স্বাস্থ্যকর লবণাক্ত A-Listers গ্লানি স্কিন এবং একটি ভাল মেটাবলিজমের জন্য শপথ করে

এটা অফিসিয়াল: ইপসাম লবণ স্নান ফ্যাশন ফিরে হয়। একবার পেশাদার ক্রীড়াবিদদের ছোট্ট পেশী ত্রাণ খোঁজার জন্য বিশেষভাবে রিমোট করার পরে, এটি এখন কোর্টনি কারদাসিয়ান থেকে গুইনথ পল্ট্রো এবং ভিক্টোরিয়া বেকহ্যামের A-listers এর পুরো হোস্টের জন্য একটি স্ব-যত্নের প্রধান। এমনকি থ্রোনস তারকা সোফি টার্নারের খেলাটি সম্প্রতি একটি দীর্ঘ দিন পর ইপসোমের গন্ধের জন্য তার প্রেম ঘোষণা করেছে। তাই পুরানো ফ্যাশন স্নান লবণ প্রেমময় তাই অনেক সেলিব্রিটিদের কেন? এটা কেবলমাত্র DOMS সহজ করার চেয়ে আরও বেশি কিছু, আমরা আপনাকে বলতে পারি। উজ্জ্বল ত্বক থেকে একটি ভাল বিপাক থেকে, ইপ্সোম লবণ লুকানো সুবিধা অসংখ্য।

তাই আমরা কেন এই granules প্রত্যেকের স্নান টব মধ্যে তাদের পথ খুঁজে বের করতে হবে কেন কেন তা জানতে কিছু তদন্ত করেছেন।

বিশেষজ্ঞ জন্য স্ক্রোলিং রাখুন Epsom লবণ অবিশ্বাস্য সুবিধা নিতে।

Epsom লবণ কি?

প্রথম জিনিস প্রথম, ইপসাম লবণ ঠিক কি? ম্যাগনেসিয়াম সালফেট বা ইপসোমাইট নামেও পরিচিত, ইপসোম লবণটি সবজি গোড়ালিতে একটি টমেটো। প্রকৃতপক্ষে, এটি ঐতিহ্যগত অর্থে লবণের পরিবর্তে ম্যাগনেসিয়াম এবং সালফেটের একটি খনিজ যৌগ যা বেশিরভাগটি সোডিয়াম ক্লোরাইড তৈরি করে। সপ্তম শতাব্দীর (17 ই শতকের) কিছু সময় ইপসোম, সারে একটি বসন্তে আবিষ্কৃত হওয়ার পর খনিজটির নাম পাওয়া যায়। কিন্তু সাম্প্রতিক বছরগুলোতে পেশী এবং জয়েন্টগুলোতে আক্রান্ত হওয়ার জন্য পুরানো চিকিত্সা চিকিত্সা হিসাবে ইপসোম লবণ কবুতর-হোল্ড দেখেছে, সাম্প্রতিক সুস্থতা বুম তার বৃহত্তর সুবিধার জন্য আগ্রহকে পুনরুজ্জীবিত করেছে-এবং আমরা ইতোমধ্যে আচ্ছন্ন।

Epsom লবণ উপকারিতা

অবশ্যই, ক্লান্ত পেশীগুলি তালিকার শীর্ষে রয়েছে, তবে ইপসোম লবণটি আপনার বিপাককে বাড়িয়ে তুলতে, ধীরগতির হজম, তীব্রতা এবং অনিদ্রা সহ্য করার পাশাপাশি সুস্থ হওয়া বা জ্বালাতন করা ত্বকে সহায়তা করার জন্যও সহজ। একটি গরম ইপসাম লবণ স্নানের ব্যবহার করার জন্য নতুন প্রবণতাও রয়েছে যা পানি সংরক্ষণ এবং ফ্লোটিং হ্রাসে সহায়তা করার জন্য একটি কৌতুকপূর্ণ কোর্টনি কারদাসিয়ান একটি বড় ফ্যান।

সেই প্রভাবের জন্য, নতুন শরীরের ব্র্যান্ড BOD এমনকি 20 মিনিটের দেহ বুস্ট বাথ প্রিপ্ট সাল্টস (£ 10) এর একটি মূল উপাদান হিসাবে ম্যাগনেসিয়াম সালফেট ব্যবহার করে, যা দাবি করে যে তারা কেবলমাত্র একটি সোক গ্রহণ করে প্রায় 3 লিটার পানির ওজন কমানোর জন্য আপনাকে সাহায্য করতে পারে। ব্র্যান্ডের বিশেষজ্ঞরা আমাদের বলেছেন, "এটি কিভাবে কাজ করে তা এখানে:" ম্যাগনেসিয়াম শরীরের মধ্যে 300 টি এনজাইমকে নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে, বৈদ্যুতিক চাপ, পেশী নিয়ন্ত্রণ, শক্তি উৎপাদন এবং ক্ষতিকর বিষাক্ত বিষক্রিয়াগুলি বাদে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।"

"বিষাক্ত পানি retention উত্সাহিত। তবে ম্যাগনেসিয়াম এবং সালফেট, তবুও আপনার দেহকে দ্রুত বিষাক্ত করে ফেলতে উত্সাহ দেয়; একটি প্রক্রিয়া যা আপনার শরীরকে অতিরিক্ত অতিরিক্ত তরল বিল্ড আপ ছেড়ে দেয়। ম্যাগনেসিয়াম এছাড়াও একটি চাপ-busting powerhouse যে বিনোদন এবং মন আরো একটি শীতল রাষ্ট্র প্রচার করে। সুতরাং এটি আপনার শরীরকে একটি সর্বোত্তম অবস্থায় কাজ করতে সক্ষম করে, প্রদাহ হ্রাস এবং হাইড্রেশন উন্নত।"

Epsom লবণ এবং আপনার metabolism

এটি সত্য হতে একটু বেশি ভাল লাগে, যে একটি ঝিমঝিম সাক আপনার বিপাককে বাড়িয়ে তুলতে পারে, ঠিক? জটিল বস্তু এবং হরমোন ভারসাম্য একটি অ্যারের গঠিত সমগ্র জিনিস সঙ্গে কি। সুতরাং ইপসাম লবণ স্নানতে আপনার শরীরকে কীভাবে দমন করা আপনার বিপাকের উপর কোনও বাস্তব প্রভাব ফেলে? ওয়েস্টল্যাব ফার্মাসিস্ট কারেন ডেভিসের মতে, ম্যাগনেসিয়ামটি ট্রান্সডার্মালিভাবে শোষিত হয়, যেমন আপনার ত্বকের মাধ্যমে।

তিনি বলেন, "ম্যাগনেসিয়াম আয়ন বিপাক, হরমোন প্রতিক্রিয়া এবং অনেক সেল সিস্টেমে কোষ বৃদ্ধির নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।" যদিও আমরা অবশ্যই আমাদের খাদ্যের মাধ্যমে ম্যাগনেসিয়াম পেতে পারি, ডেভিস মনে করে যে ম্যাগনেসিয়াম সালফেট স্নান আমাদের দেহকে আধুনিক জীবনযাত্রার চাহিদাগুলি উপরে উঠেছে বিশেষ করে আমাদের মধ্যে অনেকেই প্রথম পর্যায়ে পর্যাপ্ত পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম খায় না।

"আমাদের আধুনিক জীবনধারা মানে আমাদের ম্যাগনেসিয়ামের জন্য বাড়তি চাহিদা রয়েছে, যেমনটি প্রায়ই আমরা চাপিয়ে দিয়েছি, যা ম্যাগনেসিয়াম ব্যবহার করে এবং খুব বেশি চিনি খেতে পারে, যা আবার চিনির প্রক্রিয়া হিসাবে ম্যাগনেসিয়ামের শরীরের চাহিদা বাড়ায়।" ডেভিস নোট। "ম্যাগনেসিয়ামের অভাব এছাড়াও শরীরের প্রদাহের দিকে পরিচালিত করে এবং এই প্রদাহ আপনার বিপাকের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে।"

কিভাবে একটি Epsom লবণ বাথ চালানো

ইপসাম লবণ স্নানের বেনিফিটগুলি আসলেই কাটাতে হবে, কী পরিমাণ আপনি ঢুকিয়ে দিয়ে উদার হতে চাচ্ছেন। কারেন ডেভিস সপ্তাহে দুই থেকে তিনটি খনিজ স্নানের পরামর্শ দেয়, 500 গ্রাম থেকে 1 কেজি লবণের মধ্যে ক্লান্ত এবং আহত পেশীকে শান্ত করার জন্য, অথবা সাধারণ ব্যবহারের জন্য 100g থেকে 250g। তিনি তাপমাত্রা 37 এবং 39 ডিগ্রি সেলসিয়াস (যা বেশ উষ্ণ, আপনি একটু ঘাম উচিত), এবং প্রায় 20 মিনিটের জন্য স্নান মধ্যে তাপ রাখা। পানি সংরক্ষণের জন্য বড্ড ক্যাম্পে পদ্ধতিটি একই রকম, যদিও তারা সেরা ফলাফলের জন্য 1 কেজি লবণ (বিডিও সল্টগুলির একটি সম্পূর্ণ ব্যাগ) ব্যবহার করার পরামর্শ দেয়।