কি পরিপূরক বয়স স্পট সরান?

বয়সস্থল, বা যকৃতের স্পটগুলি, আপনার শরীরের ভেতরের বাদামি ফোঁটা অনুরূপ এবং আপনার হাত, মুখ এবং ঘাড়ে প্রায়শই প্রদর্শিত হয়। যদিও এই দাগগুলো সূর্যের এক্সপোজার এবং পক্বতা বৃদ্ধির চেয়ে আরও বেশি কিছু নির্দেশ করে, বয়সের স্পটগুলি গুরুতর লিভারের কার্যকারিতা, ব্যায়ামের অভাব এবং অপর্যাপ্ত খাদ্যের মতো আরও গুরুতর স্বাস্থ্যগত সমস্যাগুলি নির্দেশ করতে পারে। আপনি বয়স্কদের উপস্থিতি কমাতে সক্ষম হতে পারেন, এবং এমনকি নিয়মিত ভিটামিনের সাপ্লিমেন্টের মাধ্যমে তাদের সময়ে অদৃশ্য দেখতে পারেন। প্রতিকূল প্রতিক্রিয়া এড়ানোর জন্য আপনার খাদ্য কোন সম্পূরক যোগ করার আগে আপনার প্রাথমিক যত্ন চিকিত্সক সাথে পরামর্শ করুন।

দিবসের ভিডিও

ভিটামিন ই

ভিটামিন ই, একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, বয়স স্পট কমিয়ে সাহায্য করতে সক্ষম হতে পারে এবং নতুনদের তৈরি করতে প্রতিরোধ করতে পারে। Phyllis এ Balch, "পুষ্টির নিরাময় জন্য প্রেসক্রিপশন", ব্যাখ্যা করে যে ভিটামিন ই একটি অভাব আপনার ত্বকের কোষে বিনামূল্যে র্যাডিক্যাল জমা দেওয়ার অবদান রাখতে পারেন, যা পালা বয়স স্পট গঠন অবদান। তিনি বলেন যে ভিটামিন ই আপনার সেলগুলির ঝিল্লি রক্ষা করে সেলুলার বৃদ্ধির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে। ভিটামিন ই আপনার শরীরের সামগ্রিক প্রচলন শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে এবং এর ফলে আপনার কোষে ক্ষতিকারক বিষক্রিয়াজনিত ক্ষতজনিত সংক্রমণ রোধ করতে সাহায্য করে। ভিটামিন ইও লাল রক্ত ​​কোষের জীবন প্রসারিত করতে পারে, যা আপনার দেহে অক্সিজেন পরিবহনের গুরুত্বপূর্ণ ফাংশনটি পরিবেশন করে। বেল্চ ডঃ আলফা টেকোফেরোল ফর্মের প্রতি 200 টি আইওউ ভিটামিন ই ব্যবহার করে সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য সুপারিশ করে।

বিটা-ক্যারোটিন

বিটা-ক্যারোটিন সম্পূরকগুলি বয়স্কদের উপস্থিতি কমাতে এবং উন্নয়নশীল নতুনদের রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে। রবার্ট রিস্টার, "ঔষধ ছাড়াই হিলিং: সম্পূরক কৌশলসমূহের একটি ব্যাপক গাইড যে কেউই হিলিং অর্জন করতে পারে", ব্যাখ্যা করে যে, বিটা-ক্যারোটিন আপনার ত্বকে সূর্যালোকের সংবেদনশীলতা হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে, যার ফলে টিস্যু ক্ষতি এবং বয়সের স্পেসের সম্ভাবনা হ্রাস করা যায় গঠন. বেটা-ক্যারোটিন আপনার ত্বকের উপর সূর্যের ক্ষয়ক্ষতির উপস্থিতি কমাতে সাহায্য করতে পারে, উভয়ই বয়সের স্পট এবং শুকরের আকারে। ভাইরাসটি বলছে, যদিও সূর্যালোকের জন্য কোনও সহনশীলতা অনুভব করতে শুরু করার আগে, বিটা-ক্যারোটিন সম্পূরকগুলি অন্তত চার থেকে ছয় মাসের জন্য খাওয়াতে হবে। তিনি সেরা ফলাফলের জন্য দৈনিক ২5 মিলিগ্রাম বিটা-ক্যারোটিন গ্রহণ করার পরামর্শ দেন।

ভিটামিন সি

ভিটামিন সি, একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, আপনার ত্বকের ক্ষতির পরিমাণ কমিয়ে দিতে সাহায্য করে এবং আপনার ত্বকের জন্য বিনামূল্যে র্যাডিকাল ক্ষতির অন্যান্য লক্ষণগুলি সাহায্য করতে পারে। রিস্টার বলেছেন যে ভিটামিন সি সম্ভাব্য ক্ষতিগ্রস্ত ইউভিএ এবং ইউভিবি রেগুলি থেকে শক্তিশালী সুরক্ষা প্রদান করতে পারে। ফলাফল দেখতে আপনার কমপক্ষে তিন থেকে ছয় মাস অপেক্ষা করতে হতে পারে, রিস্টার ব্যাখ্যা করে, ভিটামিন সি আপনার ত্বকে প্রসাধনী চেহারা এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করতে পারেতিনি মনে করেন যে "বয়স স্থল থেকে অদৃশ্য একটি বছর যতদিন লাগতে পারে এবং আপনার ত্বককে সূর্য থেকে রক্ষা করার প্রয়োজন হতে পারে যাতে এটি পুনরায় আবিষ্কৃত হতে পারে। "বয়স্ক স্পট অপসারণে সাহায্য করার জন্য, রিস্টার দৈনিক ২,000 মিলিগ্রামের ভিটামিন সি প্রতি দিনে সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য সম্পূরক ফর্মের জন্য সুপারিশ করে।