চা এক কাপ মধ্যে ক্যালোরি

চা, কালো, সবুজ, উওলং এবং সাদা চা সহ কয়েকটি বিভিন্ন ধরনের আসে, দ্বারা প্রস্তুত করা হয়। এই সব ধরনের জল পানিতে চা পাতা steep দ্বারা প্রস্তুত করা হয়, এবং সব ক্যালোরি একই পরিমাণ আছে। যদিও প্লেইন, তাড়াতাড়ি চপ্পল চা ক্যালোরি কম হয়, দুধ বা চিনি যুক্ত করে ক্যালরি সংখ্যা উল্লেখযোগ্যভাবে উত্থাপন করতে পারেন

দিনের ভিডিও

ক্যালোরি

একটি 8-ওজ। কিছু যোগ ছাড়া পরিবেশিত চা কাপ 2 ক্যালোরি রয়েছে। 1 টেপ যোগ চিনি যোগ 49 ক্যালোরি, যখন 1 টি চামচ প্রায় 16 ক্যালরি প্রদান করে। চিনির এক গামলা সাধারণত 1 টেবিল চামচ থাকে। স্কিম দুধ প্রতি চামচ প্রতি 5 ক্যালোরি যোগ করে।; পুরো দুধ একই পরিমাণে 9 ক্যালোরি আছে

ক্যাফিন

8 oz এ মায়ো ক্লিনিক অনুযায়ী, কালো চাের 40 এবং 120 মিলিগ্রাম ক্যাফিনের মধ্যে রয়েছে। কম। একটি 6-oz প্রিমিয়াম সবুজ চা কাপ আছে 26 মিলিগ্রাম ক্যাফিন। দিনে 500 এমজি কম পরিমাণে খাওয়া হলে ক্যাফিন উপকারী হতে পারে।

গুরুত্ব

চায়ের কম ক্যালোরি গণনা এটি ডায়টারের জন্য একটি আদর্শ পানীয় তৈরি করে, যতক্ষণ পর্যন্ত আপনি প্রচুর দুধ বা চিনি যোগ করেন না। চা এছাড়াও ওজন হ্রাস বৃদ্ধি হতে পারে, যদিও এটি আরও গবেষণা প্রয়োজন একটি সম্ভাব্য প্রভাব নির্দেশ প্রাথমিক গবেষণা নিশ্চিত করার জন্য, অনুযায়ী মেডলিন প্লাস।