ওজন কমাতে মাথাব্যথা

খাওয়ানো চ্যালেঞ্জিং কাজ। ক্যালোরিগুলি গণনা করা, প্রেরণ করা এবং প্রলোভন এড়ানো হওয়া কমই সহজ কাজ মাথাব্যাথা থাকার কোনটি সহজ করে না। এখনও অনেক dieters বিভিন্ন কারণের জন্য মাথাব্যাথা ভোগ করে। ক্যালোরি কাটা দ্বারা ওজন কমাতে এবং কোমর কমানোর চেষ্টা যারা সাধারণ আচরণ এই দ্বারা অধিকাংশ হয়।

দিনের ভিডিও

ক্ষুধার মাথাব্যাথা

যদি আপনি খুব বেশি বা খুব দ্রুত ক্যালোরি সীমিত করে থাকেন, তাহলে আপনি যা ক্ষুধা মাথা ব্যাথা বলে পরিচিত হয়ে উঠতে পারেন। এই পেশী টান, কম রক্তের শর্করার এবং রক্তের ভেতর বিস্তার দ্বারা আরম্ভ করা হয়। জাতীয় মাথাব্যাথা ফাউন্ডেশনের মতে, প্রায়ই খাবারের আগেই তারা হরতাল করবে। নিয়মিত এবং স্বাস্থ্যকর খাওয়া সবচেয়ে সহজ ফিক্স; বিশেষত প্রোটিন এবং জটিল কার্বোহাইড্রেট।

কম কার্বি খাদ্য

এটাকিন এবং অন্যান্য কার্বোহাইড্রেট-সীমাবদ্ধ খাদ্য এছাড়াও একটি আহত কাঁটাচামচ হতে পারে। এই খাদ্যগুলি ইচ্ছাকৃতভাবে আপনার শরীরের গ্লাইকোজেন কম রাখা, যা আপনার মস্তিষ্কের শক্তিকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং মাথাব্যাথা হতে পারে। কম carb diets আরেকটি downside হল যে তারা তরল ক্ষতি উত্সাহিত এই কারণে ডায়াবেটিসের প্রাথমিক দিনগুলিতে অনেক মানুষ যেমন বড় ওজন হ্রাস দেখায়।

অ্যাসপার্টাম সংযোগ

অনেক ডায়াবেটিকদের ডায়েট সোডাস, চিনিমুক্ত জলে এবং চিউইং গামের সাথে তাদের সুস্বাস্থ্যমূলক খাদ্য পরিকল্পনা সম্পূরক। এই প্রতিস্থাপন একটি ভাল পছন্দ মনে হতে পারে যখন ক্যালোরি tallying, কিন্তু প্রমাণ আছে যে aspartame যে এই মিষ্টি আচরণ করে তোলে মাথাব্যাথা হতে পারে।

ক্যাফিন

অনেক খাবার কালো কফি বা চা "ফ্রি" খাবার হিসাবে সরবরাহ করে - যাদেরকে ওজন পর্যবেক্ষকরা যতটা পছন্দ করেন ততবারই তা উপভোগ করতে পারেন। কফি এবং চা অনেক লোকের ক্ষুধা হ্রাস করে, তাই কিছু ডায়টার্স প্রতিদিনের বিভিন্ন কাপ পান করতে পারে। ক্যাফিন যাইহোক, কিনা কফি, চা, খাদ্য কোলা বা শক্তি পানীয় মাধ্যমে শোষিত, সেন্ট্রাল জন প্রভিডেন্স অনুযায়ী অনুযায়ী, এছাড়াও মন্দির ব্যথা ট্রিগার করতে পারে।

ভাল জলধারা রাখুন

ওজন কমানোর সময় ডিহাইড্রেশনটি মাথাব্যাথা একটি প্রধান কারণ হতে পারে। আপনার ইলেক্ট্রোলাইট ব্যায়াম ব্যায়াম সময় বিরক্ত হয় যদি আপনি ভাল আগে এবং পরে অবিলম্বে hydrate না - এবং এমনকি - একটি workout। আরেকটি থিওরি আছে যে আপনার মস্তিষ্কের রক্তের বাহকেরা যখন নিঃশেষ হয়ে যায় তখন মাথা ঘামায়।