একটি সুস্বাদু ডোনাট মধ্যে ক্যালোরি

স্বাস্থ্যকর খাওয়া মানে আপনি আপনার প্রিয় pastries ছেড়ে দিতে হবে না। মিষ্টি মধ্যে খাওয়া যদি মিষ্টি আপনার খাদ্য একটি অংশ হতে পারে। খরা ক্রিম ডোনাটস আপনার দুর্বলতা হয়, আপনি এখনও আপনার কোমর ব্যথা sacrificing ছাড়া প্রতিহত করতে পারেন।

দিনটির ভিডিও

ডোনাট ফ্যাক্টস

ক্যালোরি কিং অনুসারে এক মধ্যম, অনুপ্রয়োগকৃত বা অলঙ্কৃত প্লেইন কেক-টাইপ ডোনাটটি রয়েছে 198 ক্যালোরি। চকোলেট বা চিনি লেপ সঙ্গে একই আকারের ডোনাট 204 ক্যালোরি রয়েছে। একটি বড় unfrosted / unglazed পিষ্টক টাইপ ডোনাট আছে 299 ক্যালোরি

সতেজ ক্রিম ডোনাট

খরা ক্রিম ড্যান্টের ক্যালোরিগুলি পরিবর্তিত হতে পারে। একটি টিম হর্টন এর unglazed খরা ক্রিম ড্যান্ট 270 ক্যালোরি রয়েছে, 27 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট এবং 17 গ্রাম চর্বি প্রতি চর্বি। অন্য দিকে, একটি Krispy Kreme পুরাতন প্রচলিত খরা ক্রিম পিষ্টক ডোনাট 280 ক্যালোরি, 41 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট এবং 11 গ চর্বি 1 জন্য 2। 4 oz। ডোনাট নেই।

হোমড্যাক সেরা

স্ক্র্যাচ থেকে আপনার নিজের খামির ক্রিম ডোনাটগুলি আপনার অর্ধেকেরও কম পরিমাণে ক্যালোরি খাওয়াতে পারে। খাদ্য. কম লবণের জন্য একটি রেসিপি আছে খাদযুক্ত কুমির যে শুধুমাত্র 113 ক্যালোরি রয়েছে, 19. 1 গ কার্বোহাইড্রেট এবং 2. 8 গ চর্বি।