গাজর জলের গ্লাসে কত ক্যালরি রয়েছে?

যদিও এটি সাধারণত ফলের মতো বার করে না রস, গাজর রস সোডা মত কম সুস্বাদু পানীয় একটি পুষ্টির প্যাক বিকল্প উপলব্ধ করা হয়। গাজর রস ক্যালোরি এবং পুষ্টি বিষয়ে তথ্য শেখার আপনাকে উৎসাহ প্রদান করতে পারে যা আপনাকে নিয়মিতভাবে আপনার খাদ্যের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।

দিনের ভিডিও

ক্যালরিিক তথ্য

এক 8-ওজ। ক্যানড গাজর রসের কাপ ইউএসডিএ এর ন্যাশনাল নিউট্রিনেন্ট ডেটাবেস অনুযায়ী 94 ক্যালোরি সরবরাহ করে। এই ক্যালোরির অনেকগুলি গমের মধ্যে বিদ্যমান প্রাকৃতিক চিনি থেকে আসে, তাই নিশ্চিত করুন যে আপনি ক্রয় করা ক্যানোরিট ক্যালোরির জুসটি যোগ করা চিনিযুক্ত না।

বৈশিষ্ট্যগুলি

ক্যানড গরুর রস এক গ্লাস ২ টি। প্রোটিন ২4 গ্রাম এবং মাত্র 0.২0 গ্রাম চর্বি। 21. 9 গ কার্বোহাইড্রেট এক গ্লাসে উপস্থিত, মাত্র 9 গ্রাম চিনি থেকে আসে, যখন ২ গ্রামের কাছাকাছি ডায়াবেটিস ফাইবার থেকে আসে।

বিবেচনা

গাজর রস ভিটামিন A এবং 689 গ্রাম পটাশিয়ামের 45133 IU প্রদান করে। রসায়নের অন্যান্য পুষ্টিগুলিতে ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস এবং ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে। অত্যধিক গাঢ় রস জীবাণু দিয়ে আপনার দেহ ভিটামিন 'এ'কে বিটা-ক্যারোটিন আকারে ওভারলোড করতে পারে, ফলে আপনার ত্বকের জন্য হলুদ রঙের টিনের ফলে।