একটি অ্যামব্রাসিয়া ক্যালোরি অ্যাপল

একটি অ্যামব্রোসিয়া আপেল একটি মাঝারি আকারের, গোলাপী, কমলা এবং সবুজ রঙের আপেল যা মূলত পশ্চিমী কানাডায় চাষ করা হয়। অরেঞ্জ পেপিন অনুযায়ী, অ্যামব্রোসিয়া আপেল তাদের মিষ্টি জন্য পরিচিত। ফাইবার সম্পূর্ণ, তারা অপেক্ষাকৃত কয়েকটি ক্যালোরি আছে, তাদের ক্যালোরি-সচেতন ডায়াটারদের জন্য একটি সুস্থ পছন্দ করে।

দিনের ভিডিও

ক্যালোরি

দ্য ডেইলি প্লেট অনুযায়ী, একটি মাঝারি আকারের অ্যামব্রোসিয়া আপেলের প্রায় 80 ক্যালরি রয়েছে। এই ক্যালোরিগুলির কোনটি চর্বি থেকে নয়।

কার্বোহাইড্রেট এবং ফাইবার

একটি অ্যামব্রোসিয়া আপেল ২২ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট নিয়ে থাকে, যার মধ্যে রয়েছে 5 গ্রাম ওজনের কার্বোহাইড্রেট যা ডায়াবেটিস ফাইবারের। এই ফাইবার জন্য প্রস্তাবিত দৈনিক মান 20 শতাংশ বেশী।

অন্যান্য তথ্য

অম্রোসিয়া আপেল কোন পরিমাণে চর্বিযুক্ত নয়, কোন অসম্পৃক্ত চর্বি, কোন কোলেস্টেরল, কোন সোডিয়াম এবং কোন প্রোটিন। তারা মাঝারি আপেলের প্রায় 17 গ্রাম চিনি, এবং ভিটামিন C এর প্রস্তাবিত দৈনিক মূল্যের ২0 শতাংশ ধারণ করে।