শুকনো শিমের মধ্যে ক্যালোরি

শুকনো মটরশুঁটি রান্না করা সবচেয়ে সাধারণ উপায় হল তাদের শুষে এবং তারপর তারা কোমল না হওয়া পর্যন্ত তাদের উষ্ণ। রান্না বীজ এই উপায় কোন অতিরিক্ত ক্যালোরি যোগ করা। শুকনো মটরশুটি, তবে, কাঁচা অঙ্কুর এবং খাওয়া যাবে। শুকনো মটরশুটি খেতে সবচেয়ে সাধারণ উপায় তাদের একটি সস মধ্যে বেকিং হয়।

দিনের ভিডিও

বোতলজাত সুস্বাদু বীন

শুকনো মটরশুটি মধ্যে ক্যালোরি সংখ্যা মটরশুটি থেকে মটরশুটি পরিবর্তিত হয়। 100 গ্রাম, বা আধা কাপের চেয়ে একটু বেশি, শুকনো মটরশুঁটি যখন রান্না হয় তখন এই ক্যালোরিগুলি থাকে: ব্ল্যাক মটরশুটি 13২, পিনটো মটরশুটি 143, অ্যাডজুকি মটরশুটি 128, উত্তরে উত্তরাংশের 118, মুরগির মাংস - গারবিনো মটরশুটি 164.

< ! - 1 ->

শুকনো শুকনো শিম

শুকনো মটরশুটিও অঙ্কিত হতে পারে। শুকনো মৌমাছি খাবারের মধ্যে অধিকাংশ ক্যালোরি থেকে আসে না, যখন 100 গ্রাম প্রতি ক্যালোরি কমাতে থাকে: কিডনি মটরশুটি 29 টি, নৌবাহিনী 67 টি, পিনো মটরশুটি 62 টি, মউং মটরশুঁটি 30.

বেকড বীন

মটরশুটি কিন্তু সস থেকে মটরশুটি মধ্যে রান্না করা হয়। ক্যানড বেগুন মটরশুটি 100 গ্রাম সম্পর্কে 94 ক্যালোরি রয়েছে। আপনার বেকড মটরশুটি থেকে শুয়োরের মাংস যোগ করুন, এবং আপনি একটি অতিরিক্ত 100 গ প্রতি 12 ক্যালোরি যুক্ত হবে। ফ্রাঙ্ক যোগ করুন, এবং আপনি একটি অতিরিক্ত 50 ক্যালোরি যোগ হবে। আপনি যদি বেকনের সাথে আপনার মটরশুঁটি চান, বেকনের প্রতিটি অংশ 42 ক্যালোরি যুক্ত হবে।