তেহনি সউসের ক্যালোরি

মধ্যপ্রাচ্যে রান্নার কাজে ব্যবহার করা একটি তিলের বীজ পেঁয়াজ, তিশি, অন্য উপাদানের সাথে মিশ্রিত করা যেতে পারে যা আপনি ব্যবহার করতে পারেন এমন সস তৈরি করতে পারেন একটি ডিপ বা সালাদ ড্রেসিং বা শীর্ষ মাংস বা মাছ। সবচেয়ে সাধারণ উপাদানগুলি রয়েছে রসুন, লেবুর রস, জলপাই তেল এবং লবণ। কিছু রেসিপি অতিরিক্ত উপকরণ অন্তর্ভুক্ত, যেমন পাইন বাদাম, parsley, cilantro, জিরা বা cayenne মরিচ

দিনের ভিডিও

ক্যালোরি তুলনা

সাধারণ তাহিনির একটি আউন্স, অথবা প্রায় ২ টেবিল চামচ, 169 ক্যালরি রয়েছে। তাহিনী সস তৈরি করতে অন্যান্য উপাদানের সাথে মেশানো হলে আপনাকে আরো জটিল স্বাদ দেওয়া হয় এবং প্রতিবার সেবার জন্য ক্যালোরি সংখ্যা কমে যায়। তিনি সসের একটি ২ টেবিল-চামচ পরিবেশনকারীর মধ্যে রয়েছে 93 ক্যালোরি এবং 121 ক্যালোরির মধ্যে সস তৈরি করতে ব্যবহৃত উপাদানগুলির অনুপাতের উপর নির্ভর করে।