মেলাটোনিন ও ওজন হ্রাস

আপনার শরীর স্বাভাবিকভাবেই হরমোনের মেলাটোনিন তৈরি করে এবং ঘুমের ঘুঘু চক্র নিয়ন্ত্রণের জন্য এটি ব্যবহার করে। অনিশ্চয়তা, মাইগ্রেন এবং ফাইব্রোমাইলজিয়া সহ নানাবিধ সমস্যার জন্য মেলটোনিনের সাপ্লিমেন্টগুলি ব্যবহার করা হয়। প্রতিবছর ইউ.এস. বয়সের জনসংখ্যায় প্রাপ্তবয়স্কদের মাদকাসক্তের 35 শতাংশের সাথে, রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রের দ্বারা প্রদত্ত ২010 সালের তথ্য অনুযায়ী, মেলাটিনিনকে ওজন কমাতে সাহায্য করার জন্য এটি সহায়ক হতে পারে।

দিনের ভিডিও

ফ্যাট সেলগুলির ধরন

আপনার শরীরের তিন ধরনের অক্সিজেন বা চর্বি রয়েছে। আপনার শরীর সাদা মোটা টিস্যু সঞ্চয়, কিন্তু শক্তি জন্য বাদামী এবং বেইজ ফ্যাট কোষ পোড়া নভেম্বর ২013 সালের নভেম্বরে একটি ছোট প্রাণী গবেষণায় প্রকাশিত "জার্নাল অব পিনাইনাল রিসার্চ" এর মধ্যে রয়েছে ক্ষতিকর ও মস্তিষ্কের উভয় চর্বি, উভয়ই 10 মিলিগ্রামের একটি মিলিগ্রামের দৈর্ঘ্য প্রতি কেজি দৈর্ঘ্যের ছয় সপ্তাহের জন্য সাদা ফ্যাটের কোষ রূপান্তর বাদামী কোষ এবং বৃদ্ধি thermogenesis, বা শক্তির ব্যয়।

মেলাতনিনের সাথে সাপ্লিমেন্টিং

ওষুধ প্রতিরোধে মেলাতেনিন ভূমিকা পালন করতে পারে এমন আশাব্যঞ্জক গবেষণা থাকলেও, এই সময় সাপ্লিং করা থেকে বিরত থাকুন, মাইকেল জে। ব্রেউস, পিএইচডি ডি । ২013 সালের জানুয়ারিতে প্রকাশিত একটি সাইকোলজি আজকের প্রবন্ধে। ওজন কমানোর জন্য সহায়ক মেল্যাটনিন ব্যবহার করার জন্য অনেক অজানা কারণ রয়েছে। পরিবর্তে, আপনি নিয়মিত ব্যায়াম সহ আপনার শরীরের স্বাভাবিক উৎপাদন মেলাটোনিনকে উত্সাহিত করার জন্য কৌশলগুলি কাজে লাগাতে পারেন, রাতে ঘুমের সময় এবং সূর্যের আলোতে এক্সপোজার পাওয়ার সাথে সাথে রাতে হালকা এড়ানো। আপনি খাবারগুলি উপভোগ করতে পারেন, যেমন আখরোট, টমেটো এবং টার্ট চেরি, যা মেলাটোনিন ধারণ করে।