হাঁটু সাপোর্টে কীভাবে রাখা যায়

হাঁটু সমর্থন আপনার হাঁটু এবং রক্ষা করে। তারা অস্থায়ী জয়েন্টগুলোতে সাহায্য করার এবং স্বাভাবিক, সুস্থ জয়েন্টগুলোতে আঘাত করতে সহায়তা করে। হাঁটু সাপোর্ট বিশেষ করে প্রয়োজন যখন আপনি একটি মধ্যপন্থী হাঁটু যৌথ আঘাত উপসর্গ বা ligament ক্ষতি জড়িত থাকে। এগুলির মধ্যে রয়েছে অগ্রবর্তী বা পশ্চাদপট ক্রুসিট লিগমেন্ট স্প্রেনিস বা মেডেল বা পাঙ্গরের লিগমেন্ট স্প্রেইন। হাঁটু হাঁটু এলাকায় তাপ বজায় দ্বারা আহত হাঁটু পুনরুদ্ধার সাহায্য এছাড়াও হাঁটু সমর্থন। উষ্ণতাটি হাঁটুতে রক্তের বাহনকে প্রসারিত করে যাতে আরও অক্সিজেন এবং পুষ্টি তা পৌঁছায়, পুনরুদ্ধারের সময় দ্রুতগতিতে যায়। একটি হাঁটু সমর্থন সঠিকভাবে পরেন আপনি (এবং প্রতিরোধ) আঘাত থেকে পুনরুদ্ধার সাহায্য করবে

দিনের ভিডিও

ধাপ 1

একটি মেডিকেল সরঞ্জামের দোকান বা ড্রাগ স্টোর থেকে একটি উচ্চ মানের হাঁটু সমর্থন কিনতে। সমস্ত প্রাপ্তবয়স্ক হাঁটু সমর্থন এক আকার-ফিট - সব। এই হাঁটু সমর্থন আরামদায়ক এবং আপনার হাঁটু জন্য গতি পূর্ণ পরিসীমা জন্য ব্যবহার করা হবে। পরামর্শ দেওয়ার জন্য আপনার চিকিত্সককে বলুন যেটি হাঁটুতে সহায়তা সেরা।

ধাপ ২

চেয়ারে বসে আরামে বসুন এবং ক্ষতিগ্রস্ত হাঁটুতে হাঁটু সাপোর্ট করুন। নিশ্চিত করুন যে সহায়তাটি খোলার আপনার হাঁটু ক্যাপে আছে। হাঁটু সমর্থন মধ্যম একটি চাবুক সঙ্গে আসে, তাহলে, আপনার হাঁটু প্রায় এটি মোড়ানো এবং দৃঢ়ভাবে উপযুক্ত ভরপুর এটি সংযুক্ত করা নিশ্চিত করুন। হাঁটু সমর্থন সঙ্গে আসা নির্দেশাবলী সবসময় পড়ুন।

ধাপ 3

হাঁটু সাপোর্টের উপর আরও স্ট্রাপ চিহ্নিত করুন। অধিকাংশ হাঁটু স্ট্রাপ নিম্ন এবং উপরের স্ট্রাপ আছে। নিরাপদে আপনার হাঁটু সমর্থন শরীরের চারপাশে এই প্যাচ মোড়ানো, নিশ্চিত তারা খুব টাইট না; আপনি অস্থিরতা বোধ করা উচিত নয়

ধাপ 4

দাঁড়ানো এবং পাঁচ মিনিটের জন্য হাঁটতে হাঁটুন। আপনার হাঁটু সমর্থন আপনার হাঁটু বিরুদ্ধে আপ bunches, wrinkles নিষ্কাশন করার জন্য আপনার হাঁটু উপর হাঁটু সমর্থন মসৃণ এবং মসৃণ আপনার হাঁটু অনুভূতি বোধ যদি, স্ট্রাপ আলগা সামান্য।