জন্ম নিয়ন্ত্রণ ক্যালেন্ডার পদ্ধতি
সুচিপত্র:
আপনার মাসিক চক্র ট্র্যাকিং এবং আপনি উর্বর যখন গণনা করা ক্যালেন্ডার পদ্ধতি হিসাবে পরিচিত জন্ম নিয়ন্ত্রণ একটি ফর্ম হতে পারে। ক্যালেন্ডার - বা ছন্দ - পদ্ধতি হল জন্ম নিয়ন্ত্রণের একটি প্রজনন-সচেতনতা পদ্ধতি। ক্যালেন্ডার পদ্ধতি আপনার মাসিক চক্রের উপর ভিত্তি করে আপনার উর্বর উইন্ডো গণনা করে কাজ করে। গর্ভাবস্থা প্রতিরোধে উর্বরতা বা একটি বাধা পদ্ধতিটি উর্বরতার সময় ব্যবহার করা হয়। আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন বা আপনার জন্য সঠিক যে একটি পরিকল্পনা বিকাশ একটি প্রশিক্ষিত উর্বরতা-সচেতনতা পেশাদার।
দিনের ভিডিও
উর্বরতা গণনা
ক্যালেন্ডার পদ্ধতি ব্যবহার করতে, প্রথমে আপনার মাসিক চক্রগুলি 6 থেকে 12 মাস ধরে দেখুন। তারপর আপনার পরবর্তী সময়ের প্রথম দিনে এক সময়ের প্রথম দিন থেকে দিনের সংখ্যা গণনা করে আপনার মাসিক চক্রের দৈর্ঘ্য নির্ধারণ করুন। আপনার উর্বরতা উইন্ডো গণনা করতে, সবচেয়ে দীর্ঘতম এবং ছোট্ট চক্র নির্বাচন করুন এবং তারপর ছোট্ট চক্র থেকে ২0 টি এবং সর্বাধিক চক্র থেকে 10 টি বিয়োগ করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার চক্র ২8 থেকে 35 দিনের মধ্যে পরিবর্তিত হয়, তাহলে আপনার উর্বর উইন্ডোটি 8 তারিখে শুরু হবে - ২8 বিয়োগ 20 - আপনার সময়ের শুরু এবং 25 দিনের শেষে - 35 মাইনাস 10. এই সময় গর্ভাবস্থা প্রতিরোধ করার জন্য ফ্রেম, ময়শ্চারন বা বাধা পদ্ধতিটি প্রয়োজন।
স্ট্যান্ডার্ড ডে মেথড ব্যবহার করে
আপনার উর্বর উইন্ডোটি নির্ধারণের আরেকটি উপায় হল স্ট্যান্ডার্ড ডে মেথড বলা হয়। এটি কেবলমাত্র কাজ করে যদি আপনার নিয়মিত চক্র থাকে যা ২6 থেকে 3২ দিনের মধ্যে থাকে। এই পদ্ধতিতে, আপনি কোন গণনা করতে হবে না কারণ আপনার সময় শুরু হওয়ার পর দিনের দিন 8 দিন স্বয়ংক্রিয়ভাবে উর্বর উইন্ডো বলে মনে করা হয়। রঙ-কোডেড জপমালা আপনার উর্বর এবং অনুপম দিন ট্র্যাকিং সহ সাহায্য উপলব্ধ। দুর্ভাগ্যবশত, যদি আপনার চক্রটি পরিবর্তিত হয় অথবা ২6-থেকে-32-দিনের পরিসরের বাইরে ২ বছরের বেশি সময় ধরে থাকে তবে এই পদ্ধতি নির্ভরযোগ্য নয়।
মিলস পদ্ধতি
আপনার উর্বর উইন্ডোটি নির্ধারণের অন্যান্য উপায়গুলি হল আপনার তাপমাত্রা বা গর্ভাশয়ের স্রাবের পরিবর্তনগুলি অন্তর্ভুক্ত করা। ক্যালেন্ডার পদ্ধতির সঙ্গে উর্বরতা এই অন্যান্য সূচক মিশ্রন গর্ভাবস্থা প্রতিরোধ এ সামগ্রিক কার্যকারিতা উন্নত "মার্কেটিং অফ আমেরিকান বোর্ড অব ফ্যামিলি মেডিসিন" পত্রিকায় মার্চ-এপ্রিল ২009-এর একটি প্রতিবেদন প্রকাশিত হয়েছে যে আধুনিক উর্বরতা সচেতনতা ভিত্তিক পদ্ধতিগুলির মধ্যে গর্ভাবস্থার হার 1 শতাংশ থেকে 3 শতাংশ।এটি অন্যান্য উপলভ্য জন্ম নিয়ন্ত্রণ পদ্ধতির হারের অনুরূপ।
উপকারিতা এবং উপকারিতা
ক্যালেন্ডার পদ্ধতিতে তার কম খরচে, হরমোনের অভাব বা রাসায়নিক এবং কোনও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সহ বিভিন্ন সুবিধা রয়েছে। এটা অনুপ্রাণিত দম্পতিদের জন্য কার্যকর হতে পারে কারণ উর্বর জানালায় যৌন আচরণে পরিবর্তনের প্রয়োজন হয়, দম্পতিদের সহযোগিতা এবং যোগাযোগ করা উচিত, এবং এটি অন্তরঙ্গতা বৃদ্ধি করতে পারে "জাএএফএফএম" -র মার্চ-এপ্রিল ২009 এর একটি পর্যালোচনা অনুসারে, স্বাভাবিক পরিবার পরিকল্পনার পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করে দম্পতিরা, যেমন নিষেধের সাথে ক্যালেন্ডার পদ্ধতি, সাধারণ জনসংখ্যার চেয়ে উল্লেখযোগ্যভাবে কম বিবাহবিচ্ছেদ হার।
তবে কয়েকটি দম্পতিরা চার্ট বা নিষ্ক্রিয়তা খুঁজে পায় এবং নিয়মিত চক্র ছাড়া বা স্ট্রেস বা হরমোনের পরিবর্তনের সময় নারীদের জন্য ক্যালেন্ডার পদ্ধতিটি কঠিন হতে পারে। আপনার বিকল্প সম্পূর্ণরূপে অন্বেষণ উর্বরতা সচেতনতা মধ্যে একটি স্বাস্থ্যের যত্ন পেশাদার প্রশিক্ষণ।
