একটি ফ্যাটি লিভার মেরামত কিভাবে
সুচিপত্র:
ফ্যাটি লিভার হল লিভারের একটি রোগ যা রোগের কারণ ও যত্নের ভিত্তিতে হালকা বা তীব্র আকার ধারণ করতে পারে। মায়ো ক্লিনিক. কমবয়সী ফ্যাটি লিভার রোগ বা এনএএফডিডি বর্ণিত একটি সাধারণ অবস্থা হিসাবে সাধারণত প্রাথমিকভাবে কোন চিহ্ন বা উপসর্গ নেই লিভারের ইনফ্ল্যামমেন্ট এবং স্কারিং এনএএফএলডির সাথে ঘটতে পারে এবং এটি অ্যানালক্লাকিক স্ট্রেটোহেপাটাইটিস নামে পরিচিত একটি গুরুতর অবস্থার মধ্যে পরিণত হতে পারে, যা লিভারের ব্যর্থতায় অগ্রসর হয়। অ্যালকোহল-প্ররোচিত ফ্যাটি লিভার একই রকম অবস্থা, যার ফলে লিভারের কোষগুলির অতিরিক্ত চর্বি সঞ্চয়ের পাশাপাশি লিভার বৃদ্ধি এবং ব্যথা লক্ষণ। অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার সিরোসিস এবং লিভারের ব্যর্থতায় উন্নতি করতে পারে। রোগের মাত্রা উপর নির্ভর করে একই অবস্থা জন্য যত্ন অবশ্যই অনুরূপ।
দিবসের ভিডিও
ধাপ 1
অবিলম্বে মদ্যপ পানীয় পান করুন। ম্যারিল্যান্ড মেডিক্যাল সেন্টার বিশ্ববিদ্যালয়ের মতে, লিভারের শরীরে লবণাক্ততা এবং মদ্যপান থেকে ক্ষতির মেরামত করা হচ্ছে মদ্যপান বন্ধ করে দেওয়া। ভঙ্গুর উপস্থিত না থাকলে ফ্যাটি লিভার মেরামতযোগ্য হয়। আপনার চিকিত্সক সঙ্গে এই আলোচনা এবং পানীয় অ্যালকোহল বন্ধ করার জন্য চয়ন একটি সাপোর্ট গ্রুপে যোগদান করুন অথবা মদ্যপিক ফ্যাটি লিভারের মেরামত করার সম্ভাবনাকে উন্নত করার জন্য পদার্থ অপব্যবহারের পরামর্শদান করুন। যদি আপনি অ অ্যালকোহলিক ফ্যাট লিভার থাকে, তবে অ্যালকোহেন থেকেও অ্যালকোহল বাদ দিন। আপনার লিভারের সাথে অ্যালকোহরের সাথে অপ্রয়োজনীয় ক্ষতির কারণ হলে শর্তটি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পাবে।
ধাপ ২
অতিরিক্ত ওজন হারান একটি স্বাস্থ্যকর পরিসীমা আপনার শরীরের ওজন হ্রাস রোগ প্রক্রিয়া বিপরীত হতে পারে। একটি জিমে যোগদান করুন, আপনার খাদ্য পরিবর্তন করুন অথবা কেবল শারীরিক কার্যকলাপ প্রতি দিন প্রতিবন্ধকতা করতে প্রতিজ্ঞা। হাঁটা, জগিং বা এরিবিক্স করা দ্বারা দিনে অন্তত 30 মিনিট ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন 10 থেকে 20 পাউন্ড হারানোর অতিরিক্ত চর্বি হ্রাস করে আপনার যকৃতের স্বাস্থ্য উন্নত করতে পারেন।
ধাপ 3
সুস্বাস্থ্যের খাদ্য খাওয়া শুরু করুন, সীমিত ওজন কম করুন। চর্বি উচ্চ খাবার খাওয়া ফ্যাটি যকৃতের খারাপ এছাড়াও তোলে মায়ো ক্লিনিক. কম আপনার শরীরের প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস যুক্ত ফল এবং সবজি সমৃদ্ধ একটি খাদ্য খাওয়া প্রস্তাব, যা শরীরের মেরামতের ক্ষতি সাহায্য এবং আপনার অঙ্গ আক্রমণ থেকে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা প্রতিরোধ। কম চর্বিযুক্ত লাল মাংস খান এবং মুরগির বা টার্কি মত পাতলা খাবার চেষ্টা করুন কম চর্বি খাওয়া বজায় রাখার জন্য আপনার খাবার frying এর পরিবর্তে বেলে বা গ্রিল। পরিবর্তে চর্বিযুক্ত এবং প্রক্রিয়াকৃত ব্রেড, পাস্তা এবং চাল এর পরিবর্তে সমগ্র শস্য খাওয়া
ধাপ 4
ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড সম্পূরক নিন। ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড সম্পূরক গ্রহণ বা খাদ্যের মধ্যে মাছ অন্তর্ভুক্ত করে আপনার শরীরের অসুখী কোলেস্টেরল পরিমাণ হ্রাস করে লিভার চর্বি হ্রাস করতে পারেন। ওমেগা-3 ফ্যাটি এসিডের পর্যাপ্ত মাত্রা প্রাপ্তি বা একটি সম্পূরক খুঁজে পেতে সপ্তাহে দুইবার স্যামন বা টুনা হিসাবে মাছ খান। আপনার নিরাপত্তা জন্য আপনার চিকিত্সক সঙ্গে এই বিকল্প আলোচনা করুন।
ধাপ 5
যকৃতের ক্ষতিকারক যে ঔষধ গ্রহণ করা বন্ধ করুন Merck ম্যানুয়াল অনলাইন মেডিকেল লাইব্রেরি নোট যে নির্দিষ্ট ঔষধ যকৃতের আরও ক্ষতি হতে পারে। এসিটামিনোফেনের সাথে ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ এড়িয়ে চলতে হবে। অবৈধ ওষুধ ব্যবহার করে আরও ক্ষতি হতে পারে। বিষাক্ত ঔষধের অবসান হলে সুস্থ জীবনযাত্রার অভ্যাস যেমন একটি পুষ্টিকর খাদ্য খাওয়া এবং ব্যায়াম করার সাথে অন্তর্গত যখন লিভারের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে।
আপনার প্রয়োজন এমন জিনিস
- ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড সাপ্লিমেন্টস
- দুধ থিস্েল
- জিন্সং
- ফল
- সবজি
টিপস
- দুধের থিস্লেল এবং জিনেন্সে সাপ্লিমেন্টগুলি উন্নত করতে বিবেচনা করুন লিভার এনজাইম কার্যকলাপ এবং আরও ক্ষতি থেকে আপনার লিভার রক্ষা। নিরাপত্তা এবং ডোজ তথ্য জন্য আপনার চিকিত্সক সাথে পরামর্শ করুন। লিভার পরীক্ষা, যকৃত ফাংশন পরীক্ষা এবং লিভার বায়োপসি সহ শারীরিক পরীক্ষা পান, যকৃতের রোগের কোন পর্যায়ে আপনি সম্মুখীন হন তা নির্ধারণ করুন।
সতর্কতা
- অপ্রত্যাশিত স্বাস্থ্যের অবস্থার ফলে আপনার যকৃতের অবস্থা খারাপ হতে পারে। নির্ধারিত ঔষধগুলি নিন এবং আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার জন্য জীবনের মান বজায় রাখুন।
