একটি সবজি এবং জল খাওয়ানো সম্পর্কে

যদি আপনি ওজন হারাতে হতাশ হয়ে থাকেন, তাহলে আপনি "উদ্ভিজ্জ ও জল" খাদ্যের একটি ব্যবহার করতে প্রলুব্ধ হতে পারেন ইন্টারনেট বা সেলিব্রিটি দ্বারা প্রচারিত হচ্ছে। যাইহোক, আপনার খাবারের প্যাটার্নটি অত্যন্ত পরিবর্তন করার আগে, আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে আপনি যে খাদ্যটি বিবেচনা করছেন সেটি নিরাপদ এবং কার্যকরী এবং আপনি আপনার চিকিত্সককে এটি আপনার পক্ষে উপযুক্ত কিনা তা পরীক্ষা করতে হবে। একটি সংক্ষিপ্ত তথ্য আপনার দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য জন্য সঠিক পছন্দ করতে সাহায্য করতে পারেন।

দিনটির ভিডিও

বৈশিষ্ট্যগুলি

সবজি ও পানির ডাইজেটসগুলি একই রকমের শব্দ। আপনি নির্দিষ্ট কিছু সময়ের জন্য পানি এবং সবজি খেতে পারেন, সাধারণত সাত দিন। এই খাদ্যগুলিকে কাঁচা সবজি খাদ্য বা সয়াবিন রোজগার বলা হয় এবং আলু, গাজর, কেল্লা এবং সবুজ মরিচের মত অস্ত স্টারকি সবজি যেমন, আলু, মিষ্টি আলু এবং ভুট্টা হিসাবে স্টারকি সবজি নিষিদ্ধ করা হয়।

ভুলভ্রান্তি

ভ্যাকসিন এবং ওয়াটার ডায়েট অ্যাটাকিংয়ের তত্ত্ব ভিত্তিক। ধারণাটি হচ্ছে যখন শরীরের খাবারে জীবাণু পাওয়া যায় তখন এটি চর্বিকে কার্যকরীভাবে পুড়িয়ে ফেলতে পারে না, ফলে ওজন বৃদ্ধি পায়। যাইহোক, শরীর নিজেকে সাফ করতে সাহায্য প্রয়োজন হয় না; এটি নিজের উপর যে এটি করতে পারেন, ড। নাসির Moloo অনুযায়ী, ক্যালিফোর্নিয়ার স্যাক্রামেন্টোতে ক্যাপিটল গ্যাস্ট্রোন্টারোলজি কনসালটেন্টস মেডিকেল গ্রুপের গ্যাস্ট্রোন্টারোলজিস্ট, এমএসএনবিসি এর উদ্ধৃতি দিয়ে।

প্রভাব

সবজি খুব ক্যালোরির মধ্যে খুব কম, কারণ সবজি এবং জল খাদ্য স্বল্প মেয়াদী ওজন হ্রাস উত্পাদন করে। উদাহরণস্বরূপ, ইউ.এস.এর কৃষি বিভাগের মাইপাইরাম থেকে মাইফুড-এ-পাইডিয়া অনুসারে জিওভ, 1 টেবিল-চামচ ব্রোকোলি 34 ক্যালোরি রয়েছে, ফ্যাট ছাড়া একই পরিমাণ ক্যালেকের মধ্যে রয়েছে 34 ক্যালোরি। তবে 1 কাপ কাঁচা গাজরে 55 ক্যালোরি রয়েছে। যাইহোক, যদি আপনি শাকসব্জ ছাড়া কিছুই না খাওয়া, আপনি অনেক বেশি ক্ষুধার্ত আপনি ব্যবহার করতে পারেন তুলনায় পেতে পারেন। ডাচ ডেভিড এ। কেসলারের বই "দ্য এন্ড অব ওভর্ট্রিং: দ্য ইশান্তিয়াল আমেরিকান অ্যাগ্রিটিট অফ কন্ট্রোল অফ দ্য ইশিশিয়েবল আমেরিকান অ্যাক্সটাইট" অনুযায়ী, শাকসব্জি প্রোটিন কম এবং শরীরের পূর্ণতা অনুধাবন করতে প্রোটিন প্রয়োজন। "

বিশেষজ্ঞ অন্তর্দৃষ্টি

মেরিল্যান্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের জোসিলিন ডায়াবেটিস সেন্টারে অবস্থিত নিবন্ধিত খাদ্যবিদ Andrea Wenger Hess এর মতে রেসিস্টিটিভ ডাইয়েটসের কিছু ত্রুটি রয়েছে। হেস মেরিল্যান্ড মেডিক্যাল সেন্টারের ইউনিভার্সিটি থেকে ব্যাখ্যা করে যে, যখন মানুষকে বলা হয় যে তারা নির্দিষ্ট খাবার, স্রাবের ফলাফল নাও করতে পারে যেহেতু উদ্ভিজ্জ ও জল খেলে কেবল মিষ্টি এবং ফ্যাটি নাচ নিষেধ করে, তবে সুস্বাস্থ্যের খাবার যেমন পুরো শস্য ও প্রোটিন, আপনি প্রতিহত করার জন্য খাদ্যটি ত্যাগ করার প্রলোভন খুঁজে পেতে পারেন।

বিকল্পসমূহ

কঠোর পরিশ্রমের পরিকল্পনা গ্রহণের পরিবর্তে, আপনার জীবনধারায় ছোট পরিবর্তন করার কথা বিবেচনা করুন যে আপনি আপনার সাথে বসবাস করতে পারেন। Hess ধীরে ধীরে খাওয়া পরামর্শ দেওয়া যাতে আপনি পূর্ণতা স্বীকৃতি আপনার পেট সময় দিতে; যথেষ্ট পানি পান; এবং ক্ষুদ্র অংশে আপনার প্রিয় অসুখী খাবার খাওয়া অব্যাহত, আপনার খাদ্য মধ্যে সুস্থ ফল, সবজি, পাতলা প্রোটিন এবং পুরো শস্য নির্মাণ।যদি আপনি আরো সাহায্যের প্রয়োজন হয়, একটি সম্মানজনক, বিজ্ঞান-ভিত্তিক ওজন-ক্ষতি প্রোগ্রাম বিবেচনা করুন বা একটি পুষ্টিবিজ্ঞানী সঙ্গে কাজ।