আমি 26 বছর বয়সী এবং Srippling Sciatica আছে

আমার পিতামাতার উভয় অন্তরঙ্গ, তীব্র ব্যাক ব্যথা আছে। আমি যতটা জানি না, তাদের আগে দুজনেই গুলি করে তীব্র ব্যথা নিয়ে অভিযোগ করেছিলেন, আমার স্নাতকের স্নাতকের স্নাতকের উন্নতির জন্য আমার মা এমনকি ছুরির নীচে গিয়েছিল। কি ঘটেছে একটি মেরুদণ্ডী ডিস্ক সাধারণত স্খলন বা bulges, স্নায়ু স্নায়ু (শরীরের বৃহত্তম স্নায়ু) উপর ধাক্কা, যা তারপর ব্যথা ট্রিগার। বিজ্ঞানের মতে, যদি আমি একটি পেননেট স্কোয়ার আঁকতে এবং আমার বাবা-মা উভয়ের সায়্যাটিক জিনগুলিকে ক্রস করতে পারতাম, তবে অবশ্যই আমি এটি নিজে উত্তরাধিকারসূত্রে গ্রহণ করবো (মধ্য বিদ্যালয়ের বিজ্ঞান, আমি ক্ল্যামার করেছি যে আমি আপনাকে একদিন ব্যবহার করব না, তবে এখানে আমরা) ।

কিন্তু এই জেনেটিক প্রবণতাটি আমাকে অনুভব করে যে, আমার পিতামাতাদের জন্য যেমন ব্যথা হয়েছিল তেমনি মধ্যবিত্তের মতোই ব্যথা হতো- যদিও আমি পরে আবিষ্কার করতাম, তবে আমি অর্ধেক ডান ছিল (সাইটিটিকা থাকার অধিকার, সেই সময় ফ্রেম সম্পর্কে ভুল যা আমি ' এটা পেতে)।

এটা সব এই গত বসন্ত একটি বিবাহের পরে ঘটেছে। আমি উচ্চ হিল পরা এবং একটি পাগল মত একটি নাচ (যেমন এক), এবং পরের দিন সকালে, আমি সবে হাঁটা পারে। ঠিক যেমনটা আমার বাবা-মা বর্ণনা করেছেন, আমার ডান পায়ের নিচে এবং আমার পায়ের নীচে আমার নীচের পিঠ থেকে একটি ধারালো, ছিদ্রযুক্ত ব্যথা শট। আমি ব্যথা মধ্যে writhing যখন বাথরুমে crawled, ibuprofen popped, এবং প্রার্থনা এটি সব উপর শীঘ্রই হবে। এটা ছিল, কিন্তু পরের দিন সকালে ফিরে এলাম, তাই আমি হাঁটতে হাঁটতে লাগলাম। প্রত্যাশিত হিসাবে, ডাক্তার নিশ্চিত যে এটি সাইটিটিকা ছিল, যা সম্ভবত হাভা নাগিলের কাছাকাছি কিছুটা সময় আনা হয়েছিল।

তিনি আমাকে কিছু প্রেসক্রিপশনের শক্তি painkillers দিয়েছেন এবং শারীরিক থেরাপির চালু শুরু করার জন্য আমাকে বলা। আমি শুধুমাত্র অলসতার বাইরে ছিলাম কিন্তু প্রকৃতপক্ষে আবিষ্কার করেছি যে যোগ আমার পুনর্বাসনের রূপ। কয়েক সপ্তাহের মধ্যে, ব্যথা প্রায় সম্পূর্ণরূপে চলে গিয়েছিল, কিন্তু যেদিন আমি হিল পরতাম, তখন আমি নিজেকে আবার বাথরুমে দিকে তাকাতে দেখতাম। যে কেউ এই অভিজ্ঞতার জন্য, আমি আপনার সাথে সহানুভূতিশীল-এটি sucks- কিন্তু আপনি ব্যথা কমিয়ে বা ভাল, এটি সম্পূর্ণরূপে মুছে ফেলার জন্য গ্রহণ করতে পারেন nonsurgical পদক্ষেপ আছে।

একটি Chiropractor দেখুন

যদি আপনার গুরুতর হার্নিয়েটেড ডিস্ক থাকে যা স্নাতক স্নায়ুতে ঢুকল এবং ধাক্কা দেয় তবে টিস্যুটি ডিস্কের নিচে থেকে ছড়িয়ে পড়তে পারে এবং সংযোগ বিচ্ছিন্ন হতে পারে, যা সমস্যার সমাধান করতে স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারকে দেখতে আরও বেশি কারণ। একটি chiropractor আপনার ডিস্ক সারিবদ্ধ এবং চাপ উপশম করতে পারেন।

যোগ করো

আমি আমার সাপ্তাহিক যোগব্যায়াম সেশন সঙ্গে কিছু সম্মুখের দিকে ছিল সক্রিয় আউট। বেশ কয়েকটি যোগব্যায়াম মেরুদন্ডকে দীর্ঘায়িত করে এবং প্রদাহ কমায়, বিশেষ করে পায়ের পোষ, যা মেরুদণ্ডের ভিতর অবস্থিত পিরফর্মিস পেশীকে সায়িক্যাটিক ত্রাণের জন্য নিখুঁত করে তোলে। সাধারণভাবে প্রসারিত একটি প্লাস, খুব, মেঝে উপর মিথ্যা মত এবং আপনার বুকে আপনার বুকে আনয়ন।

আকুপাংচার চেষ্টা করুন

সংজ্ঞা দ্বারা, আকুপাংচার বমি বমি ভাব, migraines, উদ্বেগ, বিষণ্নতা, এবং এমনকি বন্ধ্যাত্ব সংক্রান্ত বিষয় সাহায্য করতে শরীরের "acupoints" উদ্দীপিত। ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধের সূত্রগুলি নির্দেশ করে যে পথপথ, বা মরিডিয়ানরা সারা শরীর জুড়ে, এবং যদি শক্তি প্রবাহ অবরুদ্ধ হয়ে যায়, তবে ব্যাঘাতটি পূর্বতর রোগের কারণ হতে পারে। সাইটিটিকের পরিপ্রেক্ষিতে, এটি গল ব্লাডার এবং মূত্রাশয় মেরিডিয়ানের অন্তর্গত, তাই ইয়াংলিংকান (জিবি 34) এবং হুয়ানটিয়াও (জিবি 30) ব্যাথা নিরাময়ের জন্য দুটি কী এককুপয়েন্ট রয়েছে যেখানে একটি আকুপাংচারিস্ট দ্বারা ক্ষুদ্র সূঁচগুলি কার্যকরভাবে কার্যকর ব্যথা উপশম করা হয়।

একটি ম্যাসেজ পান

আপনার হাত বাঁকা, অধিকার? ম্যাসেজ থেরাপির স্নায়ু ব্যথা উপশম করার একটি চমৎকার উপায়। নার্ভ বা পেশী spasms যে স্নায়ু triggering হয় টাইট পেশী উপর কাজ করে, আপনি ব্যথা ব্যাপকভাবে কমিয়ে দিতে পারেন।

একটি এন্টি ইনফ্ল্যামারেটরী নিন

NSAIDs এর বিপজ্জনক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির কারণে, শিটিক স্নায়ুতে চাপাচ্ছে এমন মেরুদন্ডের কলমে চাপ এবং প্রদাহ হ্রাস করার জন্য শয়তানের গোলা বা হলুদের মতো নিয়মিত ভেষজ বিরোধী প্রদাহ গ্রহণ করার চেষ্টা করুন।

শারীরিক চিকিৎসা

দীর্ঘস্থায়ী বসার বা নিষ্ক্রিয়তা আসলে আপনার সাইটিটিকাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, তাই নমনীয়তা বাড়ানোর জন্য এবং প্রশিক্ষিত ব্যাক পেশীগুলিকে শক্তিশালী করার জন্য প্রশিক্ষিত শারীরিক থেরাপিস্টের সাথে নির্দেশিত অনুশীলনে দেখুন। আপনার নিজের উপর ব্যায়াম করার পরিবর্তে পেশাদারের সাথে আপনার কাজ করা উচিত, যদিও, অত্যধিক ও তীব্র, আকস্মিক আন্দোলনের ফলে ব্যথা আরও খারাপ হতে পারে।

এড নোট: Sciatic ব্যথা জন্য কোনো চিকিত্সা চেষ্টা করার আগে একটি ডাক্তার সঙ্গে কথা বলুন।

আপনি কি কখনও এই চিকিত্সা কোন চেষ্টা করেছেন? যা ভাল সাহায্য করেছে? আমাদের মন্তব্য করুন দয়া করে!