কত ক্যালরি কি প্যানকেক আছে?

আপনার প্রিয় fluffy ব্রেকফাস্ট থালা ক্যালোরি মধ্যে ভয়ঙ্কর উচ্চ না হয় - যতদিন আপনি শুধুমাত্র এক বা দুটি প্যানকেক যাও নিজেকে সীমা হিসাবে একটি ছোট 4 ইঞ্চি প্যানকেক, 38 গ্রাম ওজন করে 85 ক্যালোরি সরবরাহ করে। আপনার অগ্রাধিকার কোন ব্যাপার - প্লেইন, বাটি বা ব্লুবেরি - ক্যালোরি গণনা একই সম্পর্কে থাকে।

দিবসের ভিডিও

ক্যালোরি ভেঙে ফেলা

একটি 4 ইঞ্চি প্যানকেক - কিনা প্লেইন, বাটি বা ব্লুবেরি - প্রায় ২.5 গ্রাম প্রোটিন প্রদান করে। এই প্রোটিন থেকে 10 ক্যালোরি পরিমাণে বা প্রোটিন থেকে 12 শতাংশ ক্যালোরি। আপনি প্রায় পাবেন 3. 5 গ্রাম চর্বি, বা চর্বি থেকে প্রায় 32 ক্যালোরি। এর মানে হল যে 4-ইঞ্চি প্যানককে সামগ্রিক ক্যালোরির 38 শতাংশের জন্য চর্বিযুক্ত অ্যাকাউন্ট। অবশিষ্ট 43 ক্যালরি - 50 শতাংশ ক্যালরি - কার্বোহাইড্রেট 11 গ্রাম থেকে আসে।