কেন হাসি আসলেই সর্বোত্তম ঔষধ

আপনি একটি দুষ্ট চক্র সম্পর্কে সব শুনেছেন, কিন্তু একটি ইতিবাচক চক্র সম্পর্কে কি? এইভাবেই আমরা আপনার ভালোবাসার উপর হাসির প্রভাবকে সংজ্ঞায়িত করব। আপনি দেখেন, যখন আপনি হাসেন, মন এবং শরীরের বেনিফিটগুলির একটি লেজ ট্রিগার হয়ে যায় এবং তারা যে-ভাল ফ্যাক্টর উদ্দীপিত হয় সেটি আবার লুপ করে এবং আপনাকে আরো প্রায়ই হাসতে দেয়। একই সময়ে giggling যখন আপনি সম্ভবত এটি অনেক চিন্তা না বন্ধুরা তামাশা আপনি 20 বার ওভার শুনেছেন (ধন্যবাদ, Netflix), কিন্তু সেখানে হয় কারণগুলি তারা বলে "হাসিই সর্বোত্তম ঔষধ।" উন্নত কাজকর্ম এবং নিম্ন রক্তচাপ মাত্র কয়েক।

1. Hormone লেভেল প্লামমেট চাপুন

নেপ পড, গৃহমধ্যস্থ স্লাইড, ওভারফ্লোিং স্যাক বার … গুগল এর বিখ্যাত কোম্পানী সংস্কৃতি মজার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, এবং আপনার মেজাজের উপর হাসির প্রভাবটি কেন তা দেখতে সহজ করে তোলে। আপনার শরীরের স্বাভাবিক "সুখী" রাসায়নিক-এন্ডোরাফিনগুলি হ্রাস করে না কেবল এটি আপনার স্ট্রেস হরমোন মাত্রাগুলি ডায়াল করে। এখন কল্পনা করুন যে আপনি যদি সবসময় কাঁধের-স্ক্রিনড-আপ-টু-ইয়ার-ইলোবসের উপর চাপ না দিয়ে থাকেন তবে কতটা উত্পাদনশীল হবে তা কল্পনা করুন।

2. আপনার কাজ একটি আপগ্রেড পায়

আপনি কত হাসি পারেন আশ্চর্য হতে পারে সত্যিই আপনি ব্যায়াম কিভাবে প্রভাবিত। হিসাবে এটি সক্রিয় আউট, বেশ অনেক, হাসি pre-workout এর ট্রিপল-pronged সুবিধা দেওয়া। একটি ভাল পেট হাসি আপনার পেট পেশী চুক্তি যখন diaphragm ব্যায়াম, মিনি crunches প্রভাব এবং আপনার শরীর loosening প্রভাব অনুকরণ। তারপর খবর আছে যে হাসি আপনার ব্যথা থ্রেশহোল্ডকে বাড়িয়ে তুলতে পারে যাতে আপনি কঠোর পরিশ্রমের মাধ্যমে এটি আরও কঠিন করে তুলতে পারেন। এটি আপনার মেজাজ উন্নত করে, এইভাবে জিমতে আপনার উত্সাহকে বাড়িয়ে তোলে এবং এটি আপনার পক্ষে সহজেই গতির মাধ্যমে নিজেকে টেনে নিয়ে ট্রেডমিলকে আঘাত করে কেন তা সহজে ফেলে দিন।

3. এটি আপনার সম্পর্ক শক্তিশালী করে

এটি একটি নন-brainer। প্রত্যেকেই তাদের চারপাশে ঘুরে বেড়ায় যারা তাদের হাসতে হাসে, তাই আপনার হাসির হাসি আপনার সম্পর্কের জন্য দুর্দান্ত। এটা আবার সব বন্ধন, আবার, endorphins যাও; যখন আপনি একসঙ্গে হাসছেন, আপনার মস্তিষ্কের মধ্যে এন্ডারফিনগুলি মুক্তি পায়, আপনার সঙ্গীর সাথে সুখ, পরিতৃপ্তি এবং সুখের সামগ্রিক অনুভূতি তৈরি করে।

4. শেখার সহজ হয়ে

আপনি যদি কাউকে কিছু মনে করতে চান তবে আপনি তাদের বলছেন, শুধু তাদের হাসতে দিন। গবেষণার মতে, আপনি যখন শিখছেন, তখন হাসি সেই মুহূর্তটিকে একটি মানসিক প্রতিক্রিয়াতে লিঙ্ক করে আপনার মেমরিটি উন্নত করে। হাস্যরস এছাড়াও আপনার উদ্বেগকে হ্রাস করে এবং আপনাকে কম ফাজিলযুক্ত মনে করে, আপনাকে একটি ভাল অবস্থায় মনোনিবেশ করতে এবং নতুন তথ্যকে আশ্রয় দেওয়ার জন্য ছেড়ে দেয়।

5. রক্ত ​​চাপ কমিয়ে আনা হয়

গবেষকরা বলছেন যে "মৃদু হাসি" রক্তচাপের প্রাথমিক গতিতে পরিণত হতে পারে, তবে এর বৃদ্ধি হ্রাসের পরে স্বাভাবিক বিশ্রামের মাত্রা থেকে রক্তচাপ নেয়। প্রকৃতপক্ষে, এক গবেষণায় দাবি করা হয়েছে যে সিটকুম দেখার মাধ্যমে 24 ঘন্টা ধরে আপনার রক্ত ​​প্রবাহ উন্নত করতে পারে, অন্য একজন বলে যে দুঃখজনক চলচ্চিত্রগুলি আসলে আপনার রক্তবাহী জাহাজের জন্য ক্ষতিকর। আর আর কাঁদছে না আমাদের তাঁরার ভুল তারপর,।

6. আপনি অসুস্থ পেতে সম্ভবত কম

আমরা আপনাকে আপনার দৈনন্দিন মাল্টিভিটামিন খোলার কথা বলছি না, তবে আপনি যদি আপনার ইমিউন সিস্টেমকে আরো জোরদার করতে চান তবে হাসতে পারে কেবল কৌশলটি। গবেষণায় ইঙ্গিত করা হয় যে জীবাশ্ম আপনার শরীরের সংক্রমণ-প্রতিরোধী অ্যান্টিবডিগুলির সংখ্যা বাড়িয়ে তুলতে পারে, যা আপনাকে ঘন ঘন টিউব থেকে ঠান্ডা-ঋতু জীবাণু থেকে সুরক্ষা অতিরিক্ত স্তর দেয়। আমরা নিশ্চয়ই চেষ্টা করবো, সত্যি …

কিভাবে নিজেকে উপহাস করতে হবে

মেজাজ না হাসির জন্য? ঠিক আছে. ভারপ্রাপ্ত কোচ মেল চার্চার আমাদের বলেছেন যে কমান্ডে হাসতে পারে। "আপনার শরীরকে সঠিক সূত্র দিন এবং জাল হাসি দ্রুত বাস্তব বোধ করবে," তিনি ব্যাখ্যা করেন। এখানে আপনি কীভাবে এটি করেন: "হাসুন, আপনার পেটে আপনার হাত রাখুন। আপনার নাক দিয়ে দ্রুত শ্বাস নিন এবং তারপরে আপনার মুখের মাধ্যমে আপনার শ্বাস বেরিয়ে আসুন 'হাহ', 'হ্যাঁ', 'আপনার পেট ভিতরে পাম্পিং অনুভব করছে প্রতিটি শব্দ যত দ্রুত আপনি দ্রুত এবং দ্রুত যান। তারপর আপনার আসল হাসি গ্রহণ করা। মজা করুন!"

এটা সত্যিই যে হিসাবে সহজ।