আমরা তাদের Fridges মধ্যে রাখা কি ফিটনেস প্রভাবশালী জিজ্ঞাসা

যখন Instagram আসে, আমরা দেখেছি সব । চৈ বীজ পুডিংয়ের প্রচুর পরিমাণে রঙিন মসৃণতা থেকে, কিন্তু এখন একটি নতুন প্রবণতা আমরা বিশেষভাবে আগ্রহী। এটি আপনার গড় খাদ্য পোস্টের মতো সুন্দর নয়, তবে এটি দ্রুত অনুপ্রেরণা পেতে নতুন উপায় হয়ে উঠছে-প্লাস যদি আপনি একটু আবেগপ্রবণ-বাধ্যতামূলক হন, তবে আপনি এটিকে ভালোবাসতে যাচ্ছেন।

# ফ্রিজসেলফিসগুলি মূলত একটি খোলা ফ্রিজের একটি ছবি (বিশেষত একটি পরিষ্কার, সুশৃঙ্খলভাবে সংগঠিত এক) যা ভিতরে সংরক্ষণ করা হয় তা প্রদর্শন করে।কিন্তু আমরা এটি থেকে যা গ্রহণ করছি তা অনেক বেশি-মনে রেসিপি এবং খাবার-প্রাইভেট ধারণাগুলির অনুপ্রেরণা যা আপনি Instagram এর ফ্রিজের ভিতরে থেকে দেখতে পেতে পারেন। আমাদের প্রিয় ফ্রিজ shelfies একটি নির্বাচন দেখতে স্ক্রলিং রাখুন।

ফ্রিজের শেলফিগুলি কিছুটা বিট, আমরা আমাদের ফ্রীজেজের ভিতরে আমাদের দেখানোর জন্য এবং আমাদের ফ্রিজের চেক কিভাবে রাখতে হবে তার টিপস ভাগ করে নেওয়ার জন্য আমাদের কয়েকটি প্রিয় ফিটনেস প্রভাবককে জিজ্ঞাসা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।

দুইবার স্বাস্থ্য

দুবার স্বাস্থ্য পুষ্টিবিদ এমিলি এবং ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক হান্না হ'ল গঠিত। এই সেরা বন্ধুরা ক্রমাগত গ্র্যান্ড ক্যানিয়ন নিয়ে যাওয়ার জন্য ম্যারাথনগুলি চালানোর পথে চলছে, তাই এতে কোন সন্দেহ নেই যে তাদের ফ্রিজটি মালামাল পূর্ণ হবে। তারা কি আমাদের বলেছে এখানে।

"আমাদের ফ্রিজে সবসময় স্যামন থাকে, কারণ এটি বহুমুখী এবং সুস্বাদু উভয় নয় বরং এটি প্রতি সপ্তাহে গ্রাস করার জন্য দুটি তৈলাক্ত মাছের অংশ হিসাবে বিবেচিত। এটি ওমেগা -3, ভিটামিন ডি, সেলেনিয়াম এবং প্রোটিনের একটি দুর্দান্ত উৎস।"

"আমরা সবসময় যেতে প্রস্তুত oats প্রস্তুতকারকের একটি জার আছে। কিনা এটি একটি dashing আউট বাইরের ব্রেকফাস্ট বা শেষ মিনিট প্রাক-workout জলখাবার কিনা, oats সবসময় ভাল আছে। আমরা আমাদের কার্যকলাপে আমাদের toppings tailor, তাই যদি আমরা একটি ওয়ার্কআউটের দিকে যাচ্ছি, আমরা কাটা কলা এবং মধু একটি সুইচ যোগ করি। অথবা যদি এটি আমাদের পোস্ট-ওয়ার্কআউট স্যাকাক হয় তবে আমরা প্রোটিনের একটি স্কপ যোগ করতে পারি। রাতের খাবারের কোনও রাতের খাবারের সমাধান নেই!

নাইকি রান কোচ এবং ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক রেবেকা Gentry চাহিদা ভাল পুষ্টি তার অবিশ্বাস্যভাবে সক্রিয় জীবনধারা জ্বালানি। কিন্তু ঠিক কি রান রান কোচ তাদের ফ্রিজ রাখা? খুঁজে বের কর…

"আমার সবসময় ফ্রিজে আপেল সাইডার ভিনেগার থাকে। এটি প্রোবোটিক্স এবং অন্যান্য নিরাময় যৌগগুলির মধ্যে উচ্চ, সালাদ পোষাকের জন্য উপযুক্ত এবং শীতকালীন উষ্ণতার জন্য লেবু। আমি আদা, হলুদ, কাঁচা মরিচ এবং উষ্ণ পানি দিয়ে দুটো লেবু জেনে রাখি। মধু। আমি এটা সব সময় জীবাণু প্রতিরোধ করা।"

"আমার স্বামীর এবং আমার পছন্দের মাদেলিন শা মুরগীর ঠোঁট রেসিড এবং কমলা স্লাইসের সাথে রেসিপি আছে, তাই আমার সবসময় জৈব মাংস এবং সবুজ শাক সবুজ থাকে। প্লাসের জন্য কিছু চকোলেট মুহূর্তের জন্য।"

জনাহ ভ্যান ডিজেকের ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক, ফিটনেস ব্লগার এবং লেখক শক্তিশালী, Instagram ফিড রেসিপি ধারনা পূর্ণ, তাই স্বাভাবিকভাবেই, আমরা তার ফ্রিজে সবসময় কি কাজ আছে জিজ্ঞাসা করতে হয়েছিল। তিনি বলেন, "আমি আমার ফ্রিজটি আমার অ vegan প্রেমিকের সাথে ভাগ করি, তাই আমাদের ছাদগুলি একটি মশমশের মতো কিছু"। "আমরা সর্বদা তাদের ফল, veg এবং প্রোটিন উৎস উত্সাহিত আছে, যদিও।"

"আপনার ফ্রীজ চেক করার জন্য আমার প্রধান টিপস সবসময় হুম্ম এবং পিটা মতো কিছু পাওয়া যায়," তিনি বলেন। "এটি একটি সম্পূর্ণ প্রোটিন এবং এটি একটি বড় নেশা তৈরি করে। আমি সবসময় আমার ফ্রিজে তাজা মাটি কফি রাখি-এটি তাজা তাজা রাখে এবং সর্বোত্তম স্বাদ দেয়। আমার সবচেয়ে বড় টিপ হল আপনার তাজা ফল এবং সবজিগুলি আলগা করে অনাকাঙ্ক্ষিত প্লাস্টিক প্যাকেজিং এড়াতে। এটি আপনার জন্য বা গ্রহের জন্য উপকারী নয়।"

যদি একজন ব্যক্তি থাকে তবে আমরা জানতাম যে এটি একটি ভাল-স্টকড, রঙিন ফ্রিজ থাকবে, এটি রোজ পার্সেল, সেরা বিক্রি কুকুর লেখক এবং প্রাকৃতিক জন্ম ফিডার ওয়েবসাইটের প্রতিষ্ঠাতা। "আমি সৎ হতে যাচ্ছি এবং শুধু বলব," সে শুরু করে। "আমার বেশিরভাগ ক্রিয়া আমার ফ্রিজে ঘটে। সপ্তাহের শেষে, আমি আমার ফ্রিজ থেকে ফল গ্রহণ করি এবং ফ্রীজারে পাম্প করতে মসৃণ ব্যাগগুলি তৈরি করতে জিপ লক ব্যাগগুলি পূরণ করি।

"আমি এমনকি আমার নুত্রি বুলেটের লেবু স্লাজে আভ্যকোডো অর্ধেককে ব্লিট করে ফেলি, তারপর একটি আইসকুব ট্রেতে শুকনো চিমটি বের করে ফেলি-এটি সেই নিখুঁত ক্রিমকি সুগন্ধি তৈরি করতে সাহায্য করে এবং আমি ভাল আভাকাডো নষ্ট করি না! আমার সবসময় কিছু আছে কাঁচা প্রোটিন বল আমার ফ্রিজেও তৈরি হয়; তারা নিখুঁত পোস্ট-ওয়ার্কআউট স্ন্যাক এবং গোড়ার দিকে দখল করতে এত সহজ।"