কীভাবে শুক্রাণু গতিশীলতা বাড়ানো যায়

আপনার শুক্রাণুটি গতির প্রকৃতির দিকে পরিচালিত করার ক্ষমতাটি অনেক কারণের জন্য জটিল, যথা ধারণা। যদি তারা যথেষ্ট পরিমাণে ডিম না পৌঁছাতে পারে, তবে গর্ভাধানের কোনও স্থান নেই। এই জন্য অনেক কারণ আছে, আপনি আপনার শুক্রাণু গতি করতে পারেন উপায় অনেক আছে। আপনি কি জানেন এবং আপনার প্রচেষ্টায় সতর্কতা অবলম্বন করা আবশ্যক

দিনের ভিডিও

কিভাবে শুক্রাণু গতিশীলতা বাড়ানো

ধাপ 1

নিজেকে ফিরিয়ে নিন। প্রতিটি মুখোশের মধ্যে দুই থেকে তিন দিনের মধ্যে যৌনসম্পর্ক এবং / বা হস্তমৈথুন থেকে বিরত থাকা আপনার শরীরে সময় বৃদ্ধি করে তাদের শক্তি বৃদ্ধি করার সময় দেয়।

ধাপ 2

তাপ বন্ধ করুন ওভারহেটেড টেস্টিক্স আপনার শুক্রাণু ধীর এবং আতঙ্কিত করতে পারেন তাদের পুনরুজ্জীবিত করতে, সংক্ষেপে মুষ্টিযোদ্ধা থেকে স্যুইচ করুন; এই তাদের ঠান্ডা পালন, সারা দিন বায়ু প্রবাহের জন্য অনুমতি দেয়। গরম টব এবং saunas এড়িয়ে চলুন, এবং আপনি একটি গরম ঝরনা পরে, প্রচলন উদ্দীপনা আপনার testicles নেভিগেশন একটি শীতল কাপড় রাখুন। একবার অনুপ্রাণিত, আপনার শুক্রাণু আবার চলন্ত শুরু হবে।

ধাপ 3

আপনার জীবনধারা পরীক্ষা করুন যদি আপনি প্রতিটি খাবার পরে বা সিগারেটের ধূমপান উপভোগ করেন তবে ছেলেদের সাথে শুক্রবার রাতের বিড়ালের তারিখগুলি আপনি এই অভ্যাসগুলির উভয় বিষয়ে পুনর্বিবেচনা করতে পারেন কারণ তারা শুক্রাণু অক্ষমতার কারণগুলি অবদান রাখছে। পুরুষ ফার্টিলিযার ডাক্তারদের মতে MD, ধূমপান দিলে দিনে ২0 টি সিগারেট ধীরে ধীরে আপনার শুক্রাণুকে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে কমে যায়, যখন নিয়মিত অ্যালকোহল ব্যবহার আপনার উত্পাদন কমিয়ে দিতে পারে

ধাপ 4

আপনার চাপ কমান স্ট্রেস হরমোন আপনার শুক্রাণু এবং কার্যকরীভাবে সরানো তাদের ক্ষমতা ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। এই মোকাবেলা এবং ক্ষতি বিপরীত, যেমন ধ্যান, যোগব্যায়াম এবং মধ্যপন্থী ব্যায়াম হিসাবে চাপ- relieving কৌশল ব্যবহার করুন। আপনার চোখ বন্ধ এবং গভীরভাবে শ্বাস নিতে 10 মিনিট ধরে চাপের পরিস্থিতিতে সময় সাহায্য করতে পারেন।

ধাপ 5

খাদ্যতালিকায় পরিবর্তন করুন আপনার খাদ্য যদি দরিদ্র হয়, সম্ভাবনা আপনার স্বাস্থ্য অনুকূল নয়। যদিও আপনি ভাল অনুভব করতে পারেন, আপনার অন্তর্দৃষ্টিগুলিও কার্যকরী নাও হতে পারে। সম্ভব হিসাবে অনেক জৈব খাদ্য খাওয়া দিয়ে শুরু করুন; অ জৈব ফল, সবজি এবং মাংস কীটনাশক এবং হরমোন রয়েছে যা আপনার শুক্রাণু ক্ষতি হতে পারে।

যতটুকু সম্ভব প্রক্রিয়াকৃত খাদ্যকে বাদ দিন; এই ট্রান্স ফ্যাট বাড়িতে আছে, যা শুক্রাণু ক্ষতি করতে পারে। এই বাদাম এবং গোটা শস্য সঙ্গে প্রতিস্থাপন, যা উভয় দস্তা পূর্ণ, তাদের গতিশীলতা বৃদ্ধি সময় শুক্রাণু পূরণ করতে সাহায্য করে একটি খনিজ। সবুজ শাক সবজি একই রকম; তারা উর্বরতা ভিটামিন রয়েছে - ভিটামিন ই।