গাজর আক্রমনের মধ্যে কতগুলো ক্যালোরি?

চক বা ক্র্যাকারের পরিবর্তে একটি স্নেকের জন্য গাজর লাঠি পছন্দ করুন। গাজর লাঠি একটি স্বাস্থ্যকর, কম ক্যালোরি খাবার। তারা ডায়াবেটিস ফাইবার, ভিটামিন এ, ভিটামিন কে এবং ম্যাঙ্গানিজের একটি ভাল উৎস।

দিবসের ভিডিও

পুষ্টি

ক্যালরিইকিং ওয়েবসাইটের মতে, সাতটি গাঢ় লাঠিগুলি থেকে 35 ক্যালরি রয়েছে। এই খাবারে কোন চর্বি বা কোলেস্টেরল নেই। একটি পরিবেশন 60 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 8 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 1 গ্রাম প্রোটিন এবং 20 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম।

উপকারিতা

স্বাস্থ্যকর ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ অনুযায়ী, গাজরগুলি প্রো-ভিটামিন এ ক্যারোটিনিস যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করে। এনআইএইচ অনুযায়ী, ভিটামিন এটি ইমিউন সিস্টেম ফাংশন, দৃষ্টি, হাড়ের বৃদ্ধি, প্রজনন, সেল ডিভিশন এবং সেল ডিফারেন্সের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

টিপস

ফাইবার ভর্তি পেতে আপনার গাজর লাঠি হুমুস মধ্যে ডুব Urbana-Champaign এ ইলিনয়েস বিশ্ববিদ্যালয়ের ম্যাককিনলি স্বাস্থ্য কেন্দ্র এক শতাংশ অর্ধ কাপের 1 ভাগ চর্বিযুক্ত কফি পনির এবং ২ টি চর্বিযুক্ত চর্বিযুক্ত ডালের ডালপালা দিয়ে ২0 টি মৃন্ময় শিশুর গাজর খাবারের সুপারিশ করে। বাচ্চা গাজর জন্য গাজর লাঠি জন্য উপযুক্ত।