকে একটি সুপারিশ অনুসরণ শুরু প্রথম ঔষধি ছিল।

প্রতি দুই সপ্তাহে ঔষধ গ্রহণের প্রায় দুই সপ্তাহ পর, আমি লক্ষ্য করেছি যে আমি আরও ভালভাবে আমার চাপের সাথে মোকাবিলা করছি। ছোট জিনিসগুলি আর আমাকে চিন্তিত ছিল না, শারীরিক প্রভাবগুলি হ্রাস করা শুরু হয়েছিল এবং আমার মেজাজ সম্পূর্ণ ভাল ছিল। লন্ডনে ফিরে গেলে আমি বুঝতে পারলাম আমি একা নই; আমার বন্ধুদের একটি গুচ্ছ দৈনিক ভিত্তিতে চাপ মোকাবেলা করা হয়। যেখানে গ্লো বারের জন্ম হয়েছিল সেই ধারণাটি।

আপনি কিভাবে অবশেষে আপনার জন্য কাজ করে?

আপনার জন্য কি কাজ করে তা এত চাপযুক্ত হতে পারে, যা অবিশ্বাস্যভাবে বিদ্রূপাত্মক! আমি মনে করি কীটি একটি অভিযোজনীয় ঔষধি খুঁজে পাচ্ছে যা কার্যকর ভাবে আপনাকে সমর্থন করে, তাই যদি আপনি বেশ চাপে থাকেন তবে অশ্বঘাণ্ডা (গ্লো বার লন্ডনের সুপার সেক্সি মিশ্রন, £ 33, যদি আপনি ক্লান্ত হন তবে আদর্শ)।

একটি সুষম ভাবে আপনার ডায়েট আসছে, যদিও আমি খাওয়া এক উপায় সাবস্ক্রাইব না। আমি স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং এটি গণনা যখন আপনি চান কি খাওয়া বিশ্বাস (মত Michelin তারকাযুক্ত পাস্তা!)। ব্যায়াম করুন কারণ আপনি এটি উপভোগ করেন এবং এটি আপনাকে ভাল মনে করে-কারণ আপনি ওজন হারাতে ভ্রান্ত হন না।

আমি দৃঢ়ভাবে আত্ম-যত্নের শক্তি বিশ্বাস করি। আজকের বিশৃঙ্খল জগতে নিজের দেখাশোনা করার জন্য দিনে 30 মিনিট থেকে এক ঘন্টা সময় নিচ্ছে। আপনি জানেন কি আপনি ভালবাসেন। সুগন্ধি মোমবাতি একটি রুম মধ্যে শীতল হয় কিনা, সঙ্গীত শিথিল শোনা বা একটি skincare অনুষ্ঠান করছেন। শুধু এটা, এবং এটি সম্পর্কে দোষী বোধ না!

গিসেল লা পপ্প-মুর, রেকি হিলার ও প্রজেক্টর আজনা

আপনি কিভাবে স্বাস্থ্যের আরো বিকল্প পার্শ্ব মধ্যে পেতে পারি?

আমি যখন শিশু ছিলাম তখন থেকেই আমি আধ্যাত্মিকতার বইগুলো নিয়ে মুগ্ধ ছিলাম, কিন্তু আমি আকর্ষণ এবং ক্রিস্টালের আইন পেয়েছিলাম যখন আমার কিশোর-কিশোর-কিশোর-কিশোর-কিশোরীদের ধারণাগুলি বুঝতে শুরু করেছিলাম। এটা এমন কিছু ছিল না যা ভাগ করে নেওয়ার জন্য আমি কখনও আরামদায়ক ছিলাম, তাই আমি আমার স্বার্থ গোপন রাখি। আমি প্রতিদিন 17 এর দিকে ধ্যান শুরু করি এবং একবার আমার মন ও শরীরের গভীর উপকারগুলি দেখেছি, আমি ধীরে ধীরে অন্য উপায়ে অনুশীলন করতে শুরু করেছিলাম, আমার জীবনের মধ্যে জাদুবিদ্যা এবং অন্যান্য অনুষ্ঠানগুলি প্রবর্তন করতাম।

এই সব শুরুতে গত বছরের শুরুতে যখন আমি সত্যিই প্রকাশ, টরট, অপরিহার্য তেল, কুন্ডলিনী যোগ, রেকি, অভিপ্রায় সেটিং এবং চাঁদ ও আজবগুলির সাথে কাজ করতে আরও বেশি কিছু করতে শুরু করি। আমি আমার ক্যারিয়ারে সংগ্রাম করছিলাম এবং যে দিকটি আমি আমার জীবনে যেতে চেয়েছিলাম, এবং এই সরঞ্জামগুলি আমাকে বাড়তে দেয়, প্রতিফলিত করে এবং আমি আসলেই কে আবিষ্কার করি তা আবিষ্কার করার অনুমতি দেয়।

আপনি কিভাবে অবশেষে আপনার জন্য কাজ করে?

আপনি শুরু করার সময় এটি বেশ খরগোশের গর্ত হতে পারে, এবং এটি বেশ জোরালো হতে পারে, তবে কীটি খোলা-ভাবনা করা। নিজেকে অন্যদের চাপে ফেলার মতো অনুভূতিতে নিজেকে চাপ দিবেন না। আমি অনেক পড়া এবং ক্লাস এবং কর্মশালা গিয়েছিলাম। আমি রূপান্তরিত শ্বাস কাজ থেকে ecstatic নাচ থেকে সবকিছু চেষ্টা। আপনার সাথে কি resonates তা খুঁজে বের করার সেরা উপায়। এটি আপনার সান্ত্বনা অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসা এবং নতুন লোকেদের সাথে দেখা করার একটি দুর্দান্ত উপায়। আমি তাদের শুক্রবার সন্ধ্যায় পূর্ণ চাঁদ অনুষ্ঠান করছেন যারা মানুষের DMs মধ্যে sliding দ্বারা জীবন জন্য বন্ধু তৈরি করেছি।

মিলেনা স্নো, ওয়েলনেস অফিসারের প্রতিষ্ঠাতা মো

আপনি কিভাবে স্বাস্থ্যের আরো বিকল্প পার্শ্ব মধ্যে পেতে পারি?

আমার প্রথম পদক্ষেপ আরো ইভেন্টে যেতে ছিল। আমি তাদের ছাদের যোগব্যায়াম ক্লাসে এসেছিলেন যারা মহিলাদের মাধ্যমে তাদের সম্পর্কে শিখেছি। সারা বিশ্ব জুড়ে যোগ স্টুডিও শেখান যারা অনেক আশ্চর্যজনক healers আছে। আমি সর্বদা যোগ করেছি যে যোগব্যায়াম গ্যাস্টওয়ে ড্রাগ সুস্থতা, এবং আমি এটি হোলিস্টিক সুস্থতা সম্প্রদায় এবং সংস্কৃতিতে গভীর খনন করার জন্য একটি দুর্দান্ত সম্প্রদায়।

আপনি কিভাবে অবশেষে আপনার জন্য কাজ করে?

আমি কিছু mishaps এবং খুব চ্যালেঞ্জিং অভিজ্ঞতা ছিল। আমি আপনাকে গভীর কাজ করতে যাচ্ছি যদি আপনি অনুশীলনকারীদের এবং modalities উপর আপনার গবেষণা করবেন সুপারিশ। এমনকি যদি আপনার কোন বন্ধুর কাছ থেকে সুপারিশ থাকে তবে সাইন আপ করার আগে অনেক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা এবং রীতি, সেশন বা পুরোপুরি পশ্চাদ্ধাবন করা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ। প্রসারিত এবং শিখতে সক্ষম হওয়ার জন্য উন্মুক্ত মনযোগ করা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ। যে তথ্য এবং পরিষ্কার, খোলা যোগাযোগ আসে। ওয়েলস অফিসিয়াল আপনার সাথে কাজ করছেন এবং এটি আপনার জন্য সঠিক কিনা সে বিষয়ে স্পষ্ট হওয়ার জন্য একটি খুব ভাল সম্পদ।

চেষ্টা করার জন্য ওয়েলনেস সরঞ্জাম একটি শিক্ষানবিস চেকলিস্ট

ক্রিস্টাল কম্বল

স্কিন জিম হিলিং ক্রিস্টাল কম্বল $ 68

"ক্রিস্টাল কম্বসগুলি কয়েক শতাব্দী ধরে নতুন চুলের বৃদ্ধির জন্য রক্ত ​​সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করার জন্য ব্যবহার করা হয়েছে। মস্তিষ্কের সমস্ত আকুপয়েন্টগুলি লক্ষ্য করে, যা সেরিব্রাল কর্টেক্সের উত্তেজনা এবং নিরোধককে নিয়ন্ত্রণ করে। এটি আপনার বিছানাতে থাকা টেবিলটিতেও একটি সুন্দর বস্তু। । " সাবপ্যাথি বলে।

ঋষি Bundles

নেটিভ স্পিরিট হোয়াইট ঋজু ছোট স্মুজ $ 8 আটকে

লা পপ্প-মুর ব্যাখ্যা করে বলেন, "সাদা ঋষির বান্ডিলগুলি ব্যবহার করা যেতে পারে বাড়ির স্থির শক্তি বা ক্রিস্টাল বা টরট ডেকের মতো বস্তুগুলি থেকে আপনি সেগুলি ব্যবহার করার আগে। "এটা পবিত্র নেটিভ আমেরিকান রীতিনীতিগুলির শিকড়গুলির সাথে একটি প্রাচীন আনুষ্ঠানিক অভ্যাস। আপনি ধূমপানকে যে কোন বস্তু বা স্থানটি পরিষ্কার করতে চান যা আপনি পরিষ্কার করতে চান, কোনও দরজা, জানালা বা বন্ধ স্থানগুলি খুলতে পারেন যাতে ধোঁয়াগুলিও অতিক্রম করে এবং এইগুলি পরিষ্কার করে।

"তাহলে এটি করার মতো কোন অভিপ্রায় নির্ধারণ করা গুরুত্বপূর্ণ, যেমন জিজ্ঞাসা করা যে কোনও নেতিবাচক শক্তি যা আপনাকে সেবা করে না সেটি সর্বাধিক এবং সর্বশ্রেষ্ঠ ভালের জন্য সাফ করা হয়। ঋষিটি সাধারণত ক্যালিফোর্নিয়ার বন্যে উত্থিত হয়, তাই নিশ্চিত করুন যে আপনি যেসব বান্ডিলগুলি কিনেছেন তা স্থায়ীভাবে সংগ্রহ করা হয় এবং মূলত আমেরিকানরা মালিকানাধীন বা পরিচালিত ব্যবসার দ্বারা বিক্রি হয়।"

Paletti Palo সান্টো পবিত্র কাঠ প্রাকৃতিক ধূপ (12 লাঠি) $ 10

"বার্সার সমাধি গাছের এই মাটির কাঠ দক্ষিণ আমেরিকাতে নেটিভ এবং এটি প্রায়শই 'পবিত্র কাঠ' হিসাবে পরিচিত," লা Pompe-Moore ব্যাখ্যা করে। "এটি ধূমপান ও ধমনী রীতিতে ব্যবহৃত হয়, কারণ ধোঁয়া নিরাময় ও ক্লিয়ারিং বৈশিষ্ট্য বলে মনে করা হয়। এটি সাধারণত সাদা ঋষির মতো একই ভাবে ব্যবহৃত হয় তবে কিছু তার ধনী, উষ্ণ সুগন্ধি পছন্দ করতে পারে। যতক্ষণ না আপনি এটি পরিষ্কার করতে চান এমন স্থান বা বস্তুর মধ্য দিয়ে যাওয়ার আগে এটি ধূমপান শুরু করে।"

স্ফটিক

গ্লাস ক্রিস্টাল Elixir জল বোতল $ 68

"স্ফটিক স্বাস্থ্য থেকে সাফল্যের জন্য কিছু প্রচার করতে বিশ্বাস করে, তাই ধারণাটি এমন এক জায়গায় রাখতে হবে যেখানে আপনি আপনার পানির বোতল যেমন আপনার সাথে যোগাযোগ করেন যাতে আপনি তার ভাল ত্বকের থেকে উপকৃত হতে পারেন" সাবপ্যাথি বলে। "রোজ কোয়ার্টজ স্ব-প্রেমকে উত্সাহ দেয়, যদিও অ্যামিস্টিস্ট হিলিং এবং স্ট্রেস উভয়ই উপশম হয়।"

অপরিহার্য তেল

নীল এর ইয়ার্ড ফ্রাঙ্কেন্সেন্স অপরিহার্য তেল $ 20

"এই উদ্ভিদ চায়ের অসংখ্য উপকারী উপকারিতা আছে, তবে তাদের কাছে আধ্যাত্মিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা তাদের প্রাচীন শিকড়গুলি স্বীকার করে," লা Pompe-More বলেছেন। "অপরিহার্য তেলের সংগ্রহ শুরু করা এবং তাদের বেনিফিটগুলি উল্লেখ করা একটি দুর্দান্ত ধারণা, তাই যখন আপনি অর্থ আকর্ষণের জন্য ধ্যান বা দারুচিনির জন্য সাহায্যের প্রয়োজন হয় তখন আপনি লবনটি ধরতে পারেন। সর্বোচ্চ মানের বিশুদ্ধ তেলের জন্য যেতে ভুলবেন না যা ' তাদের জাদু সব ব্যবহার diluted হয়েছে।"

Adaptogen পাউডার

Glow বার Elixirs সুপার Glowy $ 33

তিনটি সুস্থতা বিশেষজ্ঞদের অ্যাডাপোজেন গুঁড়া ভক্ত হয়:

সাবপ্যাথি বলছেন, "গ্লো বার লন্ডনের দোকানের আমাদের অভ্যন্তরীণ সৌন্দর্য বিভাগে অ্যাডাপোজেনজিক ওষুধ এবং সুপারফুড এক্সট্র্যাক্টের নিরাময় ক্ষমতা উপর নজর রাখছে যা বেড়ে ওঠা মেজাজ, জ্বলন্ত ত্বক এবং একটি জিন রাষ্ট্রের উচ্চতর ভিবি ফলাফল হতে পারে।" "আমরা তীব্রতা, ত্বক এবং যৌনতা দ্বারা প্রভাবিত জীবনের তিনটি প্রধান এলাকার সঙ্গে সামলাতে সাহায্য করার জন্য এলিক্সার মিশ্রণগুলির একটি পরিসীমা বিক্রি করি।"

লা Pompe-Moore বলেছেন, "আপনার মন এবং শরীরের যে কোনও সময় আপনি কি অ্যাডাপোজেন প্রয়োজন প্রয়োজন নির্দেশিত হতে শুনুন।" "আপনি কীভাবে অনুভব করছেন তার উপর নির্ভর করে আপনি দিনের আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা মিশ্রণ ব্যবহার করতে পারেন। আপনি যদি উদ্বিগ্ন বোধ করেন বা মেজাজ সুইংগুলির জন্য সাহায্য করেন এবং শক্তি বৃদ্ধি এবং জীবনযাত্রার জন্য ম্যাকার জন্য আশ্বগন্ধের জন্য পৌঁছান। তিনি বলেন, বিভিন্ন উদ্ভিদের মিশ্রন, মাশরুম এবং গুল্মগুলি একটি নির্দিষ্ট উদ্দেশ্যে ডিজাইন করা সহজ, যাতে এটি নির্বাচন করা সহজ হয় এবং আপনি জানতে পারবেন যে উপাদানগুলো একসঙ্গে কাজ করবে। আপনি শুধু একটি মসৃণ বা গরম পানীয় হিসাবে তাদের মিশিয়ে দিন।

তিনি বলেন, স্নো উনি তার অন্তর্দৃষ্টি বৃদ্ধির গুণাবলীর জন্য ব্যবহার করেন, কিন্তু তিনি সতর্ক করে দেন যে সমস্ত অ্যাডাপোজেনগুলি দীর্ঘদিন ধরে দৈনিক গ্রহণ করা হয় না: "ব্যবহারের আগে এটির উপর আপনার গবেষণা করুন"।

পরবর্তী, স্ফটিক আপনার বিশেষজ্ঞ গাইড দেখুন।