"গোলাপী নয়েজ" ভাল রাতের ঘুমের উত্তর হতে পারে

PureWow অনুসারে, গোলাপী শব্দটি "উচ্চ এবং নিম্ন ফ্রিকোয়েন্সিগুলির একটি সুষম, স্থির মিশ্রণ"। (এটির নাম পায় কারণ একই ফ্রিকোয়েন্সিটির আলো গোলাপী প্রদর্শিত হয়।) যেখানে সাদা শব্দটি ধ্রুবক ড্রোন হয়, গোলাপী গোলমাল অনেক বেশি আনন্দদায়ক ভারী বৃষ্টি বা rustling পাতা মনে করতে। প্লাস, আপনি ঘুমাতে ঘুরে ঘুরে একবার একবার সুবিধাগুলি খেলতে আসে।

গোলাপী নয়েজের উপকারিতা

বিভিন্ন গবেষণায় জানা গেছে যে গোলাপী শব্দ মানুষের গভীর ঘুম অর্জন করতে সাহায্য করতে পারে। এক গবেষণায় 13 জন বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্ক দুই রাত ধরে অনুসরণ করে এবং দেখে যে তাদের "ঘুমের ঘনত্ব বেড়েছে যখন রাতের বেলায় গোলাপী শব্দটি মাঝেমধ্যে খেলা হয়।"

আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, গোলাপী গোলমাল খেলে লোকেরা দীর্ঘমেয়াদী ঘুমের ঘুম ঘুমিয়ে পড়ে, যাকে বলা হয় ধীর তরঙ্গ ঘুম, যা আমাদের মস্তিষ্কের মেমরি ফাংশনের সাথে যুক্ত। রাতে গোলাপী গোলমালের সঙ্গে ঘরে ঘুমানোর পরে, রাতে গোলাপী গোলমাল ছাড়া রাত্রে মাত্র 13 টির মধ্যে 22 টি শব্দ জোড়া জোড়া মনে পড়ে। মেমরি-বৃদ্ধি সত্যিই। এবং এটি শুধু ঘুমের মান এবং মেমরির সাথে সাহায্য করে না। গোলাপী গোলমাল এছাড়াও অফিসে অভিনয় যখন ঘনত্ব বৃদ্ধি পাওয়া যায় নি।

তাই সেখানে যদি আপনি এটি আছে। বিছানা আগে আপনার এয়ার কন্ডিশনার ইউনিট queuing পরিবর্তে, মৃদু বৃষ্টি, প্রবাহিত জল, বা অনুরূপ কিছু শোনার চেষ্টা করুন। এটা ঠিক যেমন ঝিম (যদি তাই না হয়) এবং রাতে ঘুমিয়ে রাখা হবে। একবার আপনি ঘুম থেকে, ঘনত্ব এবং মেমরি বেনিফিট প্রশস্ত হবে। ঘুম এবং নয়েজ সাউন্ড অ্যাপ্লিকেশনটি ডাউনলোড করার চেষ্টা করুন, যা সম্পূর্ণ বিনামূল্যে। এটির মধ্যে আপনি চয়ন করতে পারেন এমন গোলাপী এবং সাদা-গোলমাল উভয় বিকল্প রয়েছে।

এরপর, আপনি আরও বিশ্রামবার ঘুমের ঘুম থেকে জেগে ওঠার পর সকালে প্রতিটি সাধারণ কৌশলটি দেখুন।

এই নিবন্ধটি মূলত বাইডি ইউকে প্রকাশিত হয়েছিল এবং তারপরে ক্যাটলিন ম্যাকিলিন্টক দ্বারা আপডেট করা হয়েছে।