একটি আপেল ক্রিপ মধ্যে কত ক্যালোরি?
সুচিপত্র:
আপেল কাঁকড়া মাখন, ময়দা, চিনি, ওট এবং সিজনের মিশ্রণ সঙ্গে sliced আপেল শীর্ষস্থানে রয়েছে। টেন্ডার এবং browned পর্যন্ত এটি বেকড হয়। কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বিযুক্ত উচ্চ, আপেল কাঁকড়া একটি পরিবেশন এছাড়াও ক্যালোরি মধ্যে উচ্চ।
দিবসের ভিডিও
ক্যালোরিস
কৃষি বিভাগের ইউ.এস. ডিপার্টমেন্ট বা ইউএসডিএ অনুযায়ী, আপেল মোবড়ের একটি 1 কাপ পানিতে 396 ক্যালরি রয়েছে। যে পরিমাণে, 304 ক্যালোরির জন্য কার্বোহাইড্রেট অ্যাকাউন্ট, ফ্যাট 76 ক্যালোরি করে এবং প্রোটিন পরিমাণ 16 ক্যালরি।
সামগ্রী
আপেলের কাঁকড়া পরিবেশনকারী একই কাপের কাপ ইউএসডিএ অনুযায়ী 246 গ্রাম ওজনের। Carbs যে পরিমাণে 48 গ্রাম চিনি সঙ্গে 76 গ, সম্পর্কে পরিমাপ। ফ্যাট 11 গ্রাম করে, যার মধ্যে 1. 5 গ্রাম চর্বিযুক্ত চর্বি, যখন প্রোটিন প্রায় 4 গ্রাম পরিমাপ করা হয়। অন্যান্য ওজন জন্য পুষ্টি এবং জল অ্যাকাউন্ট
পুষ্টিবিদরা
আপেলের কাঁকড়া পরিবেশন করে ভিটামিন এ, বি 6, সি, ই এবং কে, সেইসাথে থিয়ামিন, রাইবোফ্লাভিন, নিয়াসিন এবং ফ্লেট রয়েছে। ক্যালসিয়াম, লোহা, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, পটাসিয়াম, জিংক, তামা, ম্যাঙ্গানিজ এবং সেলেনিয়ামের মতো এপোলো খাঁটি খাবারের মধ্যে রয়েছে।
বিবেচনার বিষয়গুলি
আপেক্ষিক কাঁকড়া খাওয়ার কারণে এটি চিনি ও ফ্যাটের তুলনায় অপেক্ষাকৃত বেশি। ওকলাহোমা স্টেট ইউনিভার্সিটি কোঅপারেটিভ এক্সটেনশন সার্ভিস অনুযায়ী, চিনির উচ্চ চর্বি দাঁতের দাঁত ক্ষয়, স্থূলতা, ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। কিছু খাবারের উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার হৃদরোগে অবদান রাখতে পারে, আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের পরামর্শ দেয়।
