টাইপ করার সময় জ্বলিত ক্যালোরিগুলি

অনেক লোক তাদের কম্পিউটারের বিভিন্ন ধরনের টাইপ এবং অন্যান্য কাজ করে থাকে। টাইপ করার সময় ক্যালোরি বার্ন করা কম হয়, এটি কেবল শান্তভাবে বা পড়ার চেয়ে বেশি শক্তি ব্যয় করে।

দিবসের ভিডিও

ক্যালরিস

হার্ভার্ড হেলথ পাবলিশেশনের মতে, একটি কম্পিউটারে টাইপ করা 125 সেকেন্ডের জন্য প্রতি অর্ধ ঘন্টা 41 ক্যালোরি পোড়া। একটি 155 পাউন্ড ব্যক্তি বার্ন 51 ক্যালোরি 30 মিনিট টাইপ এবং একটি 185 পাউন্ড ব্যক্তি পোড়া 61 একই কাজ করছেন ক্যালোরি।

বিবেচ্য বিষয়সমূহ

টাইপ করা এবং অন্যান্য কম্পিউটারের কাজগুলি নিঃসন্দেহে গৃহীত কার্যক্রম বলে মনে করা হয়, এবং যারা তাদের সময়ের অন্য আরও জোরালো শারীরিক কার্যকলাপ সহ ছাড়া টাইপ টাইমিং ব্যয় করে, তারা স্থূলতা ও হৃদয়ের উচ্চ ঝুঁকিতে থাকে রোগ. উপরন্তু, টাইপিং সাধারণত বসার সময় করা হয়, এটি কার্ডিওভাসকুলার রোগে অবদান রাখতে পারে এমনকি যদি আপনি সপ্তাহে কয়েক ঘন্টা পর্যন্ত ব্যায়াম এমনকি।

প্রস্তাবনাগুলি

যদি আপনার কাজের জন্য বড় ধরনের টাইপিং প্রয়োজন হয়, দীর্ঘায়িত বসার ঝুঁকি কমানোর জন্য এবং ক্যালোরি বার্ন বৃদ্ধি করার জন্য স্থায়ী ডেস্কে বিনিয়োগের কথা বিবেচনা করুন। আপনার ক্যালোরি বৃদ্ধির আরেকটি উপায় দিন দিন পুড়ে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নতির কাছাকাছি হাঁটা, এরোবিক কার্যকলাপ সংক্ষিপ্ত বিস্ফোরণ মধ্যে প্রসারিত বা অংশগ্রহণ ঘন ঘন বিরতি হয়।