একটি ব্লু পনির স্টলকৃত অলিভের মধ্যে ক্যালোরি

মাখনের মতো নীল পনির সঙ্গে চর্বিযুক্ত জলপাই একটি টাকি, flavorful চিকিত্সা করা; যাইহোক, উভয় উপাদানের উচ্চ চর্বি উপাদান মানে আপনি সংযম মধ্যে এই condiments খাওয়া উচিত। একটি নীল-পনির-স্টাফ জলপাই সাধারণত একটি প্লেইন জলপাই বা একটি pimiento সঙ্গে চর্বিযুক্ত তুলনায় আরো ক্যালোরি আছে, তাই খাদ্য নিষ্ক্রিয়তা প্রতিরোধ করতে আপনার অ্যাচিটার প্লেট মাত্র এক বা দুই টুকরা সঙ্গে লাঠি।

দিনের ভিডিও

ক্যালোরি বিভাজক

নীল-চামড়া-চর্বিযুক্ত জলের মধ্যে ক্যালোরির সংখ্যা ব্র্যান্ডের উপর নির্ভর করে। এক ধরনের জলপাই প্রতি 10 ক্যালোরি থাকে, অন্যটিতে রয়েছে জলপাই প্রতি ২0 ক্যালোরি এবং তৃতীয়টি রয়েছে ২5 ক্যালোরি প্রতি জলপাই। আপনি বাড়িতে নীল-পনির-স্টাফ জলপাই তৈরি করছেন, ক্যালোরি কমানোর সাহায্য করার জন্য পনির ছোট টুকরা ব্যবহার করুন। একটি শক্তি-ঘন খাদ্য, নীল পনির প্রতি বর্গ ইঞ্চি প্রতি 60 ক্যালরি রয়েছে। এদিকে, একটি সাধারণ মাঝারি আকারের জলপাই 5 ক্যালোরি থাকতে পারে, যদিও বড় জলে আরও বেশি হবে।