পেয়ারনি রোগের জন্য ব্যায়াম

পেয়ার্নের রোগটি হল একটি লিঙ্গ যা চামড়ার টিস্যু দ্বারা সৃষ্ট আপনার লিঙ্গের ঘনত্ব দ্বারা চিহ্নিত হয় যা লিঙ্গের ভিতর তৈরি হয়। এটি ব্যথা ছাড়াও লিঙ্গ শরবত হতে পারে। ডাক্তাররা মনে করেন যে অবস্থার জন্য সর্বাধিক চিকিত্সা ঔষধ বা অস্ত্রোপচারের মধ্যে রয়েছে, সম্প্রতি তারা অবস্থার জন্য সাহায্য করার জন্য ম্যানুয়াল স্ট্রেচিংয়ের কার্যকারিতা অধ্যয়ন করছে। কলাম্বিয়া ইউনিভার্সিটি মেডিক্যাল সেন্টারের ড। জেসন গ্রিনফিল্ডের মতে, ব্যায়াম বা মেশিনগুলি প্রসারিত করলে টাকের টিস্যুটি স্থির হবে না যা দুর্যোগের কারণ হয়ে দাঁড়াবে। এই ব্যায়াম সঙ্গে আপনার অবস্থার আচরণ করার চেষ্টা করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করুন।

দিবসের ভিডিও

লিঙ্গ বিস্তার সংখ্যা 1

গ্লানস বা মাথার পিছনে আপনার লিঙ্গকে আঁকড়ে ধরুন, এবং আপনার শরীর থেকে সোজা তা টানুন। প্রায় 15 সেকেন্ডের জন্য এই ধাক্কা ধরে রাখুন, তারপর নিখুঁত অবস্থানে ফিরে। এই ধাপটি অনুসরণ করুন আপনার লিঙ্গটি ধীরে ধীরে এবং ডানদিকে এবং বাম দিকে এটি ছড়িয়ে দিন, প্রায় 15 সেকেন্ডের জন্য প্রতিটি ধাপ ধরে রাখুন। আপনি এই প্রসারিত সম্পন্ন পরে, আপনার লিঙ্গ ম্যাসেজ এবং আপনার থাম্ব এবং forefinger সঙ্গে এটি ভিত্তিটি দখল যাও "ঠিক আছে" চিহ্ন অনুরূপ একটি বৃত্ত গঠন করতে ম্যাসেজ। স্থির চাপ এবং "দুধ" আপনার হাত বেস থেকে 10 বার glans আপনার হাত দিয়ে লিঙ্গ প্রয়োগ করুন। পুনরাবৃত্তি হিসাবে আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্দেশিত।

লিঙ্গ স্যাচুচ নং 2

তৈল ও মসৃণতা দিয়ে আপনার লিঙ্গকে উষ্ণ করে দিন যতক্ষন না আধা-খাড়া হয়। আপনার থাম্ব এবং forefinger সঙ্গে ভিত্তি করে আপনার লিঙ্গ বুঝতে পারেন যদি আপনি "ওকে" চিহ্ন তৈরি হয়। আপনার আঙ্গুল দিয়ে আপনার লিঙ্গ উপর মাঝারি চাপ প্রয়োগ করুন। আপনার লিঙ্গের মাথাটি রক্তে ফুলে ফুলে দেখতে যথেষ্ট চাপ রেখে আপনার লিঙ্গের খাদ থেকে আপনার আঙ্গুলের ছোঁয়া শুরু করুন। আপনি আপনার প্রথম হাত দিয়ে আপনার লিঙ্গ মাথা কাছাকাছি পেতে হিসাবে, আপনার বিপরীত হাত থাম্ব এবং forefinger সঙ্গে বেস বুঝতে এবং glans দিকে নিচে সরানোর শুরু। উভয় হাত দিয়ে এই গতি চালিয়ে যান। আপনি শুরুতে এই ব্যায়াম 100 পুনরাবৃত্তি সঞ্চালন করা উচিত এবং ধীরে ধীরে 200 পুনরাবৃত্তি পর্যন্ত কাজ আপনি এই কথা বলার প্রয়োজন মনে হলে এই ব্যায়াম বন্ধ করুন।

লিঙ্গ স্ট্র্যাচ নং 3

লিঙ্গ-স্ট্রেচিং ব্যায়ামের এই সংস্করণটির জন্য, আপনার হাতটি আপনার হাতের সাথে আপনার লিঙ্গটি যথেষ্ট চাপ দিয়ে চাপিয়ে দিয়ে আপনার সদস্যকে ধরে রাখতে পারে কিন্তু এখনও রক্ত ​​প্রবাহ অনুমোদন। বাহ্যিকভাবে দৃঢ়ভাবে টানুন যতক্ষণ পর্যন্ত প্রসারিত হয় না যতক্ষণ পর্যন্ত প্রসারিত হয়, এবং পাঁচ মিনিটের জন্য এই প্রসারিত রাখা। প্রায় এক মিনিটের জন্য প্রসারিত করুন, তারপর পুনরাবৃত্তি করুন, এই সময় আপনার লিঙ্গ আপ ডাউন, বাম এবং ডান এবং বাম এবং ডান দ্বারা প্রসারিত দ্বারা প্রসারিত। পুরো প্রক্রিয়াটি চারবার পুনরাবৃত্তি করুন।