কেন আমরা আমাদের নখ এ চয়ন করবেন? একটি মনোবিজ্ঞানী ব্যাখ্যা

প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে, নখ-পিকিং এবং পেরেক-বিটিং সাধারণত উদ্বেগের প্রতিক্রিয়া হয়, লস এঞ্জেলেস-ভিত্তিক মনোবিজ্ঞান ও ক্লিনিকাল সম্মোহক ড।

"যখন আমরা উদ্বিগ্ন এবং অসহায় বোধ করছি, তখন পুনরাবৃত্তিমূলক মোটর টাস্ক পরিচালনার জন্য দরকারী হয়," এলএ তে লাইসেন্সকৃত ক্লিনিকাল মনোবৈজ্ঞানিক জিনেট রেমন্ড, পিএইচডি যোগ করেন, "এই কাজের মধ্যে আমাদের শরীরের অংশ জড়িত থাকার কারণে আমরা এই প্রভাবটি অনুভব করি আমাদের somatic সেল্ফ, যা একটি মানসিক টাইফুন বেশী সহ্য করা যা আমাদের সামান্য নিয়ন্ত্রণ আছে। "এছাড়াও আছে পেরেক-পিকিংয়ের একটি ল্যাথিক গুণ যা সান্ত্বনাদায়ক এবং শান্ত, রেমন্ড বলেছেন।

পেরেক পিকিং এছাড়াও চাপ বা রাগ প্রতিফলিত করতে পারেন, শিকাগো ভিত্তিক লাইসেন্সপ্রাপ্ত থেরাপিস্ট রাচেল Kazez যোগ। কখনও কখনও এটি impulses কমানো একটি হাতিয়ার হিসাবে কাজ করে, যা পাশাপাশি বাচ্চাদের জন্য সত্য,. "উদাহরণস্বরূপ, যদি একটি বাচ্চা ক্রমাগত বন্ধ হয়ে যায় এবং এই বা তার কাজ না করার কথা বলে, তাহলে শিশুটি নিষিদ্ধের দ্বারা নিজেকে নিষিদ্ধ করে নিজেকে নিষিদ্ধ করে," ইরিউইন বলেছেন।

এই সব মোটামুটি নাটকীয় শোনাচ্ছে, কিন্তু পেরেক-পিকিং সবসময় হতে হবে না। "কখনও কখনও এটি খুব কম কিছু না থাকার অভ্যাস হতে পারে (এটি বিশেষত ভাঙ্গা কঠিন হতে পারে)", কাজেজ ব্যাখ্যা করেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি সহজেই আপনার নখ কাটা শুরু করতে পারেন কারণ স্কুলে একটি শীতল বাচ্চা এটি বাড়ছে।

অভ্যাসটি কীভাবে শুরু হয় তা সত্ত্বেও, এটি সর্বদা প্রস্থান করা কঠিন হয়ে পড়ে।

পেরেক-কাটিং এবং পেরেক-পিকিং হিসাবে চিন্তা করুন স্ব-ক্ষতি একটি খুব হালকা ফর্ম, রেমন্ড-এমন কিছু যা আপনার উদ্বেগকে স্থানান্তরিত করে এবং আপনার অনুভব করে যখন আপনি হারিয়ে যান। এখানে জোর দেওয়া অবশ্যই "হালকা," হয়।

রেমন্ড বলেন, "নখগুলি দৃশ্যমান এবং আপনার শরীরকে কোনও অন্য ক্ষতিকর উপায়ে আক্রমণ না করেই বাছাই করা সহজ।" অভ্যাসের প্রয়োজন নেই "কোন টাকা নেই এবং কোন সময়," Irwin যোগ করে। অবশ্যই, যদি আপনি আপনার নখ-পিকিংয়ের সাথে একটু দূরে যান তবে আপনি আপনার কটিকলিকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারেন, যা কিছু ক্ষেত্রে আঘাত করতে পারে বা সংক্রমণ সৃষ্টি করতে পারে। কিন্তু সামগ্রিক গ্র্যান্ড স্কিমের মধ্যে, মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা একমত যে সামান্য নখ-পিকিং আপনার জীবনকে ধ্বংস করবে না।

সৌভাগ্যক্রমে, পেরেক-পিকিং, অনেক খারাপ শৈশব অভ্যাসের মতো, নিজের নিজের উপর কম বা কম দূরে যেতে থাকে। "বাচ্চারা তাদের আঙ্গুল স্তন্যপান করে এবং নিজেরাই বাছাই করে," রেমন্ড বলে। সৌভাগ্যক্রমে, আমরা খুব দ্রুত যারা জিনিস আউট হত্তয়া। পেরেক-পিকিংকে আমরা মনে করতে পারি যে শেষ অবশেষে আমরা আমাদের কষ্টভোগে ব্যবহার করতে থাকি যেমন খারাপ সৌন্দর্য অভ্যাসের শিশুর চর্বি।

আপনি যদি বড় হয়ে উঠেন, তবে আপনার নখ-পিকিংটি হ্রাস পায়নি, এখনও আশা আছে। "সৌভাগ্যবশত, এটি হ্রাস কৌশল বিভিন্ন সঙ্গে বন্ধ করা মোটামুটি সহজ, শারীরিক ব্যায়াম সহ, "Irwin বলেছেন। "যে কোনও জিনিস নিক্ষেপ করা বা ঝাপসা করা গতি আটকে থাকা উদ্বেগ প্রকাশ করে যাতে রোগী শান্ত হয়ে যায়।"

নীচের পেরেক-পিকার জন্য আমাদের প্রিয় পণ্য কিছু চেক আউট!

ইউও স্যুভেনির NYC অ্যাপল স্ট্রেস বল $ 9

আপনার হাতকে স্ট্রেস বল দিয়ে দখল করে রাখুন, যেমন শহুরে আউটফিটারদের এই বুদ্ধিমান আপেল।

তীর্থযাত্রী তীর্থযাত্রা $ 60

আপনি সূর্য salutations করছেন ব্যস্ত যখন আপনার নখ বাছাই করা কঠিন। যোগ এছাড়াও আপনি নিতে চান যে চাপ উপশম সাহায্য করতে পারেন।

আঙ্কেল হ্যারির অপরিহার্য তেল $ 8

কিছু ল্যাভেন্ডার অ্যারোমাথেরাপির সাথে চিল করুন, যা আপনার মস্তিষ্কে শান্ত হয়ে যাবে (এবং আপনার অলস আঙ্গুলসমূহ)।