এই রোজ এইচডাব্লিউ, অ্যাড্রিয়ানা এবং জিমে আরো ব্যয়বহুল সময়

গিগি চ্যানেল রকি তার পছন্দের কার্যকলাপে, যা তিনি প্রশিক্ষক রব পাইলা সঙ্গে ঘন্টা দীর্ঘ সেশনে করেন। গিগি বলছেন যে বক্সিং সম্পর্কে তিনি যা পছন্দ করেন সেটি হল "আপনি মানসিকভাবে এমনভাবে পান যে আপনি ভুলে যান যে আপনি কাজ করছেন, তাই সময়ের শেষে আপনি সবসময় আরও বেশি কিছু চান।"

বক্সিং ক্যালোরি জ্বলন্ত কার্ডিও এবং আর্ম-ভাস্কর্যিং শক্তি প্রশিক্ষণ মিশ্রিত করে, এক ঘন্টা ধরে কাউকে মারতে উল্লেখ করাটি মজার নয়, এবং এটি একটি প্রমাণিত স্ট্রেস reducer। কেন্দাল জেনার এবং গিসেল বুন্দচেনের মতো অন্যান্য মডেলও শপথ করে।

কার্লি ক্লোস

Kloss আপনার কোর শক্তিশালী করা এবং পেট চর্বি বিনষ্ট করার ক্ষমতা জন্য একটি মডেল mainstay সম্পর্কে সব হয়।

মডেল লিন্ডসে Ellingson এছাড়াও পাইলট জাঙ্কি হয়। তিনি 10 মিনিটের একটি দুর্দান্ত কাজ করেছেন, আপনি এখানে ধাপে ধাপে নির্দেশাবলী খুঁজে পেতে পারেন।

রোজি হান্টিংটন-হোয়াইটলি

রোজী এলএএ প্রশিক্ষক সিমোন ডি লা রুয়ের শপথ করে, যার ব্যায়াম প্রোগ্রাম, শরীরের সিমোন, পূর্ণ শরীর, উচ্চ তীব্রতা নাচ কার্ডিও জড়িত। কর্ম পেতে, দে লা রুয়ের বই দেখুন, সিমোন দ্বারা দেহ: 8 সপ্তাহের মোট শারীরিক পরিবর্তন পরিকল্পনা ($20).

চ্যানেল ইমান

কখনও কখনও আপনি শুধু স্তন্যপান এবং জিম আঘাত আছে। চ্যানেল ইমান এই প্লে-আপ-বার পা বাড়ানোর জন্য তার সমতল মিডজেকশন দেন।

জুঁই টুকরা

টুকস তার ভিক্টোরিয়া এর গোপন অ্যাঞ্জেলের শারীরিক বৌদ্ধিকে বসু বলের উপর এক-পাগলাটে, বেন্ট-আর্ম উত্থাপন করে বজায় রাখে, তার অস্ত্র, পা, এবং কোরকে একবারে লক্ষ্য করে।

এমিলি DiDonato

DiDonato স্বীকার করে একটি Bosu বল এই একক পা deadlifts মজা না, কিন্তু তারা toned stems তার গোপন।

হিদার মার্কস

একটি বন্ধু সঙ্গে বহিরঙ্গন যোগব্যায়াম করছেন সবসময় একাডোর যোগব্যায়াম একা। আপনার ফিটনেস অংশীদার হিসাবে মার্কস এর হিসাবে সৃজনশীল হিসাবে বিশেষ করে যখন। এখন যে একটি দক্ষ নীরব।

একটি মডেল-অনুমোদিত রুটিন যা হয়তো আরো কিছু বেশি প্রথাগত, তার জন্য GIFs এ লিন্ডসে এলিংসনের পাঁচ মিনিটের যোগব্যায়াম অনুশীলন করতে ক্লিক করুন।

Izabel Goulart

Goulart একটি মোট ব্যায়াম fanatic হয়, তার 12 প্যাক বিবেচনা, কোন অবাক হিসাবে আসে। আপনি এই superhuman ঔষধ বল ধাক্কা-আপ সহ Instagram উপর সব ধরণের শীতল workouts করছেন ধরতে পারেন।

মিরান্ডা কেয়ার

যখন আমরা মনে করি "মডেল শরীর", আমরা টন এবং দীর্ঘ মনে করি, এবং এই ফলাফলগুলি হল ব্যালে থেকে পাওয়া যায়। লিলি এলডিজ, লিন্ডসে এলিংসন, ইরিন হিথার্টন, এবং গিগি হাদিদ ব্যালে সুন্দরীের মেরি হেলেন বউয়ারের সাথে ব্যালে সমস্ত ট্রেন। আপনি এই ধাপে ধাপে নির্দেশিকা সহ এই মডেলগুলির সঠিক পদক্ষেপগুলি চুরি করতে পারেন।

Adriana লিমা

এটি প্রচলিত ছিল (14 বছর আগে, সঠিক হতে আগে) লিমা দীর্ঘ বক্সিং শুরু, এবং এটি এখনও তার প্রিয় workout। তিনি বক্সিং "খুব ক্ষমতাশালী" খুঁজে পায় কারণ এটি আপনাকে আপনার নিজের শক্তি এবং ক্ষমতা অন্বেষণ করতে দেয়। "এটি সর্বোত্তম ব্যায়াম যা বিদ্যমান কারণ আপনি সত্যিই ফুটো পেতে পারেন তবে খুব বড় নয়," সে বলে।

কেট আপটন

তার অস্ত্র কাজ করার জন্য, কেট আপটন ঐতিহ্যগত ওজন উত্তোলন উপর এই দড়ি pulling ব্যায়াম পছন্দ।

মডেল ইনপুও প্রেমময়? স্বাস্থ্যকর খাবারের মডেলগুলিতে আমাদের গল্প মিস করবেন না ব্রেকফাস্ট জন্য খাওয়া ভালোবাসি!