100 গ্রাম চিনির ক্যালরিস

সারণি বা সাদা শর্করাও বলা হয়, শর্করার, শর্করা beets বা অন্যান্য উদ্ভিজ্জ উৎস থেকে প্রাপ্ত সুবর্ণ সুস্বাদু এবং ক্ষারীয় ফর্ম মধ্যে প্রক্রিয়া। সাধারণভাবে একটি মিষ্টি হিসাবে ব্যবহৃত, চিনি কম এটি উপলব্ধ ক্যালোরি ছাড়া পুষ্টি মূল্য রয়েছে।

দিবসের ভিডিও

ক্যালোরিসমূহ

কৃষি ডাটাবেস বিভাগের ইউ.এস. অনুযায়ী, চিনির একটি 100-গ্রাম অংশে 387 ক্যালরি রয়েছে। কার্বোহাইড্রেট সম্পূর্ণ পরিমাপ যে পরিমাপ গঠিত চিনিতে কোন প্রোটিন, চর্বি বা কোলেস্টেরল নেই।

পুষ্টিঃ

100 গ্রাম চিনির মধ্যে অন্য পুষ্টির পরিমাণ যেমন ভিটামিন, খনিজ বা ডায়াবেটিস ফাইবারের মাত্রা রয়েছে।

বিবেচনার বিষয়গুলি

ডায়াবেটিস চিনির উচ্চ পরিমাণে দাঁত ক্ষয়, পুষ্টির ঘাটতি, ডায়াবেটিস, স্থূলতা ও হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়, ওকলাহোমা স্টেট ইউনিভার্সিটি কোঅপারেটিভ এক্সটেনশন ওয়েবসাইটকে সতর্ক করে। যেমন, আপনি সংশোধনী মধ্যে চিনি গ্রাস করা উচিত।