গ্রাউন্ড দারুচিনির পুষ্টিগত তথ্য

দারুচিনি একটি ক্রান্তীয় এশিয়ান গাছ শুকনো ভিতরের ছাল থেকে আসে এবং শতাব্দী জন্য একটি মশলা এবং ঔষধ হিসাবে ব্যবহৃত হয়েছে। সাধারণত একটি মিষ্টি মশলা হিসাবে ব্যবহৃত হয়, দারুচিনি এখন ক্রমবর্ধমান মুরগির থোকায় যোগ করা হচ্ছে।

দিবসের ভিডিও

পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য

দারুচিনি কম পরিমাণে ক্যালোরিসহ সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর মুষ্ট্যাঘাত প্যাক করে। মাত্র 1 টি চামচ মাটি দারুচিনি 6 ক্যালরি প্রদান করে, 2 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, অপ্রতিরোধ্য পরিমাণে প্রোটিন এবং চর্বি, এবং ফাইবার 1 জি। ২000 ক্যালরির দৈনিক খাদ্যের জন্য দারুচিনি ক্যালসিয়ামের দৈনিক মূল্য 3%, লোহার দৈনিক মূল্য 1% এবং ম্যাঙ্গানিজের দৈনিক মূল্যের ২২% প্রদান করে।

সম্ভাব্য স্বাস্থ্য উপকারিতা

কিছু প্রমাণ রয়েছে যে দেখায় যে দারুচিনি কোলেস্টেরল কমিয়ে সাহায্য করতে পারে এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে কারণ এটি একটি যৌগিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের অস্তিত্ব রয়েছে। যদিও এখনও ব্যাপকভাবে বিতর্কিত, তীব্র প্রমাণটি ইনসুলিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের চিকিত্সার সহায়তায় তার সম্ভাব্য ভূমিকা সম্পর্কিত।

আইডিয়া পরিবেশন

যদিও দারুচিনি মিষ্টি সুগন্ধ আপনাকে আপনার প্রিয় ছুটির দিনগুলোতে স্মরণ করিয়ে দিতে পারে, তবে তা সহজে দৈনন্দিন খাবারে যোগ করা যায়। এটি ভ্যানিলা দইয়ে মধু দিয়ে ঝোলানো অথবা দারুচিনির ড্যাশ দিয়ে আপনার সকালের বাটিটি ওটমিলের সাথে মিশিয়ে দিন। একটি সুস্বাদু ডেজার্টের জন্য যেমন আপেল, কমলা এবং কলা হিসাবে ফলের মধ্যে এটি ছিটিয়ে আপনার প্রিয় শুয়োরের মাংস ঘষা বা মরিচ একটি পাত্র এটি যোগ করে সুগন্ধি যান। এটা আপনার গেস্ট আপনার গোপন জন্য ভিক্ষা হবে।