শোভল শোতে কত ক্যালরি আপনি বার্ন করতে পারেন?

একই সময়ে আপনার তুষারপাতের হাঁটা পরিষ্কার করুন এবং ক্যালোরিগুলি পুড়িয়ে দিন। তুষার ঝলকানি হচ্ছে গতিশীল হৃদয়জগৎ ব্যায়াম যা আপনার পায়ে, পেশী, পিঠ, কাঁধ এবং অস্ত্রের পেশী ব্যবহার করে যেমন আপনি আপনার শরীরকে উষ্ণ রাখতে, ঘুরতে ঘুরতে, হিমায়িত পানি দিয়ে লোডশেডি দিয়ে ছিঁড়ে ফেলেন, আপনার কোর, উরু এবং উপরের শরীরের উপর চাপ সৃষ্টি করেন। ওজন, এবং প্রতিটি টস সঙ্গে আন্দোলন একটি পূর্ণ পরিসর পুনরাবৃত্তি। এই সব জিনিস একটি ন্যায্য workout আপ যোগ করুন - এবং একটি কঠোর এক।

দিবসের ভিডিও

বেসলাইনের ক্যালোরিগুলি

হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলে "ক্যালোরিস বার্নিড …" চার্ট অনুযায়ী, 30 মিনিটের ব্যায়ামে ২২3 ক্যালোরি সম্পর্কে বরফের পোড়া ছড়ানো। ক্যালোরির খরচ 155 পাউন্ডের ওজনের ব্যক্তির উপর ভিত্তি করে হিসাব করা হয়।

শারীরিক ওজন

শারীরিক ওজন একটি ব্যক্তি যা পোড়াতে অনেক ক্যালোরি একটি প্রধান কারণ। আপনি আপনার শরীরের ওজন ইন্ধন করা হয় একই সময়ে হিসাবে আপনি সাইডওয়াক সাফ করছি। একটি 125 পাউন্ড ব্যক্তি একটি অর্ধ ঘন্টা শোলিং 180 ক্যালোরি বার্ন করতে পারে, একটি 185 পাউন্ড ব্যক্তি একই পরিমাণ সময় একই কাজ করছেন 266 ক্যালোরি বার্ন হবে।

চিলিং, মেশিন এবং অন্যান্য ভেরিয়েবল

তুষার ঝরঝরে যখন বেশ কয়েকটি ভেরিয়েবল খেলতে আসে। এটি বাইরে ঠান্ডা, আরো ক্যালোরি আপনি শুধু উষ্ণ থাকার বার্ন করব। দ্রুত শোষণ এছাড়াও আপনার বার্ন ক্যালোরি পরিমাণ বৃদ্ধি হবে। একইভাবে, শবদেহের শর্ট বিটগুলির মধ্যে দীর্ঘক্ষণ ধরে বা শোষণের পরিবর্তে তুষারপাতকারী ব্যবহার করে - আপনার পুড়িয়ে যাওয়া ক্যালোরি পরিমাণ কমাবে। একটি 185 পাউন্ড ব্যক্তি 30 মিনিটের জন্য একটি তুষার ব্লোয়ার ব্যবহার করে শুধুমাত্র 200 ক্যালোরি পোড়া, তুলনায় 266 হাত দ্বারা shoveling যখন।

সংবেদনশীল স্নিগ্ধ ত্বক

তুষার ঝিল্লি তীব্র হৃদয়ের কাজ এবং আপনি ভাল আকৃতিতে যখন সেরা প্রচেষ্টা। যদি আপনি পুরোনো, আকৃতি-আকৃতির এবং বেশিরভাগই বাসস্থানবিহীন, অথবা উচ্চতর তীব্রতা ব্যায়াম করার সময় একটি ঝুঁকির সম্মুখীন হতে পারেন এমন একটি মেডিক্যাল অবস্থা আছে, সামনে চলাচলের আগে মোকাবেলা করার আগে আপনার চিকিত্সককে পরীক্ষা করুন।