খাদ্য যে আমার পায়ে গঘার প্রতিরোধ সাহায্য
সুচিপত্র:
গিট আপনার সংযুক্তির মধ্যে ইউরিক অ্যাসিড স্ফটিক গঠনের ফলাফল, সর্বাধিক আপনার পাদদেশ, যার ফলে তীব্র বা দীর্ঘস্থায়ী আর্থ্রাইটিস হয়। Merck ম্যানুয়াল অনলাইন মেডিক্যাল লাইব্রেরির মতে, গিটটির তিনটি মূল কারণ রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে ইউরিক এসিড প্রোডাকশন বৃদ্ধি, ইউরিক এসিডের মূত্রত্যাগের পরিমান হ্রাস বা পরিশোধন খরচ বৃদ্ধি। প্যারাইন একটি প্রাকৃতিকভাবে পাওয়া অণু যা সাধারণত ইউরিক এসিডের মধ্যে ভেঙ্গে যায় এবং আপনার কিডনি দিয়ে ছড়িয়ে পড়ে। একটি নিম্ন পুরাণ খাদ্য রক্তের ইউরিক এসিডের মাত্রা হ্রাস করতে এবং তীব্র ও দীর্ঘস্থায়ী উভয় গোত্রের ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করে।
দিনের ভিডিও
নিম্ন-পুরাণ প্রোটিন
প্রায় সব কিছুতে পিউরাইন পাওয়া গেলে, কী কী পুরাণে কম খাবারের উপর ফোকাস করা হয়। প্রোটিন উত্সগুলি, মাংস এবং মাছের মতই প্যারিনের সর্বোচ্চ পরিমাণ থাকে। মাছ, অ্যাঙ্কোভি, সardিনস, ম্যাকেরল এবং স্কলপের মতো সবগুলি মাদকদ্রব্য অনুযায়ী অত্যন্ত উচ্চতর পুর্ন মাত্রা ধারণ করে। কম। হরিণ, এলক, লিভার এবং মিষ্টি ব্যাডির মতো খেলাধুলা এবং অঙ্গবিন্যাসেও পুরাণের উচ্চ মাত্রা রয়েছে এই পছন্দগুলির পরিবর্তে, আপনি প্রোটিন উৎসগুলি বেছে নিতে পারেন যা পাউরুনে কম থাকে, যেমন ডিম, টফু, বাদাম এবং চিনাবাদাম মাখন। যাইহোক, লাল মাংস, পোল্ট্রি, চিংড়ি এবং শুকনো মটরশুটি যেমন মাঝারি স্তর purine পছন্দ খাওয়া যাবে, যদিও খুব কমই করা উচিত নিবন্ধিত আহারকারী জোয়ান লারসনের মতে, মাঝারি স্তরের প্যারাইন খাবারের প্রতি দিনে এক পরিবেশন করে নিজেকে সীমাবদ্ধ করুন।
ফল ও সবজি
ফ্যাট ও সবজি সমৃদ্ধ খাবার যে প্রায়শই অত্যন্ত সুস্বাস্থ্যের জন্য বিবেচিত হয়। যাইহোক, যদি আপনি গ্যাত ব্যথা অনুভব করছেন, তবে আপনাকে জানতে হবে যে কিছু শাকসব্জি আছে যা পাউডারের মাঝারি মাত্রা রয়েছে যা আপনার গোবরে অবদান রাখতে পারে। এই সবজি অন্তর্ভুক্ত asparagus, মাশরুম, সবুজ মটরশুঁটি, ফুলকপি এবং spinach যাইহোক, প্রচুর পরিমাণে সবজি রয়েছে যা পুরাণে কম থাকে, এতে রয়েছে গাজর, পেঁয়াজ, সিলেট, বাঁধাকপি, টমেটো, মরিচ এবং স্কোয়াশ। উপরন্তু, সব ফল পুরাণ উপাদান কম এবং গোটা জড়িত সঙ্গে জড়িত জটিলতা হ্রাস আপনার খাদ্য থেকে উদারভাবে যোগ করা উচিত।
এলকোহল
অ্যালকোহল খরচ উল্লেখযোগ্যভাবে আপনার purine খাওয়ার অবদান রাখতে হবে। যদিও সব ধরনের মদ্যপ পুরাণে থাকে, তবে বিয়ারে বেশিরভাগ সময় থাকে তবে নির্দিষ্ট কিছু ধরনের ওয়াইনের মধ্যে অন্ততপক্ষে থাকতে পারে। যাইহোক, যদি আপনি গট থেকে ভোগেন তবে এটি অ্যালকোহল থেকে সম্পূর্ণরূপে বিরত থাকা ভাল কারণ এটি রক্তচাপে ইউরিক এসিডের মাত্রা বৃদ্ধি করবে যা ডিহাইড্রেশন হতে পারে, যার ফলে একটি গন্ধ ভাস্বর আপ হতে পারে
