পোকার তামাসলে ক্যালোরি

স্প্যানিশ এক্সপ্লোরার 1500 সালে মেক্সিকোতে পৌঁছানোর আগে, প্রাচীন অ্যাজটেক ডায়েটে টামাল ইতিমধ্যেই একটি প্রধানতম ছিল। একটি ভরাট কাছাকাছি আবৃত ভাঁজ আধা থাকা, তারপর একটি ভুট্টা হকি আচ্ছাদন মধ্যে চূর্ণ, tamales ফল, মটরশুটি, পনির, মাছ, হাঁস বা মাংস ধারণ করতে পারে। পোকার tamales একটি বাড়িতে বিকল্প জন্য রান্নাঘর বা একটি ফ্রিজ, রেষ্টুরেন্ট বা হিমায়িত Entree হিসাবে জনপ্রিয় বিকল্প। সংশোধন মধ্যে পোকার tamales উপভোগ করুন: সর্বাধিক চর্বি এবং সোডিয়াম উচ্চ হয়।

দিনটির ভিডিও

রেস্তোরাঁ তামিলসে ক্যালোরিস

অতিরিক্ত সসের ছাড়া একটি সাধারণ রেস্টুরেন্ট-স্টাইলের পোকার টামলে 250 ক্যালোরি রয়েছে। এই সংখ্যাটিতে, 90 ক্যালোরি বা ডিশের মোট ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রীর প্রায় 36 শতাংশ টমেলে 10 গ্রাম চর্বি সরবরাহ করে, 4 গ্রাম চর্বিযুক্ত চর্বি থেকে আসে। একটি রেস্টুরেন্ট পোকার tamale তার ক্যালোরি 48 শতাংশ, বা 120 ক্যালোরি, 30 গম কার্বোহাইড্রেট থেকে পায়। প্রোটিন শুকরের চামড়া প্রতি 40 ক্যালোরি সরবরাহ করে, যা ক্যালোরি মোট সংখ্যা 16 শতাংশ।

ফ্রোজেন তামালসের ক্যালরিস

বাণিজ্যিকভাবে উপলব্ধ একটি 5-আউন্স হিমায়িত শুয়োরের চামড়া টমেলে 270 টি মোট ক্যালোরি রয়েছে। নির্মাতারা বলছেন যে হিমায়িত শুয়োরের মাংস 13 মিলিগ্রাম চর্বি থেকে 120 ক্যালোরি পাওয়া যায়, যার মধ্যে রয়েছে 4। 5 গ্রাম চর্বিযুক্ত চর্বি - যার মানে এন্ট্রির ক্যালরিতে 44 শতাংশ চর্বি ক্যালোরি। কার্বোহাইড্রেট হিমায়িত পোকার টামলে 34 শতাংশ ক্যালোরির সরবরাহ করে, ২3 গ্রাম প্রোভাইডিং করে থাকে, তবে প্রতিটি সরবরাহের 14 গ্রাম প্রোটিন প্রায় 56 ক্যালোরি, বা মোট মোট পরিমাণে ক্যালোরিের 21 শতাংশ।

ফ্রিজে তামিলস এর ক্যালরিস

ফ্রিজেযুক্ত শুকরের মাংসের ব্র্যান্ডগুলি হিমায়িত অথবা রেষ্টুরেন্ট-স্টাইলের তামামগুলিতে একই রকম ক্যালোরি গণনা করে থাকে, যার ফলে প্রতি পরিচরনে ২60 ক্যালরি থাকে। 14 গ্রাম চর্বিযুক্ত 5 গ্রাম পরিমাণ চর্বি, চর্বিযুক্ত চর্বিযুক্ত টমেলে রয়েছে চর্বি থেকে প্রায় 120 ক্যালোরি রয়েছে, নির্মাতারা বলেন। এই সংখ্যাটি তমালের মোট সংখ্যা 46 শতাংশ ক্যালোরি। কার্বোহাইড্রেট ফ্রিজে শুকরের মাংসের টমেলে প্রায় 40 শতাংশ ক্যালোরি রয়েছে এবং প্রোটিন ক্যালোরিটির 1২ শতাংশের জন্য দায়ী।

হোমম্যাম তামিলদের মধ্যে ক্যালরিস

স্নেকের সর্বনিম্ন সংখ্যক ক্যালোরিযুক্ত পোকার ট্যামেলের জন্য আপনার নিজের বাড়িতে প্রস্তুতির চেষ্টা করুন। একটি সাধারণ রেসিপি থেকে তৈরি একটি সাদাসিধা শুয়োরের চামড়া রয়েছে 190 ক্যালোরি এবং 13 গ্রাম চর্বি। একটি leaner সংস্করণ পেতে, "রন্ধন হাল্কা" পরামর্শ করে যে আপনি পোকার কাঁধের পরিবর্তে পোকার tenderloin ব্যবহার এবং মালকড়ি প্রস্তুত করার জন্য শুধুমাত্র একটি ছোট পরিমাণে উদ্ভিজ্জ তেল। ফ্রিজে, রেফ্রিজারেটেড বা রেষ্টুরেন্টের বিকল্পের চেয়ে বাড়তি পোকার টমেলগুলি কার্বোহাইড্র্রেডে কম। সাধারণত, প্রতিটি 9 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট রয়েছে, বা মোট ক্যালোরির প্রায় 19 শতাংশ।প্রোটিন 18 শতাংশ ক্যালোরি উপাদান সরবরাহ করে, যার মধ্যে 9 গ্রাম প্রতি ট্যামেল রয়েছে।